ダンサーYU-SUKE 公式プロフィール

こんにちは!動画主のYU-SUKEです☆

元はダンスインストラクターですが、この数年はネット活動が中心になっていてあまり現場に立たなくなってきました。

そんなことより!活動紹介のページにアクセスありがとうございます!動画は初見でしょうか?それともいつも観てくれている方でしょうか?

どちらにしても、これだけコンテンツに溢れている中で偶然お会いできたことをうれしく思っています。

ここでは僕がやっている取り組みを1つずつ紹介させていただきます。まだ知らない活動もあると思いますのでチェックしてください。

役に立つコンテンツを無料で発信していますので、みなさんのステップアップや困った!を解決するアシスト役になれることを願っています(^^)

初心者から始めるストリートダンス講座

ダンス ヒップホップ ダイエット エクササイズ

ストリートダンスに対する世間の関心は1990年代が最もピークで、それ以降は下降しています。

それはカルチャーの衰退を意味しているのではなく、世間との「距離」にあると考えています。

そこで世間とストリートダンスカルチャーの架け橋となる「中間的立ち位置」を担っていく決意を固め、ネット上にコンテンツを設置する活動をしました。

この取り組みでは2012年から2017年までの5年間を全力で駆け抜け、かなり膨大な時間を投じています。

ダンス人口が増加すれば文化の発展・活性を促せるため、インストラクターとして遣り甲斐がありました。

ダンスに関心があっても、いきなりダンス教室を利用するのは勇気がいるものです。まずは動画で最初の1歩を踏み出しましょう。(一部のコア層向けレクチャーを除き)入門者向けにやり方を解説していますので、知識ゼロからでもスタートできます。

動画のレッスンは本当のダンス指導と比べてもクイックなため、真剣に習いたくなったら最寄りのダンススクールで指導者のサポートを受けながら本格的に習ってください。

【関連ページ】ダンスの基本技70一気見せ ダンス初心者向け ダンス経験者向け


ヒップホップダンス基本ステップ
ヒップホップ 基本ステップ

見本と練習方法がセットになっていて初心者でも練習しやすい。やり方や上手く踊るためのコツが分かる。

ヒップホップ振り付け
ヒップホップ 振り付け

初心者でも練習しやすい簡単な動画から、経験者向けのカッコイイ振付までレベル別に50本。

ブレイクダンス基礎 基本技
ブレイクダンス 基礎 基本技

初心者も動画でしっかり学べる。チェアーやウインドミルのやり方からステップ・かっこいい振付までレッスン。

ロックダンス 基本ステップ
ロックダンス 基本ステップ

初心者の練習用としてスキーターラビットやクロスハンドのやり方、上手く踊るコツが分かる講座集。

ハウスダンス ステップ 振付
ハウスダンス ステップ 振付

技の名前や種類、やり方が学べる総合コンテンツ。初心者がまず練習すべき基礎や基本ステップが分かる。

ポップダンス 基礎 基本
ポップダンス 基礎 基本

初心者も動画で覚えられるヒットのやり方やウェーブのコツなど、ポッピンを始める人におすすめ。

初心者 簡単 振り付け
初心者向け簡単な振り付け

簡単なレッスン動画が40講座。振り付け練習用、体育授業や文化祭など創作ダンスの見本として。

シャッフルダンス 踊り方
シャッフルダンスの踊り方

メルボルンシャッフル カッティングシェイプスの踊り方を動画で学べる。基本ステップ・振り付けまで完全網羅。

ダンス音楽 おすすめ曲
ダンス音楽 おすすめ曲

ストリートダンス7ジャンル、ヒップホップ・ブレイクダンス・ハウス・ポッピン・ロックダンス・シャッフルダンス(EDM)・シカゴフットワーク(JUKE)に対応。

筋トレ ダイエット やり方
筋トレのやり方

効果的な方法を知れば体は変わる!筋トレによるダイエット・ボディメイク法を紹介。筋トレ講座は「ダンサーYU-SUKEの気まぐれログ」で多く公開予定です。

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ダンスで楽しく痩せるダイエットエクササイズ

ダンス ダイエット エクササイズ動画

便利な世の中になるほど人は運動しなくなっています。そのため、「太っているのは食べ過ぎているせいだ」と判断をしてしまいがちです。

しかし食べるという行為は生きることに直結するため、いざダイエットに挑んでもその我慢は想像を超えてきます。過度な食事制限は日々の幸せを失う行為といっても過言ではありません。

