ダンスの基本ステップ「ドラムンベース」やり方・練習方法

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ダンスの基本ステップ「ドラムンベース」やり方・練習方法

シャッフルダンスでよく見かけるドラムンベースと呼ばれているステップをご存じでしょうか。

簡単なのにかっこいい足の動きでクセになるステップです。ヒップホップダンス・シーウォークでも使えるテクニックなため、自分なりの活かし方で楽しむことができます。

動画でドラムンベースステップのやり方をレクチャーしましたので、参考にしてください。

初心者でもすぐ覚えることができますが、できれば靴を履いている状態の方が感覚を掴みやすいです。

シャッフルダンス・ヒップホップダンスの練習に

ドラムンベースステップは、ランニングマンやＴステップ等と比べ認知度は高くありませんが、ステップルーティンの中に２～４カウントくらいさり気なく使うことで技のレパートリを増やすことができます。

動きの特徴としてもＥＤＭから骨太なヒップホップ音楽まで幅広く対応できますので、かかと・つま先をコマ送りのように見せる印象深いステップを練習しておきましょう。

つま先を地面に付けるフットワークはシューズを履いていないと正確な動作にならないため、靴を履いている状態での練習が理想です。

動画の見本では、ゆっくり・角度を付けて、ハイスピードの３種類をお見せしました。見せ方はこれだけではないと思いますし、ドラムンベースステップをどう自分のパフォーマンスに取り入れていくかを研究してみてください。

演技する際は正面よりも横からのアングルがかっこいいので、観客が一方向に固まっているようなシチュエーションでは横で固定して何発か。バトルのように３６０度から見られている場合は、体を回転させながらステップを踏むのが良いと思います。

パフォーマンスをする上で、まずはステップを知らなければ踊りようがありません。

初心者はステップテクニックを１つずつ覚える練習から取り掛かっていきましょう。

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メルボルンシャッフル(シャッフルダンス) 踊り方・やり方

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メルボルンシャッフル(シャッフルダンス) 踊り方・やり方

ダンスを始める方で、もし基礎体力があるのならシャッフルダンスがおすすめです。

動画をご視聴いただければお分かりの通り、迫力満点のダンスパフォーマンスができます。

この踊り方はメルボルンシャッフルやカッティングシェイプス・パリピダンスという名前で知られていて、EDMの曲に合わせてステップを踏み続けるダンスです。

言い回しは複数あるものの、基本的にランニングマンとTステップを用います。シャッフルダンスではそこにチャールストンなど複数の基本ステップが加わり、メルボルンシャッフルよりも踊り方は自由な感じです。

自由度が高くなるほど踊り手によってパフォーマンスには個性が出てきます。

レクチャーでは初心者でも練習しやすいようにBPM(音楽のスピード)を遅めにして振り付け(ルーティン)を決めていますが、実際は即興で踊ります。

ステップのやり方は見た目ほど難しくなく、初心者でも練習しやすい特徴があります。ランニングマンは音楽アーティストのPVでもお目見えする庶民的ステップですし、チャールストンも同様です。

このページではメルボルンシャッフルなどシャッフル系の踊り方を、動画を用いながら詳しくご紹介します。

基本ステップから練習すれば初心者でもできるダンスです

メルボルンシャッフル はヒップホップダンスと共通したステップもありますが、曲の特徴がかなり違いますので踊り方も変わってきます。

基礎体力があればEDMで練習できますが、運動を日ごろからやっていない人にとって、シャッフルダンスは体が付いていかず見るだけになってしまいがちです。

基本ステップの練習はヒップホップのゆったりしたテンポでおこない、踊れる体になってきたところでシャッフルの曲にスイッチさせる手順を踏んでも大丈夫です。

シャッフルで頻繁に見かけるステップ、ランニングマン　チャールストン　スポンジボブはこのブログ内にあるヒップホップダンス基本ステップカテゴリにもハウツー動画があります。

今回のレッスンには含まれませんでしたが、ドラムンベースもおすすめですし、シャッフルダンサーに認知されていないけど実はすごく実践に使えるステップも見つかります。時間があればチェックしてみてください。

Tステップ(ティーステップ)はメルボルンシャッフル特有のフットワークとなりますので、このページの下にあるシャッフルで使える足技一覧でやり方をチェックできます。

この動画では踊り方を振り付けでレッスンしていますが、人に教える上では「型」をつくらないと教えづらいためです。まだ即興には対応できない初心者～短期経験者の練習用として作っています。

これからシャッフルダンスを始める方も、まずは基本ステップを単体で練習し、一通りのやり方を覚えた後は振り付けで踊ってください。

即興(アドリブ)で踊れるようになるためには、どのようにステップを繋ぐかなどのアイデアを学ぶ必要があります。

そんなときに振り付け練習は大きな成果が期待できますので、メルボルンシャッフルのようなフリースタイルな踊り方でも、即興で踊れないシーズンは振り付けで実践的な魅せ方を学んでいきましょう。

メルボルンシャッフルを上手に踊る方法

シャッフル全般に言えることですが、EDMは曲のテンポが速くダンスにもキレが求められます。

つまり踊り方やステップのやり方を習得したところで、冒頭でも触れた「基礎体力」がなければかっこいい演技にはなりません。

ガンガン汗をかきながら練習していく内に、メルボルンシャッフルが踊れる肉体に変わっていきますが、練習だけでは向上しない部分もあります。

足を振り回すといってもいいくらい激しく動かす上で、必要最低限の柔軟性はあった方が大きなステップになりますし、瞬発力やスタミナもメルボルンシャッフルのパフォーマンスには大きく関係してきます。

僕の場合、ダンス以外にも自分の体重でできる「自体重トレーニング」をやっています。簡単なことです。腹筋・背筋なら皆さんも自宅でできますよ。

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ちょっと意外かも知れませんが僕は音楽を聴きながら音ハメ縄跳びをやってます(笑)　そう、近所の子供たちと一緒にね。

シャッフルダンスのようにステップを踏み続ける踊り方にはジャンプ系のリズム(16ビート)を多用しますし、ダンス以外の運動から上達のヒントを得ることもあります。

いきなりメルボルンシャッフルをフリースタイルで演じるのはキツイと思いますので、チャールストンなど基礎から１技ずつ練習してみましょう。

とりあえず名前の付いている基本ステップをできるようにして、今回の振り付けで実践的な練習をしていってください。

かっこいいダンスが踊れている自分をイメージしながらだと、練習も楽しくなりますよ。

ダンサーゆーすけ