ポップダンスの基本「ヒット」やり方と練習のコツを解説

ポップダンスの基本「ヒット」やり方と練習のコツ

筋肉を使うので初心者には難技になるでしょうが、自宅で取り組める基礎練習の1つなので頑張りましょう。

ポップダンス(ポッピン)の基本、ヒットのやり方と練習方法を動画で解説します。最短でマスターするコツも分かりますので視聴をオススメします。

ステップのようにやり込んで覚えるというよりも、ちょっとした空き時間を上手く活用して丹念に練習していくのがヒットです。ちょっと集中したからといって、あっさり習得といかないのがポップダンス。ウェーブ等も含めポッピンの技 全般にいえることなので、焦らずじっくり技を磨いていきましょう。

アニメーションダンスやロボットダンスでも使う技

ポップダンス以外にも、アートで魅せるジャンルで活かせるのが動画で解説したヒットというテクニックです。ステップやリズムではなく、非日常的な動きで観る者に感動を与えるパフォーマンスでは筋肉のコントロールを学ぶ必要があります。

アニメーションのようなウェーブ主体のスタイルであっても1つの動きから次の展開に向かう際のアクセントに使いますし、ロボットダンスのようなカチッカチッとした動いて止まっての演技では筋肉を弾くヒットというテクニックが終始使われます。

ポップダンスの基本という位置づけですが、ヒップホップをはじめフリースタイルダンスの中で新しい踊り方を発掘できるかもしれませんし、数多くのスタイルバリエーションを持っていた方がダンサーとして懐が深くなります。

すぐに覚えられないテクニックですが、動画でコツを学び最速でできるように努めてください。やり方に関しては1つのサンプルに過ぎず、自分の肉体と対話しながら筋肉や神経をいかにコントロールするか、独自の研究も進めていくことで自分の体に対する理解や愛着も深まりますよ。


独学でポップを練習している人から人気の動画

ポップダンス(ポッピン)の基礎 基本 振り付け 技

ポップダンス オールドマン やり方
オールドマン

ポッピング伝統の型 やり方を解説
ポップダンス フレズノ やり方
フレズノ やり方

ヒットを打つ際の基本動作 初心者向け
ボディウェーブ 縦 やり方
縦のウェーブ

首 胸 腰 膝に通すボディウェーブ
ダンス タット やり方
タット やり方

初心者も3分でマスター 簡単なやり方
アイソレーションやり方 上半身
基礎トレまとめ

家でやろうダンスが上手くなる基礎練習
首 アイソレーション ダンス やり方 練習方法 できない
首 アイソレーション

ポップダンスのロールと同じテクニック

アクセスの多い記事・おすすめページ一覧

このブログで学べること(カテゴリー案内)

ヒップホップ 基本ステップ一覧 ダンス
ダンスの基本ステップ

ダンススクールでは滅多に教えてもらえないステップ含む30講座。やり方 練習方法
ダイエット ダンス エクササイズ 今すぐ痩せる おすすめ
ダイエット エクササイズ

ダンスで痩せたい人におすすめの簡単エクササイズ一覧。楽しくて夢中になりやすいため痩せ過ぎに注意。
ブレイクダンス やり方 踊り方 基礎 技 振り付け
ブレイクダンス 基礎 技

初心者も動画でしっかり学べる。チェアーやウインドミルのやり方 かっこいいステップまでレッスン。
ロックダンス やり方 踊り方 初心者 練習 基礎 振り付け
ロックダンス 基本ステップ

初心者の練習用としてスキーターラビットやクロスハンドのやり方、上手く踊るコツが分かる講座集。
シャッフルダンス やり方 踊り方 基本 ステップ
シャッフルダンス 踊り方

基本ステップから振り付けまで動画でレッスン。カッティングシェイプス初心者も基礎から学べる。
ダンス 曲 音楽 おすすめ
ダンス練習に使える曲

ヒップホップ シャッフル ロックダンス ハウスダンス クランプ ブレイクダンス ポップダンスに対応。
簡単な創作ダンス振り付け 体育 初心者の参考になる見本 例 配置
創作ダンスの振り付け

