ネットで話題「痩せ過ぎ注意ダンス」のダイエット効果

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ネットで話題「痩せ過ぎ注意ダンス」のダイエット効果

痩せすぎダンス ダイエット効果 口コミ突然ですが、ダンスエアロをご存じでしょうか?

その名の通り、ダンスとエアロビクスの良い部分を掛け合わせた、若年層から中年層まで楽しく体脂肪を燃やせる魅力のエクササイズです。

ダンスだと初心者がいきなり踊るのはムリがあります。

だからといってキビキビ動くいかにも運動らしいエアロビクスも若い世代は抵抗を感じやすいです。

そこでダンスエアロが話題となり、ネットでも人気に火が付きました。

ダンスもエアロビクスも両方素晴らしいものです。

踊る楽しさと運動の気持ち良さを兼ね揃えたエクササイズが、ネットで話題の「痩せすぎ注意ダンス」です。

ダイエット効果を優先させたい人こそ、結果を出せるのはダンスエアロエクササイズで間違いありません。

痩せ過ぎ注意ダンスは「ダンスエアロ」の入門版

ネットで話題となっているのが、このページにも貼ってある痩せすぎ注意ダンス。

ダンスエアロはいくら簡単といえ、ダンス要素が入ってくるためステップにはやや複雑な動作が含まれてきます。

ですがこの痩せ過ぎ注意ダンスは、日ごろからあまり運動をしていないネット民のために考案された独特なプログラミングがされており、

一般的にフィットネススタジオでおこなわれているプログラムとは違いがあります。

例えば、ウォーミングアップからクールダウンまでを10分にしているところや、

キュー出しがなく画面上に予告信号が表示される点など、ネット向けに調整されています。

ひと言でいえば、ダンスエアロの入門版です。

運動が得意ではない人でも下準備ナシですぐに有酸素運動が楽しめます。

そういう気軽にいつでもトライできるコンテンツが評価されたように思います。

この記事を更新している2017年8月現在、288万6000回再生・高評価37000・低評価380とバズっています。

痩せすぎ注意ダンスはダイエット効果が高いエクササイズなので、口コミが広がりまだまだ伸びていくと思います。

ダンサーYU-SUKEという、千葉と茨城で活動するインストラクターが考案したエクササイズで、

Psダンススクール・リアルダンサーズというチャンネルもやっています。(ダイエット動画の更新もあり!!)

痩せ過ぎ注意ダンス ダイエット 効果リードは終始後ろ向きで分かりやすいです。

どうしてネットで話題になったかというと、ダイエットしているユーザーさん達からの口コミの影響が大きかったようです。

本当に痩せる 効果アリ 口コミで話題になった動画

「1週間やったら3キロ痩せました!」

「すごい、たった10分で汗びっしょり!」

「冬なのにこんなに汗をかいたの初めてです。」

「半年続けて15キロ痩せました。」

「食事制限ナシでダイエット成功!効果あります!」

「運動が好きになりました。この動画のおかげです。」

上に貼り付けた動画からユーチューブに直接ジャンプできます。

動画のコメント欄をチェックしてみましょう。やる気が出ますよ!

口コミを読んでいくと「〇キロ痩せました」という報告コメントが多いことに気付かされます。

みんな本当かな~と思いながらも痩せ過ぎ注意ダンスをやり始め、2~3週間後に1キロ~3キロくらいダイエットに成功しています。

食事制限をしている人は少なく、その代わりエクササイズは毎日1~3回くらい欠かさずやっている人が目立ちます。

やはり口コミは参考になります。そして口コミから新たな発見に気付くこともあります。

1つピックアップするなら、ダンスエアロの楽しさです。

運動があまり好きでないユーザーさんが、運動で汗をかく気持ち良さに気付き、

それを継続できている事実があるからダイエットが上手くいっている傾向が見られます。

痩せ過ぎ注意ダンスは、数あるエクササイズ動画の中でも運動が楽しく感じられる内容だということです。

見るだけで通り過ぎた人。

ブックマークして、思い立ったときに実践した人。

さて、半年後・1年後に笑っているのはどちらでしょうか。

痩せ過ぎ注意ダンスのデメリットと注意点

良い話ばかりで締めくくるのはあまり好きではありません。

このダイエット動画の欠点やリスクなどの情報も載せておきます。

まず先ほどの口コミですが、運動により水分が体内から抜けた状態で体重が減っているのか、体脂肪が減ってダイエット効果が出ているのか区別してください。

1ヵ月に1キロ~3キロくらいのペースで痩せている場合は、体脂肪が減って痩せている可能性が高いので正式なダイエット効果として捉えることができますが、

3日で3キロとか、1日で1キロとか、ましてや1週間で10キロとか。

かなり急激なペースで体重が減っているケースにおいてはほとんどが水分である可能性があります。

中には1日10回以上やっているすさまじいユーザーさんもいますので、本当の意味で痩せている方も少なからずいらっしゃると思いますが、

1日や2日での成果は水分かなぁというイメージがあります。

運動で汗をかくと、一時的に体重が減るものの、また体内に水分をとりこみ補充すれば元に戻るためダイエットできている…わけではないかも知れません。

大切なことは一喜一憂せず、それなりの期間で様子を見ていくことです。

ダイエッターに多いパターンが「やった1キロ減ってる!」の次の日に、「ガーン1キロ増えてる」といった、その日の運勢占い状態になっていることです。

短期ダイエットもありますが、通常のダイエットはじっくり数ヵ月~1年くらいかけて体を変えていく流れなので、

1日ずつの変化に気持ちを左右されず、淡々と痩せるための努力を積み重ねていく意識を持ちましょう。

それだけで気持ちは安定しますし、結果を出しやすくなります。

痩せ過ぎ注意ダンスのダイエット効果は、1回で消費カロリー80~120キロカロリーです。

小柄で細身の女性が80、大柄の男性が120に該当します。

動きの大きさや筋肉量によっても前後はしますので、おおまかな目安と捉えてください。

上記の参考値は控えめに算出した数字なため、汗がぶわっと出るような代謝の良い体をお持ちの方ならもっと消費量も上がると思います。

注意点として、水分痩せなのか体脂肪痩せなのかをしっかり見極めること。

そして人気の痩せ過ぎ注意ダンスですが、デメリットが1つだけあります。

それは運動による「疲労」です。

運動で痩せようとしている人は正しい道を歩んでいます。

リバウンドしにくく、基礎代謝が上がるので痩せやすい体質に変わっていきます。

しかし、事前に理解を深めておいてほしい欠点があるのです。

エクササイズはダイエット期間中にため込みやすいストレスを解消してくれる反面、汗が出るほど動いているわけですから疲労も溜まります。

そのため、しっかり体調管理していくことを忘れないでください。

疲労を軽視してはいけません。

ストレスと同じくらい疲労も大敵です。その日の疲れはその日の内に取り除く心がけをしていきましょう。

おすすめなのは、ストレッチと睡眠時間の確保です。

どちらもお金がいっさいかかりませんし、自分の体のメンテナンスはすべて自分への投資になります。

自宅にいながらエクササイズが楽しめるなんて、インドア派にとって便利な時代になったものです。

痩せ過ぎ注意ダンスのほかに、この動画はすごいぞ!のハイインパクト動画も話題になっています。

また時間を見つけて記事にしたいと思います。

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