腰のアイソレーション | アイズワン・モモランドのダンスを上手く踊るコツ

腰のアイソレーション | アイズワン・モモランドのダンスを上手く踊るコツ

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ダンスの基礎トレーニング「アイソレーション」をご存知ですか?

女性アイドル・アーティストのダンスを完コピして楽しんでいる人には、腰のアイソレがおすすめ。ほとんどの振り付けで入っていますので。

トゥワイス YES or YES のダンス振り付けをはじめ、

アイズワンやモモランド、ブラックピンクなど女性の可愛らしさ・セクシーさを強調したダンスには必須となる基礎テクニックです。

お尻を征する者がダンスを征すると言えるほど、女性らしいパフォーマンスには必ずといっていいほど腰のアイソレーションが用いられています。

動画では初心者でも分かるように、やり方・練習方法を解説してあります。

ダンススクールでもなかなか教えてくれない、上手く動かすコツやアドバイスも聴けますので、再生しておきましょう。

KポップやJポップの完コピダンスを練習している人へ

アイソレーションという基礎トレーニングは、アーティストのミュージックビデオを観ながら同じように踊りたいと思っている人にもやっておくことをおすすめします。

プロダンサー・アーティストでこのトレーニングを受けている人は非常に多く、アイソレーションの練習がいかにレベルアップに有効かを証明しているからです。

トゥワイス・モモランド・ブラックピンクといった女性グループだけではありません。

BTS・セブンティーン・EXO・東方神起など男性グループのダンスでも当たり前のようにアイソレーションは使われています。

そうです、彼ら彼女らも同じ基礎トレーニングをやっているんです。

だから演技を近づけたいのならアイソレの練習、習得はしておいた方が断然有利です!

嬉しいことに、アイソレーションは首・胸。腰、すべて自宅でおこなうことができます。

ダンススタジオにいるとき以外でできる練習法としても、好きな曲を聴きながらおこなうアイソレーションは有効です。

腰~お尻の動きは周辺の筋肉への刺激でヒップアップ効果やくびれ効果もあります。

女性にとってはダンスを上手く踊るための練習をしながらシェイプアップもできる一石二鳥な基礎トレーニング。

それこそ、アイズワンやモモランドの曲をイヤホンで聴きながらの練習はモチベーションも上がりますよね!

今回は腰のみをクローズアップしたレクチャー動画でしたが、これを機会に全身練習したい場合、

首・胸・腰のアイソレーション やり方・練習方法 という記事も公開中ですので、併せてチェックしてください。

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このブログでは独学でブレイクダンスを練習している人や、ダンススクールに通いながらもネットで新しいスキルを学ぼうと頑張っているニーズに向けて、すべてのレッスン動画を無料で公開しています。

初心者は動画を観ながら、基礎トレーニングと基本ステップの習得から取り組んでください。フロアムーブは家の中でおこなえるテクニックも多く、練習場所が確保できていない段階でも始められます。

経験者には実践で使えるかっこいい振り付けやペアで演技するルーティン見本がおすすめです。

全42講座。1つずつクリアしてみましょう。日々の練習や基礎知識の構築にお役立てください。

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ブレイクダンス初心者でもできる簡単なのにかっこいい振付

基礎的な技にアレンジを加えながら、難しい動作をなくした簡単なコンビネーションでいかにかっこいい演技に仕上げるかを研究してきました。

「簡単なのにカッコイイ」シリーズは、ヒップホップやロックダンスでも動画を公開してきましたが、その中でも最もそのタイトルにふさわしいのがこの講座だと思っています。

最初の見本を見て、初心者にこれは無理だろ…。と思っていただけたのなら、してやったりです。実は簡単なブレイクダンスの振り付けなんですよ。

初心者で断念するとしたら基礎体力の部分ですが、ゆっくりな曲からスタートすればそこも打破できます。ブレイクダンスは必然的に運動強度は上がりますので、中年層の方がトライする際はいきなり無理をしないよう注意してください。

それではこの振り付けを上手く踊るコツを教えましょう。

基礎練習にもなり、技の精度もあがるレッスン

ブレイクダンスの魅力はやはりフロアー技にあります。どんなにかっこいいエントリーを見せても、床技が入ってこなかったらどこか物足りなさを覚えるものです。

初心者向けのレッスンなので、チェアーやジョーダンといったフリーズ技は入れませんでした。でもフロアーコンビネーションは32カウントの振り付けの中に2つ入っていて内容は濃いめです。

上手く踊るコツ、まず1歩から6歩への繋ぎをスピーディーにこなすことです。そのためには足を地面に擦らないことが絶対条件です。1歩は床を擦るほど失速しますので、空中を斬るようなイメージで練習しましょう。

そしてもう1つはドルフィンの後にズールスピンを入れる際の間をできるだけ埋めることです。ドルフィンはうつ伏せになりながら片足を天井に向かって振り上げる技ですが、技の終わりがもたつくと印象が悪くなります。次の動作にすぐ移れるようなポジショニングを意識しましょう。

ブレイクダンス初心者でもこの振り付けはできます。簡単とはいえ、練習をしなければ覚えられないものなので、基礎強化と体力向上をかねて振り付けを4~5回ループ練習することをオススメします。

レッスンで使用した基本技は、トップロック、ブロンクスステップ、1歩、6歩、ズールスピン、ドルフィンです。どれも初心者が最初に覚える基礎なので、個別にしっかりやっておきたい人がいれば、下記ブレイク講座集からチェックしてください。

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ユーチューブは無料で観れるところが手軽ですが、自分の探しているコンテンツがすぐに見つからなかったり、物足りなさを感じることもありますよね。

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当ブログはユーチューブ動画プラス補足文の構成で、無料の中では分かりやすさと情報量を兼ね揃えています。しかし広告収入も限られているため、現状維持がやっとです。物足りない場合は、市販のレクチャーものと併用するようにしてください。

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