初心者でも練習しやすい簡単な動画から、経験者向けの振付までレベル別に40本。
バク転 やり方 練習 怖い できない コツ アクロバット
バク転 アクロバット講座

倒立・ロンダートのような初心者向けの簡単な技から、マカコ・バク転・バク宙まで練習方法を紹介。

ハウスダンス独学の教科書 | 基本ステップ~振付まで

ハウスダンス独学の教科書 | 基本ステップ~振付まで

ハウスダンスってどんな踊り方だっけ?という方には上の動画でまずはイメージを掴んでください。

このページではハウスダンスをこれから練習しようとしている初心者に向けて、おすすめの練習素材を紹介します。

音楽性は主にクラブミュージックで、ハウスやEDMなどを好んで聴く方にマッチしたダンススタイルです。

運動不足にもなり、幅広い世代から愛されるハウスダンスは、独学でもマスターしやすい分類に入るため動画でのハウツーを有効活用していきましょう。

ハウスダンスの基本ステップ ルーズレッグ(ツーステップ)

 

ハウスダンスに興味がある方なら1度は見たことがあるでしょう。

ルーズレッグは基本ステップの中でも特に有名で、これから練習を開始する入門者にもまずはこれからをオススメします。

自宅でも練習できて、この動画の場合は基本だけでなく応用の練習方法も分かるため、これでバッチリでしょう。

やり方は動画を参照いただきたいですが、ステップを踏む時のコツはやや後傾姿勢になることです。

前傾姿勢になると前足に体重が乗り過ぎてクラブミュージックのBPM(曲の速さ)よりも遅れてしまいます。

軽いステップで魅せるのがルーズレッグ上達の近道です。

ハウスダンスの基本ステップにはほかにもパドブレ・ツイスト・トレイン・ヒールアンドトーなどがあります。

すべてこのブログ内で紹介済みです。

初心者の練習に 家の中でマスターできる「サルサステップ」

 

ルーズレッグと比較すればサブ的な存在にあるサルサステップですが、

ハウスダンス初心者の場合、おそらく最初の練習場所は自宅だろうという予想からも、騒音ナシでおこなえるステップには取っつきやすさがあるだろうと。

サルサステップの練習では、ちょこちょこした細かな足さばきが向上します。

ハウスダンスはステップ中心のダンススタイルなため、こういった繊細な足さばきは早い段階から身に付けておいた方が良いです。

家の中でその強化が図れるのだから理にかなっていますよね。

ドタバタと外でしか練習できないテクニックは外で。

家にいてできるテクニックは家で覚える流れが良いと思います。

ルーズレッグを8カウントやって、そのまま間を開けずにサルサステップを8カウント。それでまたルーズレッグにも戻ったりする練習方法なんていかがでしょう。

基本ステップ「シャッフル」やり方・練習方法

ハウスダンスの基本ステップの中でも、今度は動きの大きい飛び跳ね系のテクニックを練習してみましょう。

シャッフルステップはキックをしながら軸足をスライド気味に移動させるため、体使いを学ぶ上で有効です。

難点なのは家の中だと騒音がしてしまうこと。

初心者の方こそ、まずは自宅でこっそりやりたいところだと思いますが、

ハウスダンスの踊り方を身に付ける上では、動きに制限をかけてしまうのはあまり良いことではないため、

今はまだ先の話であっても、いずれは野外で練習できる場所を見つけたりレンタルスタジオを調べたりすることを推奨します。

シャッフルステップをマスターすれば、その流れでポップコーンステップのような類似した基本技も覚えやすくなります。

このように基本ステップ同士には繋がりがあったりもしますので、まずは何でも良いので1つ習得することです。

すると似たようなステップも習得が早くなり、そうこうしていく内にステップが様になってきます。

そして振り付け講座などにもチャレンジしてみる展開が1番楽しい練習プランになってくるかと思います。

ハウスダンスの振付にチャレンジしてみよう

 

