ロックダンス基礎 | アイソレーションとリズムの取り方

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ロックダンス基礎 | アイソレーションとリズムの取り方

初心者も自宅で練習できますので、ダンススクールに通う前の下準備にもなりおすすめのレッスン動画です。

アイソレーションを使ったリズムの取り方を詳しく解説しています。ロックダンスの基礎練習に活用できるほか、リズムトレーニングにもなります。

スキーターラビットやキックウォークなどの基本ステップは、家の中だとどったんばったん騒音がしてしまうため、動きを抑え気味でないと練習できません。ですが初心者にとってまず最初の練習場所になるのが自宅だと思います。

ロックダンスのリズムは「アップ」がベースになるため、ダウンよりも少し奥が深いです。簡単かと思いきや、アイソレーションを意識すると安定したリズムが取れなかったりします。基礎は先々でもダンスの土台になるので、地味な練習にはなるでしょうが自分のためにやっておきましょう。

初心者は基本からの練習をおすすめします

ロックダンスは簡単な動きから複雑なステップまで様々なテクニックがありますが、簡単な技でも他のジャンルと比べ難しいです。

とりあえずできる状態にすることは達成できても、1つひとつの動作をかっこよく演じれるようになるまでは長い道のりです。その道のりを最短にしてくれるかもしれないのが、基礎練習です。

ロックダンス初心者がまずすべきことは基本ステップよりもリズムの取り方が先です。リズムがしっかり取れていれば、ステップ練習も気持ちが上がります。鏡に映った自分がかっこいい動きをしていたらモチベーションも上がるものなので、アップのリズムは無意識のうちに取れている状態にしておくことが望ましいです。

アイソレーションはロックダンスに限らず、多くのパフォーマンスの基礎となるトレーニング法です。体のコントロール能力が向上しますので、同じ振付を練習していてもほかの人よりも上手に踊ることが可能になります。

動画は静止している状態でのやり方なので、上半身もアイソレーションを可動域フルで見せていますが、踊っている最中では呼吸の妨げにならないようフルの50%か、大きくても70%くらいを上限にしてください。

踊りの隠し味として、さり気なく取り入れるのがアイソレーションをリズムです。ロックダンスは基本アップのリズムなのでダウンの練習はしなくても問題ありませんが、ロックのポーズなど重心を下に落とす基本動作もあるため、時間と体力に余裕があれば総合的にやっておいてください。

ダンサーYU-SUKE

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