女の子もできる倒立もどき　練習方法

アクロバット講座チャンネル「アクロバットを始めよう」をユーチューブに立ち上げました。

ユーチューブ連動であるこのブログでは、文章補足とアドバイスをセットでお届けします。しかも動画を２～３週間早く公開しますので、新作講座を早く観たい！という人はブックマークしておいてください。

今回はタイトルの通り、女の子でもできる簡単な練習法です。年代が上の人も、体の負担少なくできます。アクロバットはハードなスポーツなので、いきなりバク転などの大技はやめた方が良いです。体を作っていきながら、１歩ずつ前進できるよう、動画でみなさんをサポートしていきます。

アクロバットも初期段階では家で練習

僕は公園で練習することが多いですが、それはある程度アクロバットに慣れていて、広いスペースが必要になったときで良いと思います。

壁倒立、三点倒立、肘倒立、そして今回の倒立もどきといった基礎練習は、むしろ家の中の方がやりやすいと思います。

公園だと風がふいていてバランスをとるのがむずかしかったり、芝生の上で洋服に葉がくっついてきたり。そもそも初心者の場合、あまり未熟な自分を他人に見せたくはないのではないでしょうか。

家の中でしばらくは済むと思います。倒立系を一通り覚えて、側転やマカコに進む際は外にでましょう。まずは「外に出る」レベルにまで向上できるよう、コツコツやりましょうね。

ダンサーゆーすけ

バク転を独学で練習する前に参考になる動画

バク転 / アクロバット / やり方・練習方法

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