運動不足になる冬はダンスを習う利点が1つ増える

運動不足になる冬はダンスを習う利点が1つ増える

dance3323家にいる時間が長くなり、体を動かす機会が減少する冬のシーズン。

代謝が下がり肌荒れ・発汗がされず老廃物が体内に蓄積・体脂肪の増加・ホルモンバランスの乱れ、などなど。

運動すること、体を動かすことの大切さを身に染みる時期がやってきました。

暖かい部屋で過ごしていると外に出かけるのが億劫に感じるシーズンですが、

運動不足になる冬はダンスを習う利点が1つ増える時期でもあり、1年の中で実は1番おすすめなんですよね。

室外スポーツがしんどい季節こそ、室内で楽めるスポーツを始めましょう。

ウォーキングやジョギングが日課の人も、冬場に長時間外にいるのはキツイ。

そんなときも週1のダンス曜日はあなたにとって非常に価値ある時間になるでしょう。

ダンスで得られる効能が1つ増える冬。スタジオまで足を運ぶメリットはちゃんと得られます。

ダンスを習うというのは、必然的に体を動かしに行くことでもあります。

いくら運動が体に良いからといって、やりたくない運動を我慢してやるのは気が引けます。

レッスンを楽しみながらしっかり汗もかけるダンスは、運動不足になりがちなシーズンこそ打ってつけの習い事といえるでしょう。

【注意】ダンススクールの中には汗をかけない所もある

ダンス教室によってはほとんど体を動かさない所もあります。

ダンスといっても色々な踊りがあります。

全身を使って大きくパフォーマンスするダンス。

ゆったりした音楽で動きも小さいダンス。

レッスンの目的やプログラムによっても変わってきます。

そのため、運動不足を解消したくてダンススクールを利用される場合は、

ちゃんとその目的に合った教室やクラスを選択する必要があります。

寒い季節は、ついつい家にこもりがちで運動しなくなる。

そんな人にこそ、ダンススタジオで週に1度、体を動かす機会を設けていただきたいのですが、

ダンス教室はどこも同じではなく、担当講師によってもレッスンの進め方に違いがあります。

ほとんどの時間が振り付けなどのレクチャーで過ぎ去り、体を動かした時間は実質的に10分もなかったとしたら…。

スタジオでダンスを習っていた時間よりも、むしろ行き帰りで歩いていた時間の方が良い運動になっているかもしれません。

運動不足解消も、汗がじわっと出てくるくらいおこなうことでその意味を成します。

体を動かす機会が減りがちな冬季。

ダンスを習う利点が1つ増えるシーズンだからこそ、スタジオで楽しく体を動かし、健康や美容を促進させてください。

ストレッチも1つの魅力

運動不足をダンスで楽しく解消できるお話をさせていただきましたが、

それに加え、体を動かしてポカポカしている時間をねらった全身のストレッチにも体に良い効能があります。

ストレッチが体に良いことはみなさんも知っていると思います。

その効果を最も期待できるのは体の芯が温まっている状態です。

健康志向の方がお風呂上りにストレッチするのも、体が温まっているタイミングが1番効果的だからです。

ダンススクールでは多くのインストラクターが、レッスンにストレッチを含めていますが、

できれば運動前より体を動かして温まっている状態におこなった方が効果を出しやすいですし、

ダンスで必要になる柔軟性のあるしなやかな体をつくる上でも、一旦体を温めてからじっくり柔軟ストレッチをおこなう流れがベスト。

運動不足を解消し、さらに全身のストレッチで体のメンテナンスができればバッチリですよね。

ダンススクールは冬のシーズンこそ、あなたのライフスタイルに必要になってくることをご理解いただけたと思います。

これは大人だけでなく、外に出たがらず家でゲームなどをする時間が長い子供にも言えることです。

四季がある日本においては、1年を通して活動期と休息期があります。

春は新しいことに積極的になったり、スポーツの秋というキャッチフレーズもよく耳にします。

それに対し冬といえば、冬眠という言葉があるくらい静かに過ごしがちです。

それはとても自然体である反面、体の機能を正常に保つためには定期的な運動が必要なのです。

大人であれば新陳代謝を高めホルモンバランスを正常に保ちます。

子供であれば骨や筋肉の成長を促し、強く健康的な体を育みます。

体を動かし、よく伸ばす。

我流ではしばし体を痛める人がいますから、スタジオで専門知識を備えたインストラクターの指導を受けるのが1番です。

ダンスで楽しくダイエットできる動画をご紹介

ここまで読み進めていただいた方に、1つエクササイズ動画をご紹介しましょう。

Ps(ピース)ダンススクールのYU-SUKE先生がユーチューブで公開しているダイエット動画です。

ダンス教室に通えばお金がかかります。

動画なら無料で観れます。

運動不足になっていませんか?