基本ステップを練習して鳴らしたら振り付けにもトライしてみましょう。

創作する力量をお持ちであれば、習得したステップを自分なりに繋ぎ合わせて1つのルーティンにできますし、

好きな曲で踊りたいでしょうから、動画で振り付けサンプルを学んだあとは自分が好きな音楽で踊ってください。

このブログでは独学でダンスを学ぼうとしている方に向けて多くの練習素材を公開しています。

他にも役立つコンテンツはあると思いますので、色々チェックしてみてください。

この記事を書いた人

ダンサーゆーすけ YU-SUKE 現在のプロフィール

著者:ダンサーゆーすけ
職業:ダンスインストラクター

1600万回再生された痩せすぎ注意ダンスで世間から注目され、日本テレビ「ヒルナンデス」をはじめ雑誌等メディアから活動を紹介される。

「ゆーすけのダイエット動画」「ゆーすけのダンス講座」チャンネルで全国向けに良質なレッスン動画を無料配信中。

サイトマップ New!

ダンスの基本ステップ やり方

ダンス 基本ステップ一覧

ダンス サイドステップ やり方 練習方法
サイドステップ

ダンス初心者は簡単なステップから練習しましょう
ダンス 基本 ロジャーラビット
ロジャーラビット

ランニングマンとセットで覚えておきたいステップ
ダンス ヒールトー やり方
ヒールトー

基礎トレーニングになる大事な基本動作 初心者向け
255
ビズマーキー

初心者でもすぐに踊れるヒップホップダンスの基本技
ダンス 基本 スネーク
スネーク

ポップダンス・アニメーションの基礎練習にもなる技
ダンス 基本 スライド
スライド

ヒップホップのリズムに絡めて動く基本テクニック
ダンス 基本 ラコステ
ラコステ

女性でもすぐに踊れる、簡単なのに楽しいステップ
シャッフルダンスの基本 Tステップ やり方
Tステップ

クラブと似ているメルボルンシャッフルの基本ステップ
ダンス マンボステップ やり方
マンボ

ジャンル問わず活用できる基本の動き 初心者レッスン
シーウォーク クリップウォーク やり方
クリップウォーク

シーウォークとも呼ばれるギャングなhiphop技
ハウスダンス ヒール&トー やり方 練習方法
ヒールアンドトー

難しいテクニック ハウスダンスの基本ステップ
簡単 ヒップホップダンス やり方
インアウト

初心者でも簡単に覚えられるヒップホップの基本技
ダンス ボックス やり方 練習方法
ボックス

ダンスの中でも特に簡単な歩くステップ 初心者におすすめ
ドラムンベース ステップ ダンス
ドラムンベース

シャッフルダンス・カッティングシェイプスの基本ステップ
ダンス トレイン ステップ やり方 練習方法 コツ
トレイン

ハウスダンスの基本ステップ やり方・できない時のコツ
ダンス シーウォーク クラウン やり方 練習方法 踊り方
Cウォーク

簡単なのにかっこいい ダンスの基本ステップを練習しよう
ダンス ツーステップ やり方 練習方法 種類
ツーステップ

ダンスの基本ステップ ルーズレッグのやり方と練習方法
ダンス基本ステップ パドブレ やり方
パドブレ

ダンスやバレエで使われているステップ パドブレのやり方
トップロック やり方 ブレイクダンス
トップロック

ブレイクダンスの基本ステップ シンプルかつカッコイイ!
ダンス基本 スキーターラビット
スキーターラビット

ロックダンスで1番有名な基本ステップ 初心者はここから
ポップダンス オールドマン やり方
オールドマン

ポップダンス(ポッピング)の基本テクニック 独特な横移動

ダンスの基礎知識 | 入門者向け

