ダンスの踊り方【独学の教科書】

ポップダンスの曲|練習したくなる音楽一覧

ポッピン練習におすすめしたい曲の一覧ページです。ポップダンスが踊れる音楽をまとめてご紹介します。定番のAfrika BambaataaのLooking for the Perfect Beatはもちろん、コア路線のMan Parish「Boogie Down Bronx」のような曲まで幅広く教えます。
ダンスの踊り方【独学の教科書】

シフト・やり方・できない時|ダンスの技

ダンスの技「シフト」のやり方・練習方法を初心者にも分かりやすくレッスンします。できない時のコツも教えますので、上手にパフォーマンスしたい人は必見です。ロックダンスでよく見かける床技。女の子でもコツを掴めばできますので練習してみましょう!
簡単・ダイエット・エクササイズ

有酸素運動と筋トレこそダイエットの近道

ダイエットに筋トレは必要か?痩せたい女性ほど、逆効果と思いがちな筋トレですが、日課に取り入れることで得られるメリットは大きいです。本記事は、エクササイズ(有酸素運動)こそ痩せる近道と勘違いしている人ほど読んでおきたい内容です。
簡単・ダイエット・エクササイズ

痩せすぎ注意ダンスのダイエット効果は本当なのか

ダイエット動画を検索すると上位表示される「痩せすぎ注意ダンス」というエクササイズ。簡単なのに痩せる、有酸素運動が楽しくできるとネットで話題になっていますが、ダイエット効果は本当にあるのでしょうか?痩せたというコメントのウソ・ホントを調べました。
ダンスの基本ステップ30種類|初心者の練習ガイド

Tステップ・やり方・練習方法|シャッフルダンス

ダンスの基本「Tステップ」のやり方・コツをインストラクターが解説します。初心者にも分かりやすく教えるため、レッスン動画をご用意しました。練習方法は意外とシンプル。かっこいい動きに魅せるコツもご紹介します。
ダンスの踊り方【独学の教科書】

ハンドウェーブ・やり方・練習方法|ダンスの基本

ダンスパフォーマンスでよく見かける手の動き。ハンドウェーブという名前が付いていて、初心者も楽しく練習できます。インストラクターがやり方を教えますので、あなたも腕から美しい波が起こせるようになりましょう!
初心者のアクロバット練習方法|倒立~バク転まで やり方 コツを伝授

アクロバット入門|倒立もどきの練習方法

女の子でもできるアクロバット入門講座。まずは部屋で「倒立もどき」練習から始めましょう。初心者がいきなりバク転などの技はやめておいた方が良いです。筋力アップに柔軟性。体の基礎をつくる観点からも、1歩ずつ前進できるよう本記事を参考にしてください。
簡単・ダイエット・エクササイズ

1ヵ月で3キロ痩せる方法|簡単ダイエット

1ヵ月で3キロ痩せるダイエット方法。1週間で1キロ弱のペースなら体の負担も小さく、健康的にダイエットできます。今回ご紹介するやり方は簡単なのにあまり知られていないので、今すぐ痩せたい人は必見です。
ブレイクダンス 独学の教科書【インストラクター監修】

ダンスで使える「肘の倒立」やり方・練習方法

ブレイクダンスやアクロバットで使える「肘の倒立」は初心者向けのスキルです。動画を用いて、やり方・練習方法を詳しくご紹介します。バランスを取るコツは肘よりも手のひらです。床をグッと押さえることで体が安定します。
ダンスの踊り方【独学の教科書】

名前も分かるシャッフルダンスのステップ8種類

シャッフルダンスのステップ8種類を見本演技付きでご紹介します。名前も書いておきましたので、初心者向けチュートリアルとしてご活用ください。1.チャールストン charleston 2・ランニングマン running man 3.Tステップ T-step 4.スポンジボブ spongeBob 5……
ダンスの踊り方【独学の教科書】

ポップダンス基礎「オールドマン」やり方・練習方法

ポップダンス基礎「オールドマン」のやり方を動画で分かりやすくレッスンします。見本演技も見れますので、初心者でも間違えずに覚えられます。練習方法も簡単なので家の中でやってみましょう。
今すぐ振り付けが欲しい人|簡単な創作ダンスから完コピまで50種類

ダンス練習におすすめの運動靴|シューズ選びの注意点

ダンス練習におすすめの運動靴をインストラクターがご紹介します。シューズ選びの注意点も分かるので、買って失敗する前によく読んでおいてください。各メーカーの特徴やローカット・ミッドカットどっちが良いかなど、知識が身に付きます。
ダンスの踊り方【独学の教科書】

ロックダンス曲|練習におすすめの音楽

ロックダンスの曲で、練習におすすめ音楽一覧です。ロッキンの定番曲といえばコレでしょう。Black MachineのHow Geeをはじめ、James BrownやCandy Dulferといったお洒落でかっこいい音楽をピックアップしました。
ダンスの基本ステップ30種類|初心者の練習ガイド

ツーステップ・やり方・練習方法|ダンスの基本

ダンスの基本「ツーステップ」やり方・練習方法を教えます。初心者にも分かりやすく伝えるため、レッスン動画をご用意しました。シンプルながらに奥が深く、練習している時間にも充実感があります。
ダンスの基本ステップ30種類|初心者の練習ガイド

ブルックリン(アロー)のやり方・ダンスの基本ステップ

ダンスの基本ステップ「ブルックリン」「アロー」のやり方を教えます。名前が2つあるのは日本では間違った伝わり方をしたためで、正式名称はアローなのですが、国内ではブルックリンで認知されています。動きが大きいわりに簡単なので、初心者でも習得できます。
今すぐ振り付けが欲しい人|簡単な創作ダンスから完コピまで50種類

簡単なダンス振り付け|小学校の表現運動・体育や運動会の用途に

小学校の体育授業や運動会で使える、簡単なダンス振り付けをレッスンします。現代的リズムダンス、創作ダンスの見本として、小学生高学年レベルに調整してあります。初心者でも踊れるシンプルな内容をお探しの方におすすめです。
ダンスの踊り方【独学の教科書】

シャッフルダンスの曲・練習におすすめの音楽

シャッフルダンスの曲で、練習するときにおすすめの音楽をご紹介します。定番のLMFAO「Party Rock Anthem」ちょいコア路線のSMF「Hahaha」など、ダンサーご用達のノリノリ♪クラブミュージック一覧です。
ダンスの踊り方【独学の教科書】

ロックダンス基礎|初心者が練習すべきテクニック一覧

ロックダンスを始める人へ。この3つのテクニックは絶対に練習しておいた方が良いですよ。ダンススクールを使わず独学でロッキングを踊る初心者にとって必見となるブログです。基礎・基本ステップ・振り付けまでレクチャー公開中。
今すぐ振り付けが欲しい人|簡単な創作ダンスから完コピまで50種類

中学校の体育で使える創作ダンス振り付け見本

創作ダンスどうしよう…と困ったときのお助けページ。振り付けが作れない人に向けて、インストラクターが簡単なのにかっこいい振りをレッスンします。特に初心者におすすめ。どうしても振り付けが浮かばないときにどうぞ。
今すぐ振り付けが欲しい人|簡単な創作ダンスから完コピまで50種類

創作ダンスを作る時の参考ページ|体育・文化祭

創作ダンスの振り付けを作ろうとして自分には無理だぁって思ったときのお助けページ。簡単なのにかっこいい振り付けのレクチャーなど動画を用いて分かりやすくサポートします。文化祭や体育の創作ダンスの見本にどうぞ。