体を動かすと血行が良くなりますので、足元からポカポカ☆彡

ストーブを消したくなるくらい体が温まります。

 

このプログラムは、Psダンススクールで実際におこなっているステップワークアウトのネット版(簡易版)です。

千葉県柏市と茨城県牛久市のダンススタジオで実際におこなっているのは、ダンスのスキルアップを重視した内容なため、

上記の動画はあくまでダンスでダイエットしたいネットユーザーに向けて公開されたコンテンツですが、

同じ先生が実演しているため、リードの仕方は似ています。ぜひ参考にしてください。

体を動かす楽しさは、言葉では伝えきれません。

部屋を片付けて、この10分ダンスエクササイズを試してみてください。

運動をすると良い気分転換になり気持ちがリフレッシュされます。

勉強や家事育児でストレスが溜まったときも、ダンスの効能を得てください。

動画を観ながら踊ってみて「楽しい」「気持ちいい」「ダンス好きかも」と思った人は、Psダンススクールのレッスンも楽しめますよ。

PsダンススクールのYU-SUKE先生は、すべてのクラスでこのステップワークアウトをおこなっているわけではありません。

運動不足を解消したい人におすすめのクラス、

上の動画のようなプログラムをレッスンに含めているクラスをご紹介します。

 

木曜18:30-19:50(80分)
千葉・柏スタジオ
初心者も安心の入門クラス

木曜20:10-21:30(80分)
千葉・柏スタジオ
ちょいやってた人向けクラス

 

土曜16:30-17:50(80分)
茨城・牛久スタジオ
1番やさしい入門レッスン

土曜18:10-19:30(80分)
茨城・牛久スタジオ
ちょいやってた人向けレッスン

 

ダンスを習うのがメインで、しっかり体を動かすレッスンが好きな場合、上記のクラスを体験してください。

初心者向け、ダンスをすでに習った経験のある人向けでクラスが分かれているから安心です。

Psダンススクールは初心者からのスタートでも安心して通える環境を用意していますので、

ダンスを習うのが初めてで不安な方も、上記の1番やさしい入門クラスなら大丈夫です。

逆にすでにダンスレッスンに慣れている人ならレギュラーなクラスからのスタートで良いと思います。

レギュラークラスは他のダンススクールから引っ越しを考えている人や、

子供のころにダンスを習っていて、大人になってリスタートをきる人にも最適なクラスです。

Psダンススクールの1つのウリになっているステップワークアウトプログラム。

ユーチューブでも登録者10万人を集めた人気プログラムが、柏と牛久に来れば生で受けることができます。

冬こそ、おすすめしたいプログラムだったため、ブログで紹介させていただきました。

通う予定のない人も、動画は無料ですからぜひご活用ください(*^^)v

Psダンススクールは地域活動だけでなく、全国のダンス好きに向けてレッスンを配信している教室です。

偶然同じ地域にお住いの方は、せっかく受講できる環境にいるのですから、生のレッスンを体感しに来てくださいね。


柏ダンス教室 茨城ダンススクール 人気記事

アクセス数が多いページをまとめました。反響の大きかった情報や、人気クラスをチェックできます。

キッズダンススクール 大人のヒップホップ教室

柏 ダンススクール 松戸 我孫子 初心者 高校生

K-POP J-POPクラス
柏 ダンススタジオ
木18:30-19:50(80分)
中学生~大人

中学生~高校生から人気のクラス。Kポップ好きが多く参加しているのが特徴。柏だけでなく、我孫子や松戸からの利用者も多い。初心者も体験しやすいレベル設定。成長の早い子なら小5~6でも入会できることがある。体験の際に担当講師の許可が必要。このクラスをもっと詳しく!


