キッズや女の子でもできる一発芸 これでクラスの人気者

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キッズや女の子でもできる一発芸これでクラスの人気者

マカコというカポエイラ由来のアクロバット技を、なんとキッズダンサーたちが教えてくれます。ダンスではアラビアンとも呼ばれますが、バク転よりも簡単でキッズや女の子でもできる技なので、いろいろなシーンで用いられています。

動画ではマカコのやり方とコツがレクチャーされていますが、怪我・事故等は自己責任のもとで練習してください。子ども達は日頃からヒップホップダンスのレッスンを受講していまして、ある程度は柔軟性があります。

体が硬い人でもマカコはできますが、飛び込む瞬間は柔軟性が活かせないため勢いを付けて飛び込む必要が出てきます。適切なアドバイスとしてはアクロバット基礎練習をしっかりおこなってからマカコ練習に向かうことです。壁倒立、倒立、側転くらいまでをマスターしてからの方が良いでしょう。

マカコができたらバク転だって夢じゃない

一発芸として最も定番なのはバク転ですよね。(あくまでアクロバティックなカテゴリでは。)マカコはしゃがんでいる体勢からおこなうバク転のようなものなので、両側の手で飛び込めるようになったときにはバク転もマスターできるレベルにまで進化しています。

もちろんマカコとバク転で技は違いますから同じ感覚で飛び込む前にイメージトレーニングは必須となります。でもアクロバットしている人の中にはマカコよりもバク転の方が簡単と感じている人もいますので、これができればほかの技もどんどんできるようになるでしょうね。

マカコに関しては、男女のハンデはありません。あまり力を使わずにできる技であることと、男性は体が硬いため力では勝っていても不利な点があります。総合するとマカコ練習に差はないです。ちなみにバク転やバク宙は男性の方が有利です。

動画をみれば分かりますが、小学生の女の子でもできます。悔しいかもしれませんが、キッズでもやる気があればやれてしまうくらいブレイクダンスやアクロバットの世界では基本技です。

だけど動画の女の子たちも練習を開始したときはビビッて飛べませんでした。マカコが怖いときはこの練習を「マカコもどき講座」で紹介したビビり改善法を短い期間やらせて、それから正式なマカコの軌道でやらせて数週間で習得していましたね。

しつこいですが、怪我にはくれぐれも気を付けてください。動画を見て練習方法を学んでいる人は独学でしょうし、コーチが側についていない状況下であることを肝に銘じてください。大切なことは下準備なしには飛び込まないこと。アクロバットの基本から順番に進めていくことをおすすめします。

ダンサーYU-SUKE

バク転を独学で練習する前に参考になる動画

バク転 / アクロバット / やり方・練習方法

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バク転 7
バク転 (スロー再生)

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