ブレイクダンス「チェアー」やり方・練習方法・できない時のコツ

ブレイクダンス基礎「チェアー」講座では、基本的なやり方はもちろん、練習に行き詰まりやすい部分のアドバイスもしていきます。

初心者がはじめに覚える簡単な技ではあるものの、手首を痛めやすい練習でもあります。

自分の体重を片腕メインで支えるのは簡単ではありません。

体の(特に手首の)調子を見ながら、少しずつできるようにしていきます。

ブレイクダンスの基本なので避けては通れないテクニックであるがゆえに、初心者はついつい練習し過ぎてしまうことがあります。

手首に違和感がある時は、トップロックやアップロックなど腕を休めるため別の練習にスイッチするなど工夫しながら覚えていきましょう。

初心者でもできる簡単な技

チェアーはブレイクダンスで代表的なフリーズです。

基礎の中でもフットワークと違い、足を宙に浮かせた状態で静止させるため体力は消耗します。

女の子がブレイクダンスの技にチャレンジする際も、練習はほかのジャンルと比べ体力勝負であることを理解しておきましょう。

できない時、それは才能がないからではなく基礎体力が備わっていないことが原因であることが多いです。

パワームーブは特にその傾向が強くなりますので、筋力トレーニングやランニング（短距離ダッシュの心肺機能向上）といった体作りも一緒にやっておくのが理想です。

ブレイクダンス の入門技であるチェアーは講座を見ながらじっくり練習してください。

その際、どうしても手首が痛くなる場合は反対側にスイッチしたりと負担を分散させましょう。

ブレイクダンスもある程度までスキルアップすると、左右両方のチェアーを使う機会がやってきます。（できていた方がパフォーマンスの幅が広がります。）

アクロバット好きもチェアーは基本技の１つとして練習している人が多いそうです。

アクロバットとはさほど関係ないようにも思いますが、チェアーから逆立ちに持っていくジョーダンとか、フリースタイルでかなり活かせますからね。ブレイクダンス初心者がまずつまづく技がこのチェアーです。

もしどうしてもチェアーができないとき、それは基礎力を上げる時期なのだと思います。体重が重たい人なら体脂肪を減らすことで体の負担も減らせます。多方面から自分を強化していきましょう！

下記はブレイクダンス関連のレッスン動画集です。まだ１～６歩を覚えていない人がいるようでしたら、チェアーよりも先に練習しておくことをおすすめします。

このブログから多くの基本スキルを学び、１つずつコツコツと上達への階段を上がっていってください。

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