柏 ダンス教室 松戸 我孫子 大人

洋楽 HIPHOPクラス
柏 ダンススタジオ
木20:10-21:30(80分)
高校生~大人

ヒップホップやストリートダンスが習えるクラス。大人の利用が多いため、20代から40歳まで気兼ねなくダンスを始められる。柏でダンス教室を探している大人はこのクラスで決まり! このクラスをもっと詳しく!


柏 ダンススクール 松戸 我孫子 ヒップホップ教室

洋楽 HIPHOPクラス
柏 ダンススタジオ
日18:20-19:40(80分)
小学生(4)~高校生

2019.4月にスタートする新しいクラス。キッズダンサー対応で、洋楽やヒップホップがメイン。Kポップも取り入れ、定番から流行まで1クラスで総合的に習える。ティーンズ世代向け。中学生と高校生は初心者から利用可能。小学生は学年的ハンデがあるため経験のある子におすすめ。このクラスをもっと詳しく!


柏 キッズダンス 松戸 我孫子 小学生 ヒップホップ教室

キッズ入門クラス
柏 ダンススタジオ
日16:30-17:50(80分)
小学生専用(1-6)

2019.7月にスタートする新しいクラス。小1~6年生が対象で、ダンス教室が初めての初心者キッズを募集。柏市でキッズダンススクールを探している人はチェックしておこう。このクラスをもっと詳しく!


茨城 ダンススクール 牛久 取手 初心者 キッズ

K-POP J-POPクラス
牛久 ダンススタジオ
土16:30-17:50(80分)
小学生(4)~高校生

初心者に向けたやさしいレッスンで、K-POPやJ-POPの曲で振り付けするクラス。牛久をはじめ、守谷・取手・龍ヶ崎・阿見・土浦など茨城県南の広範囲から生徒が集まっている。小学生~中学生の利用率が高い。このクラスをもっと詳しく!


茨城 ダンススクール 牛久 取手 中学生 高校生

洋楽 HIPHOPクラス
牛久 ダンススタジオ
土18:10-19:30(80分)
小学生(4)~大人

ヒップホップやストリートダンスが習える経験者向けクラス。生徒数25名で常に満員状態。茨城県でトップシェアを誇る人気クラス。他校から移動してくる受講生もこのクラスを選んでいる。1度体験してみる価値アリ!このクラスをもっと詳しく!


茨城 ダンススクール つくば市 牛久 取手 ヒップホップ教室

レベルアップクラス
牛久 ダンススタジオ
土19:50-20:40(50分)
小学生(4)~大人

ダンサーを目指すコアニーズに向けたレベルアップオプション。月謝3000円。1レッスン750円という激安で利用できる。即興ダンスの訓練もおこなうため、ダンスバトルにも強くなる。経験者向け。このクラスをもっと詳しく!


茨城 キッズダンス 牛久市 取手 龍ヶ崎 阿見 小学生

キッズ入門クラス
牛久 ダンススタジオ
水17:20-18:40(80分)
小学生専用(1-6)

2019.4月にスタートする新しいクラス。低学年にも対応しているため、ダンススクールの利用が初めての子供も気軽に試せる。茨城でキッズダンス教室をリサーチ中のお母さんもこのクラスはチェックしておこう。このクラスをもっと詳しく!


茨城県 ダンススクール 牛久市 キッズ ヒップホップ

洋楽 HIPHOPクラス
牛久 ダンススタジオ
水19:10-20:30(80分)
小学生(4)~高校生

2019.夏~秋シーズンに開講予定のクラス。上記キッズクラスの昇級先として開講準備が進められている。このクラスをもっと詳しく!

お問合せ・体験レッスンは公式HPから

柏 ダンススクール キッズ 大人 柏市のヒップホップ 教室Psダンススクール柏 柏市のダンス教室
新着ニュース・クラス案内・体験予約はこのリンクから


茨城 ダンススクール キッズ 大人 牛久のヒップホップ 教室Psダンススクール茨城 牛久のダンス教室
新着ニュース・クラス案内・体験予約はこのリンクから