テレビで流れたブレイクダンス・ウインドミル動画

フジテレビ「乃木坂46とダンスバトルズ」でブレイクダンスの特集が組まれました。

ヘッドスピン・ウインドミル・トーマスの定番３技が映像と共に紹介。

その内のウインドミルは当サイトが制作した映像だったものでブログネタとさせていただきます。

実際の番組映像がこちら

ブレイクダンスで初めにチャレンジする大技がウインドミルです。

ネイティブに書けばウィンドミルで小さいィになりますが、どちらも同じ技を指します。

チェアーから練習し体の返しを覚えるのが基本の練習方法ですが、女の子は手首を痛めやすいのが難点です。

ストリート系のジャンルの中でもアクロバティックなムーブで魅せるブレイキン。

人気のパワーブーム「ヘッドスピン」「ウインドミル」「トーマス」すべてに共通してくるのは体力を使うこと。

このページでは乃木坂46とダンスバトルズで映像が流れたウインドミルに焦点を当てますが、ブレイクダンスを練習した日はしっかり体のケアをし、必要に応じてサポーターも着用しておきましょう。

テレビで流れたウインドミル講座

上記 ウインドミルのやり方講座の見本演技部分がテレビ番組で使用されました。

背中で回るバックスピンを事前に習得しておくと近道になります。

また、動画ではチェアーを使わないやり方を教えていますが、一般的にはチェアーで体をコントロールし頭も床に付けて押すようなことをします。

いくつかのレクチャーを観て自分に合う練習方法を参考にしてください。

番組内でも技の映像が流れると出演者からは「おー！」「わぁ～」の反応が。

ブレイクダンスは見た目の派手さ、インパクトの強さは群を抜きます。

ダンスが好きな人はもちろんですが、一発芸を覚えたい、アクロバットやパルクールに興味あり、という方もブレイキンはおすすめです。

ウインドミルはチャレンジし甲斐のある基本技ですし、ちょこっと練習してみたらできるかもしれません。

ものは試しでパワームーブにトライしてみましょう。

ブレイクダンスは人気のジャンル

過去・現在・そして未来においてもブレイクダンスは人気を保ち続けると思います。

人を魅了し続ける理由には様々な要素がありますが、やはり視覚的なかっこよさは言葉で説明する必要がありません。

ダンスバトルでも盛り上がりますし、ステージでのチームパフォーマンスも音楽と技の融合が楽しめます。

DLEAGUE(ディーリーグ)では、KOSÉ 8ROCKS(コーセーエイトロックス)が人間離れした最高レベルの演技を見せてくれています。

他のチームと比較しても視聴者からの反響は大きく、スゴイ！感動した！のコメントも同様です。

流行り廃りがあるダンスエンターテイメントの世界でここまで長く愛されてきたブレイクダンス。

もっとテレビ番組で特集が組まれ、多くの人にその凄さ素晴らしさを知ってもらいたいです。

女子でもブレイクダンスはできる？

女子、女性でもブレイクダンスはできるのか？

もちろん「イエス」です。

女の子がこの類のダンスにチャレンジする場合、まずは基礎体力向上に努めてください。