ストレッチ 柔軟 体が硬い 1
ストレッチ入門

体が硬いとハンデになる 今からでも遅くない
ダンスを踊るときの靴 シューズ おすすめ
ダンスシューズ選び

踊るときの靴はどんなものが良いかの基礎知識
アイソレーションやり方 上半身
基礎トレまとめ

家の中でおこなえダンスが上手くなる基礎練習
首 アイソレーション ダンス やり方 練習方法 できない
首 アイソレーション

ダンスでよく見るあの動き やり方をレッスン
ダンス アイソレーション 胸 肩 やり方 練習
胸 アイソレーション

ダンススクールで習う基礎トレーニングの練習
アイソレーション 腰
腰 アイソレーション

女の子がダンス上達するには絶対に必要な練習
ダンススクール リズム取り
リズム音痴改善

アップ ダウン サイドのリズム取りで苦手克服
ダンス 基本 キックアウト やり方 練習方法
キックアウト

簡単な床技も加えてかっこいいダンスにしよう
クロスターン ダンス やり方
クロスターン

ダンスで1番簡単なターンを部屋でお試しあれ

アクセスの多い記事・おすすめページ一覧

このブログで学べること(カテゴリー案内)

ヒップホップ 基本ステップ一覧 ダンス
ダンスの基本ステップ

ダンススクールでは滅多に教えてもらえないステップ含む30講座。やり方 練習方法
ダイエット ダンス エクササイズ 今すぐ痩せる おすすめ
ダイエット エクササイズ

ダンスで痩せたい人におすすめの簡単エクササイズ一覧。楽しくて夢中になりやすいため痩せ過ぎに注意。
ブレイクダンス やり方 踊り方 基礎 技 振り付け
ブレイクダンス 基礎 技

初心者も動画でしっかり学べる。チェアーやウインドミルのやり方 かっこいいステップまでレッスン。
ロックダンス やり方 踊り方 初心者 練習 基礎 振り付け
ロックダンス 基本ステップ

初心者の練習用としてスキーターラビットやクロスハンドのやり方、上手く踊るコツが分かる講座集。
シャッフルダンス やり方 踊り方 基本 ステップ
シャッフルダンス 踊り方

基本ステップから振り付けまで動画でレッスン。カッティングシェイプス初心者も基礎から学べる。
ダンス 曲 音楽 おすすめ
ダンス練習に使える曲

ヒップホップ シャッフル ロックダンス ハウスダンス クランプ ブレイクダンス ポップダンスに対応。
簡単な創作ダンス振り付け 体育 初心者の参考になる見本 例 配置
創作ダンスの振り付け

初心者でも練習しやすい簡単な動画から、経験者向けの振付までレベル別に40本。
バク転 やり方 練習 怖い できない コツ アクロバット
バク転 アクロバット講座

倒立・ロンダートのような初心者向けの簡単な技から、マカコ・バク転・バク宙まで練習方法を紹介。

ポップダンス(ポッピング) 簡単なのにかっこいい振り付け動画

ポップダンス(ポッピング) 簡単なのにかっこいい振り付け動画

ボディーウェーブ、タット、ロール、タッチウェーブ、そして動きと動きの境目にはヒットも入ったポップダンス練習にもってこいな振り付けレッスンです。

初心者でも覚えやすく、簡単なのにかっこいい踊り方が学べます。独学でポッピングを学んでいるビギナーさんも動画を観ながら自宅で練習してみましょう。

上記の基礎テクニックはこのブログで単体講座を公開しています。まずは振り付け動画にチャレンジしてみて、難しい!今の自分にはまだムリだと感じた場合は、ヒット・ウェーブ・タットを基本からしっかりトレーニングしてもう1度このページに帰ってきてください。(記事の下に各テクニックごとのチュートリアル動画のリンクがあります。)