美容・健康、活力、そして余計なストレスを溜めないためにも栄養はきちんと摂取しながらダイエットを進めるべきです。

運動を面倒に感じている方も、それはまだあなたが楽しいと思える運動と出会えていないからだと思います。

ダイエットのため食べたい気持ちを我慢するのも、それがまたストレスになり食べることで発散する悪循環を生みがちです。

情報に振り回されていく中で誤った知識・認識を持ってしまうのは、ダイエットそのものが一大ビジネスとなっている背景が一因として考えられます。

健康を害する恐れのある食事法が定期的に○○ダイエットというネーミング紹介されては話題になり消えていきますが、

それはそのダイエット法に大した効果はないということではないでしょうか。摂取制限や片寄った摂取による減量効果であれば、長期的に続けて健康を害する可能性があることも理解しておくべきです。

運動はどんな時でもあなたの味方です。ダイエットに限らず、快眠・快便・メンタルケアにも繋がりますし、体に良い効能がたくさん得られます。

適度な運動は肌の血色を良くし、ホルモンバランスを整える効果もあるため若々しくなります。冷え性や肩こりが楽になったという報告もいただいています。これは運動による血行促進効果と思われます。

このような説明だけしておしまいのブログやウェブサイトをよく目にします。運動がダイエットに効果的でメリットいっぱいなのが分かっても、やはり体を動かすきっかけが必要でしょう。

ならば!運動によるダイエットを推奨している一員として、「ダンス」で楽しく体脂肪を燃やせるコンテンツを出そうじゃないかと腕を捲りました。

ダンサーYU-SUKE ダンスでダイエット動画

プログラムによって内訳が変わることがあります。例えば筋トレが含まれる場合は、筋肉が受ける刺激から算出される心拍数・運動強度を弱〜強で表示させたりと応変させます。

まずは10分のエクササイズを1日1回で、体の変化を見ていきましょう。基礎代謝が上がるため、内側からのアンチエイジングになります。

体を動かすことってこんなに楽しかったっけ…☆と、気持ちがリフレッシュします。自宅にいながらできるため、ちょっとした合間で運動でき継続しやすいです。出産後の体型を戻すときや、男性ならデスクワークのお供にどうぞ。長時間座りっ放しは体に良くありませんからね。

我慢して痩せて気を抜いた途端に元に戻るダイエットからは卒業してください。運動習慣を身に付けた方が心身ともに健康的に痩せることができます。

この取り組みは2014年から始まりましたが、2018.9月を持ちまして動画投稿を終了させていただく予定です。

エクササイズ動画がダイエットで結果を出すアシストとなることを願っています。

【関連ページ】痩せすぎ注意ダンス ハイインパクトエクササイズ ヒップホップダイエット

バク転などアクロバットの練習方法が分かる

バク転 バク宙 マカコ ロンダート 倒立 やり方

ダンスやダイエット動画の他にもサブ的に公開してきているのが、アクロバット講座です。

パルクールのように日常生活をワンダーランドにしてしまうようなアクロバティックなスポーツも存在します。

そういう「やんちゃな心」や「冒険心/探究心」こそ、大人になってからも毎日を楽しく生きる秘訣だと思いませんか?

