すべてのダンスに通ずるステップ「巻き足」やり方 講座

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すべてのダンスに通ずるステップ「巻き足」やり方 講座

簡単ではありませんが、コツを掴めば様々なダンスに取り入れることができる魅力的なステップテクニック「巻き足」の練習方法を解説します。

緩めのEDMを流して見本を見せましたので、シャッフルダンス・カッティングシェイプスのカテゴリに記事をストックしましたが、すべてのダンスに通ずる足技なので自分の踊りにどう取り込むかを考えながら動画を観てください。

巻き足を使ったサンプルを3つ紹介しましたが、1つ目はブレイクダンスの基本ステップとして有名なブロンクスステップ。

2つ目は僕のオリジナルですが、ベースになっているのはヒップホップの基本ステップ「インアウト」です。

3つ目はツイストと言いますが、インディアンステップとも呼ばれています。オールジャンル的な呼び方だとツイストになります。

巻き足を練習する際はこの3つのどれかを選ぶとやりやすいです。初心者の場合、いきなり巻き足はハードルが高いので、ポップコーンステップをまずは覚えて、そこからブロンクスに進化させる手順をおすすめします。

巻き足は意外にむずかしいのでコツを教えます

シャッフルダンスはステップのキレやスピードを重視するため、直線的な動きが中心です。カッティングシェイプスも同様ですね。

だからこそ巻き足の存在感は大きくなり、上手く使えればオリジナリティを出すことができます。

足を巻くという行為はとても特徴的なため、平凡なステップを様変わりさせるだけの変化を出せます。みんなが知っている基本ステップこそ、巻き足テクニックを織り交ぜてみると自分なりの応用を楽しむことができます。

創作ダンスにも活かすことができますが、チーム(複数)でパフォーマンスするシーンで巻き足を含めるのはあまり推奨されません。

弧を描くステップは、踊り手1人ひとりのクセが出やすく、揃って見えなくなってしまう懸念があるためです。なので巻き足は個人技の中で取り入れていくことをオススメします。

やり方は動画から学んでもらうとして、上手く見せるコツは意外にも腰回りにあります。

足を巻くのだから足元をコントロールしようとするとステップが小じんまりしてしまったり、丸ではなく角ばった軌道になってしまいます。

脚の付け根といったらお尻ですよね。そこから軌道を作るように意識すると脚の筋肉はある程度リラックスした状態になります。力が入り過ぎると曲線は生まれませんので、足を曲げる際は緩めておくのがコツです。

ステップを踏むダンスを練習している人は、この機会に巻き足を練習しておきましょう。動画はあくまでサンプルなので、ほかのステップでも試してみるなどして日々の研究の中から自分にしかできない足技をあみ出したときは達成感を味わえます。

初心者はまず基本ステップから習得されることをおすすめしますが、基本を学んでおしまいだとちょっと勿体ないかもしれません。基本は先人のアイデアを知るに過ぎず、土台をつくったに過ぎません。そこから今度は自分らしい踊り方を追求していくところに、新たな楽しみを見つけていってください。

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ダンスの才能があるか一発で分かる能力テスト動画

ダンスをセンスで踊れる天才肌なのか、練習に練習を重ねて上にいく努力肌か。

僕はどちらかと言うと後者寄りで、「できない」を1つずつ「できる」状態に積み上げてきましたが、さぁ~あなたはどちらのタイプかをチェックしましょう。

動画で注意事項が説明されていますが、この能力テストは一発で判明すると同時に「一発勝負」でやらなければ正確な答えが出なくなります。

例えば1つの動きも練習を重ねれば上手くなりますよね。そういう慣れのない状態で試す必要があります。

1種目だけの簡易テストなのであまり本気にならず、今回の動画は自分試しを楽しんでもらうことが目的なのでダンス友達や家族で一緒にゲーム感覚でやってみましょう。

そして、こういうコンテンツだからこそ、良い結果が出せなかった人に向けたアフターフォローも忘れてはいけないと感じています。

上手くいかなかった原因が分かれば気持ちはスッキリしますしこの動画と出会えたことで1つ、ダンスで重要な基礎を身に付けたことになります。

みんなにとってプラスの能力診断テストになるよう、足がもつれてしまう状態から回避できない人に向けてコツを紹介します。

ターンはダンスのセンスを測定できるテクニックの1つ

ヒップホップダンス(ストリートダンス)をはじめ、ジャズダンスやバレエ、社交ダンスなど、ほとんどのダンスにターンは多用されています。

それだけ基礎的な動きなのですが、バランス力・肉体的な機能(コントロール能力)・集中力・対応力など、これまたさまざまな力を総合的に使います。

バランス力は重心の安定、肉体的な機能の中には筋力や柔軟性なども含まれます。集中力はここ一番のときに力を発揮するために大切な能力で、対応力というのは床がどのくらい滑りやすいかや靴下なのかシューズを履いている状態かなど環境に瞬時に対応できるかという本能的な力です。

クロスターンは日ごろダンスと触れ合っていない初心者の方でも転倒する心配がほぼない練習法であると同時に、回り切ったあとの足の位置関係をチェックすれば上記の力量を図ることができます。

もちろんこういった簡易的なテストは本当の能力との誤差はあります。例えば学校の体力テストも握力だけで筋力が測定されますが、握力は強くないけど背筋力や脚力がすごい人もいます。

そういう意味でも1つの目安としてお考えください。

良い結果が出た人はおめでとうございます。この勢いそのままにダンス上達に努めてください。

良くない結果だった人は、そのままにせず足がもつれない状態で回れるようになってから終わりにしましょう。そうすれば気分も晴れ晴れします。

コツはやはり重心です。足がもつれる(クロスターンが上手くいかない)原因は重心がつま先にかかりすぎていることが多いです。

両足均等にかけ、つま先とかかとの真ん中の土踏まずあたりに重心を集めるようにします。

上体も姿勢を立たして(気を付けの姿勢にして)、顎は軽く引いた状態が良いです。

回る際は腕の振りも軽く使っているため、両手は胸~肩の高さまでしっかり上げてピンと伸ばしておきましょう。

最後に1番大事なポイントとして、その体勢を回っている最中もキープしてください。

僕もどちらかというと努力肌の人間で、すんなり何でも器用にやれてしまう人がうらやましく感じることがありました。

だけど今となっては「できない」→「できた!」の瞬間に味わう達成感が好きで、できないところからスタートすることに前向きになれました。

また能力テストの第二弾を用意させてもらうかも知れませんので、また楽しみながら自分試しをしてみてください。

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ヒップホップダンス 基本ステップ一覧

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