ヒット ウェーブ タットなどポッピンの基礎テクを一気に練習

振り付けはいろいろな動きが含まれますので、ポップダンスの基礎・基本をまとめて一気に練習することができます。

今回の振り付けは逆パターンもセットで覚えることでバランス良く基礎を学ぶことができそうですね。

かっこいい演技をする場合、やはり基本をどれだけ身に付けているかが大きいです。ヒットもウェーブも、とりあえずできた状態と上手に演技できる状態で差はあります。

繰り返し練習していく根気強さで、ポップダンスの踊り方を学んでいきましょう。その上で、1つの技ばかりを延々とやるスタイルは飽きが生じ集中力を欠いてしまうようなこともありますので、たまには振り付けサンプルをやってみるような刺激も取り込んでいくことをおすすめします。

ポッピンはダンスの中でもアート的な踊り方なため、アイソレーションや柔軟ストレッチで可動域を広げるような努力もパフォーマンス向上に繋がります。基礎力を上げる観点からは、ヒットを打つ場所を鍛えて筋肉を大きく弾ける肉体にすることも効果的です。

ただし、筋トレの場合、それがポップダンスの演技にどれだけ役立つか考えながらおこなうようにしてください。大きくしてもコントロールできないようなら宝の持ち腐れですし、膝は過伸展によるダメージを受けやすくもなります。

まず第一にコントロール力を神経レベルで鍛えることを第一と考え、そこに柔軟性や筋力といった基礎能力が乗っかってくるとポップダンスもかっこいいパフォーマンスになりそうですね。

基礎力はポッピンに限らず、どんなダンスでも必要になります。自分の管理をしっかりおこないレベルアップに繋げてください。初心者はまず簡単な基本動作から。そこから1歩ずつ前進していきましょう。

ダンサーゆーすけ


独学でポップを練習している人から人気の動画

ポップダンス(ポッピン)の基礎 基本 振り付け 技

ポップダンス オールドマン やり方
オールドマン

ポッピング伝統の型 やり方を解説
ポップダンス フレズノ やり方
フレズノ やり方

ヒットを打つ際の基本動作 初心者向け
ボディウェーブ 縦 やり方
縦のウェーブ

首 胸 腰 膝に通すボディウェーブ
ダンス タット やり方
タット やり方

初心者も3分でマスター 簡単なやり方
アイソレーションやり方 上半身
基礎トレまとめ

家でやろうダンスが上手くなる基礎練習
首 アイソレーション ダンス やり方 練習方法 できない
首 アイソレーション

ポップダンスのロールと同じテクニック

アクセスの多い記事・おすすめページ一覧

このブログで学べること(カテゴリー案内)

ヒップホップ 基本ステップ一覧 ダンス
ダンスの基本ステップ

ダンススクールでは滅多に教えてもらえないステップ含む30講座。やり方 練習方法
ダイエット ダンス エクササイズ 今すぐ痩せる おすすめ
ダイエット エクササイズ

ダンスで痩せたい人におすすめの簡単エクササイズ一覧。楽しくて夢中になりやすいため痩せ過ぎに注意。
ブレイクダンス やり方 踊り方 基礎 技 振り付け
ブレイクダンス 基礎 技

初心者も動画でしっかり学べる。チェアーやウインドミルのやり方 かっこいいステップまでレッスン。
ロックダンス やり方 踊り方 初心者 練習 基礎 振り付け
ロックダンス 基本ステップ

初心者の練習用としてスキーターラビットやクロスハンドのやり方、上手く踊るコツが分かる講座集。
シャッフルダンス やり方 踊り方 基本 ステップ
シャッフルダンス 踊り方

基本ステップから振り付けまで動画でレッスン。カッティングシェイプス初心者も基礎から学べる。
ダンス 曲 音楽 おすすめ
ダンス練習に使える曲

ヒップホップ シャッフル ロックダンス ハウスダンス クランプ ブレイクダンス ポップダンスに対応。
簡単な創作ダンス振り付け 体育 初心者の参考になる見本 例 配置
創作ダンスの振り付け

初心者でも練習しやすい簡単な動画から、経験者向けの振付までレベル別に40本。
バク転 やり方 練習 怖い できない コツ アクロバット
バク転 アクロバット講座

倒立・ロンダートのような初心者向けの簡単な技から、マカコ・バク転・バク宙まで練習方法を紹介。

[dance19