バク宙の正しいやり方と練習方法

バク宙を練習する前に見ておくと、やり方が分かってきますよ。バク転講座でもスロー再生で紹介しましたが、イメージが膨らみやすい紹介法だと思っています。

バク宙をいきなりやるのは危険です。

僕のように慣れている人間でも、着地の瞬間は足腰に衝撃を感じます。なんといいますか、足裏がピリッとするような感覚を覚えます。バク転のように手を付けば衝撃も分散されますが、バク宙は高く飛んで足で着地です。

動画を見ていても、バンッっていう音はバク転よりもバク宙の方が大きいですよね。初心者にとって、練習により一層の注意をはらう必要があります。やり方だけでなく、コツとアドバイスも伝えておきましょう。

バク転を覚えてからの方が安全性が増す

バク転講座では、まずはマカコから取り組んだ方がリスクは減るだろうと説明しました。バク宙でもそれと同様に、バク転から覚えた方が良いと思います。

もちろん、皆さんが好きな順番と練習メニューを組めばいい事です。そういうプランがまだ決まっていない人なら、マカコ→バク転→バク宙という段階を踏むことで恐怖心もいくらか和らぐと思います。

バク転ができたら、少し高めのバク転を飛び調整していきます。その際は、ただ高く飛ぶのではなく、バク宙のように空中である程度は回しておくようにします。

高く飛べば、着地の体勢によっては腕にかかる負担が増しますので、手の向きを「ハ」の字に締めるなどの対策をし関節を守りましょう。手が付く際は、肘をほんの少し曲げるようにして衝撃を吸収するようにしてください。

今回は１分ということで、動画での説明はクイックなものです。もっと詳しくやり方を学びたい人には５分バージョンがありますので バク宙のやり方とコツ　-バク転とセット覚えたい基本わざ- のページも見ておくことをおすすめします。

バク転やバク宙をいきなり初心者が練習するのは危険度が増します。アクロバットの基礎練習を動画でレクチャーしていますので、壁倒立やロンダートといった基本技を練習してきていない人は、慌てず着実にクリアしていきましょう。

ダンサーYU-SUKE

バク転を独学で練習する前に参考になる動画

バク転 / アクロバット / やり方・練習方法

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