初心者のアクロバット練習方法｜倒立～バク転まで やり方 コツを伝授

バク転のやり方・練習方法・注意点すべてを網羅したページ。１人で練習している独学ユーザーは必読。バク転はアクロバットの基本技で、初心者にとって大きな目標です。動画で見本演技・スロー再生を見ながら成功する練習方法と失敗しないコツを学んでください。

アクロバットの基本「ロンダート」講座です。これからバク転・バク宙を含めた繋ぎ技のレクチャーを出しますので、先にロンダートから教えることにしました。やり方が側転と似ていますので、初心者でも実践できます。できない時のコツもアドバイス。

マカコのやり方・練習方法を初心者にも分かりやすく教えます。バク転が怖いときの下準備にもなる動きで、カポエイラの基本技でもあります。1.手をぐるりと回しながら床に付きます。2.両足を同時に跳び、空中でブリッジの体勢に。3.足裏から地面をキャッチします。

三点倒立のやり方・練習方法・できない時のコツまで分かる攻略ページです。練習前に知っておきたい予備知識も併せてお伝えします。あなたでも絶対にできます！失敗の原因が、足が浮かない・後ろに倒れてしまうであれば、この方法で解決します。

ロンダート・バク転・バク宙のやり方・コツが一気に分かる、まとめ記事です。ハウツー動画からはスロー再生も観れますのでイメージトレーニングに使えます。アクロバット初心者にとって必読な内容です。

ＴＢＳ番組「日曜日の初耳学」で紹介された、アクロバット「ロンダート」やり方 講座がにわかに話題になっています。初心者の俺でもできました！１番分かりやすい！さすがテレビ番組でも紹介されただけありますね。偶然にもロンダートを練習している方がいましたら必見です。

ロンダートからバク転につなぐ「ロンバク」講座です。初心者であれば、まずは基本技を単体で覚えてから繋ぎ方を練習しましょう。コツはロンダートで生まれた勢いを活かしてバク転を飛ぶことです。瞬間的なコントロールは回数を重ねて身に付けていきます。

女の子でもできるアクロバット入門講座。まずは部屋で「倒立もどき」練習から始めましょう。初心者がいきなりバク転などの技はやめておいた方が良いです。筋力アップに柔軟性。体の基礎をつくる観点からも、１歩ずつ前進できるよう本記事を参考にしてください。

バク転が怖くてできない人へ。最初はそれが普通ですし、アクロバット入門者がいきなり飛ぶと手首や肘を悪くすることがあるため、下準備から始めることをおすすめします。本記事ではバク転成功のために何から練習したらいいかを解説していきます。 や倒立など、アクロバットの基礎練習・やり方を初心者でも分かるよう動画で紹介しています。いきなりバク転やバク宙を練習する人がいますが、あまりオススメではありません。まずは初心者でもできる、このアクロバット講座からやってみてください。

バク宙のやり方・練習方法を初心者にも分かりやすく解説。飛ぼうとしたけど「怖い」「できない」時のコツまでアドバイスしました。宙返りは失敗すると怪我のリスクがありますので、本記事で正しい練習方法を学んでください。

アクロバット入門「カエルバランス」「カエル倒立」のやり方・練習方法を教えます。カエルの体勢から倒立までもっていくにはコツがあります。これから練習する人には基本的なやり方。できない人には成功に向けた対策をアドバイスします。

アクロバット入門「壁倒立」のやり方・練習方法を教えます。壁を使うのだから簡単だと思いきや、初心者は注意しないと痛い目にあいます。本記事では動画を用いながら、３種類ある壁倒立のやり方をご紹介。できない時のコツもアドバイスします。