いきなりウインドミルやトーマスフレアから入っても、おそらく無理です。

陸上競技やら格闘技やら、体をハードに使うスポーツをされているなら話は別ですが、

普通の女の子や会社勤めのＯＬがパワームーブから練習するのはあまりおすすめできません。

まずはブレイクダンスの基礎となる６歩・５歩・４歩・３歩・２歩・１歩を練習してください。

※リンクを付けておきましたのでやり方を知りたい方は上記から。

基礎を習得していく中で、四つん這いの体勢に慣れていきます。

最初は二の腕が筋肉痛になったりしますが、そうやってブレイクダンスに必要な体に近付けていくことができます。

手順を踏んで基礎体力を付けてから技の練習に向かいましょう。

独学で上手くなる無料の講座を活用

ダンススクールにブレイキン専門クラスがないケースもあります。

習いたいけど近くにそういった場所がないときも、独学で上手くなる無料の講座を活用してください。

記事の終わりに当サイト内で無料公開しているチュートリアルを一覧で載せておきます。

自宅でできる練習の中には三点倒立、壁倒立もありますし、ブレイクダンスを踊りこなしている経験者も最初は地道な鍛錬からのスタートでした。

理想の自分を思い描き、それを現実の世界で実現するために。

日々の探求と自分磨きを続けていきましょう。

ゆーすけ

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ブレイクダンスの技「スワイプス」やり方・練習方法

スワイプスはブレイキンを踊りたい入門者から人気のある技です。

パワームーブの入り口とも言えますし、初心者も頑張って練習すればできます。

簡単なのにかっこいい。

そんな魅力的なテクニック、ここで学んでおかない手はありません。

インストラクターが基本的なやり方をレクチャーしますので、まずはベーシックな練習方法から学んでいきましょう。

初心者に向けた練習方法

１．蹲踞(そんきょ)座りをする

お相撲さんが土俵で向き合ってしゃがんだ姿勢のこと。

剣道でも向き合って蹲踞をしますが、ブレイクダンスの場合は膝が上を向かないよう太もものラインを水平にします。

教える人によってはさらに膝を下げるように話すと思います。が、

今回は初心者に向けた説明なため太ももを水平にするくらいで十分です。

２．片手を付けながら助走

いきなり飛んでも良いですが、ブレイクダンス入門者はまだ基礎体力が備わっていないでしょう。

スワイプスを飛ぶ瞬間は結構力がいりますので、助走を用いて勢いを付けた方が上手くいくと思います。(動画参照)

３．両脚の役割を理解する

片足は振り上げ、もう片足はジャンプ。

それぞれの足にすべき役割があります。

振り上げる足は真上に向かって。

ジャンプする足はその後の回転を大きくするために飛んだあとは素早く開脚します。

この際、もう体は回り始めていますので、体勢的に横に開くとちょうど上の方に伸びると思います。

４．足の裏で着地する(何気に重要)