バク転を飛ぼう!と誘いたいわけではありません。どんなことでも良いので、1度の人生なんだし自分の可能性を否定しないで、期待を胸に自らのアクションで理想の未来を切り開いてみましょう。

「できない」自分から1つずつ「できる」に進化させていくことで得られるもの。それはロマン・情熱から始まり、積み重ねていくことで自信へと変わっていきます。

弱い自分の心と向き合い、丹念な練習の中でレベルアップし、強靭な心身を養っていく素晴らしいスポーツ。それがアクロバットなのだと実際にやっていく中で感じました。

そんなアクロバット練習法を初心者にも分かりやすく紹介していて、やり方はもちろんスロー再生も含めて視覚的にも理解しやすい内容を心掛けました。

バク宙 バク転 やり方 練習方法 コツ

簡単な技から 壁倒立 倒立〜倒立歩き 側転 ロンダート マカコ バク転 バク宙 ロンバクという順で、やり方を解説。

独学で習得してきた者だからこそ、同じ条件で上手くなろうと頑張っているニーズに的確なアドバイスができます。

独学の場合はマットなどの備品もないでしょうし、肘・膝サポータは必須です。それとコンクリートではなく広い公園など芝生の上で練習してください。膝や手首・肘など関節や腰(脊椎)にかかる負担が軽減されます。

野外練習において、真夏・真冬は集中力や運動能力が低下するため室内でやるか、オフシーズンにして補強などを重点的におこなってください。

アクロバットは定期的に体のメンテナンスや休息も必要なため、趣味の範囲でやっている分には真夏と真冬の運動に適さないシーズンは補強に充てることをおすすめします。

怪我をしやすいスポーツなため、リスクを理解の上で練習を開始してください。不用意なチャレンジは避け、故障に気を付けながら地道に前進していきましょう。

【関連ページ】アクロバットの基本技一気見せ 1分で分かるバク転の練習方法 バク転の前にマカコをやってみよう

ダンス練習着・ヒップホップ衣装の販売

激安 ヒップホップ衣装 ダンス練習着 キッズ メンズ

動画でもよく宣伝させてもらっています「リアルダンサーズ」では、ダンス練習着やヒップホップ衣装など、ダンサー向けファッションアイテムを中心に販売しています。

2018年春には ダンサーYU-SUKE 30分ダイエットDVD が販売されます。コンテンツデータ(無形商品)の製造・販売も開始されますので、新たな市場へ参入していくことになります。

時代に沿って扱う商品も変化していくでしょうから、先行きは物販よりもデータ販売が主体になっていく可能性があります。

ダンス服ブランド リアルダンサーズ

オリジナル商品(REAL DANCERSのブランドロゴが縫い付けられている練習着)も増産するか定かではありません。もし欲しいものがあれば、購入可能な内に入手してください。

上の画像をクリック/タップすれば、セール情報が確認できます。ちょうどキャンペーンをやっているため、みなさんにもおすすめしやすいです。

【関連ページ】Tシャツ スウェットパンツ パーカー キャップ 頭巻きバンダナ アクセサリ ダンスシューズ

東京〜柏〜牛久のダンススクール

柏ダンススクール キッズ 大人 高校生

こちらは地域活動なため、全国のユーザーさんに向けたページとして出す情報ではないかも知れませんが、東京・千葉・茨城エリアの方なら生でレッスンを受講できるかもしれません。

キッズダンススクール 柏 牛久 土浦

Ps(ピース)ダンススクールは2007年に個人規模で立ち上げました。子供から大人まで幅広くご利用いただき、生徒だった中の数人は現在インストラクターで同じ土俵に立っています。

上の写真は地元のショッピングモールでダンスを披露した時のものです。

イオンやエイベックスなど、大手企業とも一緒に仕事をさせてもらいましたが、現在は僕(YU-SUKE)が現場活動から離れていて2015.7月以降休止が続いています。

動画ファンを対象にしたレッスン会ワークショップは開催しているものの、定期クラスを開いていないため通常通り機能しているとはいえない状態です。

そのため、この総合案内ページでも必然的に後ろの方に情報を置いておくしかない状態ですが、レッスンを希望する声が増えていけば再開される可能性もあります。

偶然にもPsダンススクールの活動範囲である 東京(上野・台東区) 柏(千葉県柏市) 牛久(茨城県牛久市) まで足を運べる方がこのページにアクセスされていたときは、今後の動向をチェックしてください。

【関連ページ】AKB48と共演 イオンでイベント開催 Psダンス発表会 ツイッター インスタグラム

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それ以外のお知らせ・コンテンツ

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