すべてのダンスで使える基本ステップ「ヒールトー」の練習方法

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すべてのダンスで使える基本ステップ「ヒールトー」の練習方法

簡単そうに見えて、基本ステップの中でもむずかしいテクニックに分類されるのがこの「ヒールトーステップ」です。

難しいのにたいして見栄えのしない動き…。ダンス初心者は思わずスルーしてしまいそうになるところ、様々な踊り方を勉強してきた自分としては、絶対にやっておいた方が良いと断言できます。

ヒールトーは基礎に位置するステップだと思うからです。ストリートダンスはヒップホップが世間の定番となっていますが、本格的にダンスを学んでいるニーズはシーウォークやメルボルンシャッフル・シカゴフットワークといったジャンルにも高い関心を持っています。

よりかっこいい踊り方に進路を向けたいと考えている人こそ、ヒールトーステップは練習してしっかり習得しておくことをおすすめします。

ヒールはかかと、トーはつま先のことですが、ヒールとトーを頻繁に使うステップは無数に存在しています。

今回のヒールトーはヒップホップダンスやシャッフルダンスの基盤ですが、ハウスダンスでも同じ名前で別の使い方が存在します。

シーウォークで最もポピュラーであるクリップウォークも足をグリグリと擦りながら左右に移動しますが、その際も無意識の内にヒールとトーへの体重移動がおこなわれます。

多くのステップの基礎トレーニングになるのが今回の一件地味な動きです。応用でラコステやハッピーフィートにも繋がってきますし、やり方は動画を見れば分かりますので基礎強化を兼ねて家で少しやっておきましょう。

踊り方はジャンルによって様々なヒール&トーステップ

ダンスは曲によっても体の使い方が変わってきます。音楽のテンポやビートによって大きく動かしたり、逆に小刻みにキレを出したり。

ヒップホップダンスなら大きく動くが基本ですが、シカゴフットワークなら小刻みに刻むことが多いです。メルボルンシャッフルだとTステップでサイドに移動したりするスピード感を出します。

いかにヒールトーを活かせるかはセンスも関係しますが、1番大事なのは練習量かなと思います。特にスピードを活かしたパフォーマンスなら考えて動くほど余裕はないためある程度は即興で本能頼りになります。

どれだけ体に浸透しているかによって本番の演技も質が変わってくるため、ヒールトーは基礎練習の1つだと思って、つまらないかもしれませんが体に馴染ませておくことをおすすめします。

動画の見本とは逆に絞る逆ヒールトーもありますし、そこにツイストを加えたヒールトーツイストは一気に実践的な見栄えになります。

ハウスダンスに興味があれば、ハウススタイルでのヒール&トーステップも見ておくと足の動かし方に違いがあって面白いです。ぜひ参考にしてください。

ダンサーYU-SUKE

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ダンス 「ツイスト」 やり方・練習方法 | 基本ステップ動画

ヒップホップだけでなく、ブレイクダンス・ロックダンス・ハウスダンス等ほとんどのジャンルで腰を捩じる動きはあります。

基本ステップの中では、ラコステ・ハッピーフィートあたりもツイストの応用的なテクニックです。

今回はツイストの中でも使い勝手の良い3種類の動きを左右バランスよくルーティン練習できるレッスン内容なので初心者におすすめです。

家の中でも踊れるようにステップをガンガン踏むような感じではなくツイストを意識できる動きをピックアップしています。

1つめはアップのリズムを意識した簡単なツイスト。

2つめは「「ヒールトーツイスト」という名前で知られている動き。

3つめは「ツイストウォーク」という名前でハウスダンス等で使われる基本動作です。

これらを一気に習得でき、しかも得意な足・苦手な足ができないようにバランスよく練習できる動画なので、この機会にダンスでジャンルの垣根なく使われるツイストを身に付けておきましょう。

ツイストを制するものはダンスを制する!?

初心者も踊っていく内に分かってくることですが、踊っていて腰まわりのツイスト感は頻繁に感じるものですし、腰から大きなパワーを生むことで見栄えがよくなるステップも多いです。

ダンスに限らずスポーツ競技においても腹筋などコアの強化は重要になります。ツイスト運動はお腹の筋肉を使うため、身体づくりができていない状態だと動きのキレが出せない場合もあります。

ツイストが上手にできる人は体の基礎がしっかりしている証にもなりますので、その自慢の肉体をパフォーマンスで活かせるようスキル面も磨いていきましょう。

ダンサーYU-SUKE

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