当たり前のようで、飛び技に馴染みがない初心者だと斜めや、最悪だと足の側面から着地してしまう可能性があります。

スワイプスは怪我の心配がほとんどない技ですが、唯一着地の失敗による負傷は起こり得ます。

ブレイクダンスのように体を痛めやすい踊り方では、特に注意を払いたい部分です。

片足で着地する方法もありますが、脚の回転がいくらか弱まる観点から、最初は両脚着地のやり方を推奨します。

多くの場合、トトン！という感じで両足の着地にはわずかな時間差が生まれます。

両足でバン！でもトトン！でもどちらでも大丈夫です。

腰が良くない方や体重のある方にはトトン！をおすすめします。

スワイプスと側転の違い

ブレイクダンスはアクロバティックな動きが多く、

スワイプスも見本演技を見た際に側転と似ている感じがしたかもしれません。

脚を大きく開脚して飛ぶスワイプスの場合、足の流れが側転と似たように映ります。

しかし、ダンスパフォーマンスで用いられる技の多くはその場から移動はせず演じ切ります。

理由は演技する場所(シチュエーション)にあります。

体操の場合、ダッシュで助走を付けて演技をおこないますが、ダンスの舞台でそんなスペースはありません。

ブレイクダンスはバトル形式でパフォーマンスすることが多いですが、やはりそのスペース内で演じ切る必要があります。

演技するシチュエーションに合わせて最適化された魅せ方があるものです。

スワイプスと側転は似ている要素こそあれど別のスキルと考えてください。

限られたスペースで派手な演技ができるスワイプスは、ブレイクダンサーに限らず舞台で踊るすべての踊り手が活用すべきテクニックの１つです。

側転はできるけどスワイプスはやったことがないという人が意外に多いため、この機会に習得しておきましょう。

側転は進行方向へ体が移動しますが、スワイプスは移動しません。

また胴体を旋回させながら３回くらい飛んで向きが１周するような軌道です。

どんなに狭い舞台でも繰り出すことができる基本技。

側転は倒立(逆立ち)ができないと美しく仕上がりませんが、スワイプスは倒立ができない人でもかっこいいムーブを習得できます！

初心者でも気軽にチャレンジできる技というのは本当です。

しかも足を開脚して大きく回転させると１回単発でも見栄えします。

一発芸としても周囲を驚かせ感動させることができるスワイプス。

マスターしてあなたのダンスパフォーマンスを向上させてください。

できない状態をできた！にするコツ

スワイプスは人によって簡単にできてしまったり時間を要したりと様々です。

習得期間は１ヵ月を目安に考えてください。

練習開始からまだ数日～数週間のタイミングであれば、気持ちを焦らず鍛錬していきましょう。

１ヵ月くらい努力を重ねているのにできない、上手くいかないという場合は下記のアドバイスを参考にしてください。

コツ・その１『２歩から練習する』

ブレイクダンスの基礎に２歩という動きがあります。

関連ページ：ブレイクダンスの基礎 ｜ 6歩 5歩 4歩 3歩 2歩 1歩 ｜やり方

その出世わざがスワイプスであることからも、まだ習得していない場合は２歩から練習することをおすすめします。

コツ・その２『助走を付ける』

スワイプスを飛ぶ上で関係ないと思いきや、体力のない人にとっては助走を味方に付けることが必要不可欠です。

バク転を例にしても、静止しているところから飛ぶのとロンダートから入るのでは飛びやすさが変わってきます。

助走のサンプルは上の貼ったスワイプス講座をご視聴ください。

コツ・その３『腕を強く振り上げる』

飛ぶ瞬間、片足を振り上げもう片足は地面を強く踏む(蹴り上げる)作業があります。

そこに意識を取られ過ぎていると、腕のコントロールが疎かになりがちです。

両腕にも役割があります。

片手は床に付けて体を支え、もう片手は勢いよく振り上げ浮力を増幅させます。

もう１つおまけにアドバイスしておきますと、

その強く振り上げた腕もその後素早く床に付けるように動かし、上半身の回転をかけるタイミングを早めます。

そうするとジャンプしてから空中にいられる0.5～1秒の間にクルっと回れるわけです。

希望を持ってください。

スワイプスは１発ができるようになれば、あとはその動作を２回、３回と繰り返すだけ。

つまり１発できれば、その後２発、３発はあっという間にマスターできます。

だからこそ、１発目を何とかクリアしたいもの。

ここに記したコツ１・２・３を参考にしてください。

空中での体使いさえ覚えれば、スワイプス成功まであと少しです。

２種類のスタイルがある

ブレイクダンス初心者にとってぜひともマスターしておきたいスワイプスですが、

どんな完成を理想とするか、あらかじめ目指すスタイルを決めておくと良いでしょう。

このページに貼ったハウツー動画で観られるインストラクターの実演は、脚を大きく開脚したスピードよりも美しさを重視したスタイルです。

ブレイクダンスに限らず、様々なジャンルで広く使える演じ方といえます。(例えばヒップホップやハウスダンスでも演技に溶け込みやすいです。)

もっとコンパクトにスピード感を出してサクサク動くスタイルも人気です。

ブレイクビーツやオールドスクールなどＢＰＭ速めの曲調なら曲に体を乗せる上でもスピード重視が良いかもしれません。

脚を大きく開脚するとどうしても速度は上がりにくくなるため、連発で何度も飛ぶなら程よい自然体の開脚で実践しても良いでしょう。

ブレイクダンスは自由度の高さが楽しさでもあります。

あなたの理想のスワイプスを完成させ、フロアムーブで活用しましょう！

ダンサーゆーすけ

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