ダンスでも使えるフロア技・一発芸「ワーム」やり方・練習方法

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ダンスでも使えるフロア技・一発芸「ワーム」やり方・練習方法

ブレイクダンスのカテゴリに入れてしまったのですが、ヒップホップなど他ジャンルでも使えますし、もっといえば体操クラブの補強運動でも取り入れられている動きです。

ダンスに限らず、一発芸として学校でお披露目すれば「うわっなにそれ!教えて教えて~!」みたいな感じで注目の的になれるかも。何かと目を引くウネウネムーブなだけに、このテクニックをどう活かすかは皆さん次第です。

やり方は動画で解説済みですが、練習方法を実践する前に注意点があります。ワームは一歩間違うと大けがに繋がりかねないので、硬いフロアで練習するビギナーさんは特に注意が必要です。

まずベルトは外してください。プレイ中に、穴に通す棒状の金具が浮いて下腹部に突き刺さる危険性があります。

あと背筋やつま先を痛めることもありますので、上体反らしなどストレッチをしてからおこなってください。

ワームみたいな動きは器用さとセンスなので、すぐにマスターできてしまう人もいれば一定の練習時間が必要な人もいます。

基礎体力が備わっていた方が有利なので、日ごろからブレイクダンスなどでフロア技に体が慣れていれば簡単にクリアできると思います。

腹筋 背筋の筋トレにもなる!ダンスの持ち技を増やそう

ブレイクダンスでのワーク活用法は、フロアムーブでうつ伏せになったときに背筋を使って足を浮かせ、その勢いで腕を伸ばして次のムーブに移るような展開です。

一発芸としてワームを練習する場合は5回程度はうねらした方が印象深くなりますが、動きそのものは全身を使ったフロアからの「ボディウェーブ」なので、ブレイクダンスらしいアグレッシブでスピード感のあるパフォーマンスとはイメージが変わってきます。

そのためブレイクダンスでワームをルーティンに含める際は1発だけにして前のムーブと次のムーブとを繋ぐような役目で使うことをおすすめします。

なにはともあれ、ヒップホップダンスをはじめとしたストリートダンスでのパフォーマンスから友人を驚かせる一発芸として、幅広く使えるテクニックなので動画で練習方法を学びながら軽くやっておきましょう。

背筋は筋肉痛になることがあります。あと女性がワームを練習する際は二の腕が筋肉痛になりやすいので、1日10分とか時間を決めて体の様子を見ながらおこなってください。

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ブレイクダンス振り付け動画 親子でかっこいいダンスに挑戦

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ブレイクダンス振り付け動画 親子でかっこいいダンスに挑戦

ブレイクダンスに親子でチャレンジ!というテーマで1本レッスン動画を撮ってきました。

ブレイキン経験者からすれば、トップロックと6歩だけのルーティンで簡単に感じる内容ですが、初心者からすればシンプルな振り付けでも練習で汗がびっしょりになるでしょう。

特に6歩は四つん這いで足を動かしますので、見た目以上に体力を消耗します。

お父さん、出番ですよ!と言いたいところですが、しっかり準備体操をして様子を見ながらフロア練習をしてください。

親子でなくても、そこに自分ともう1人相手がいればパートナー確保はOKですから、1人での練習では感じられなかった新しい感覚をこの振り付けレッスンから学び、ブレイクダンスもチームとかしたら楽しくなりそうだなという発見に繋げてもらえればうれしいです。

ブレイクダンスの基礎 トップロックと6歩の練習が先

振り付けに含まれる動きで名前が付いているのはトップロックと6歩です。

初心者の場合、やり方をまだご存じないでしょうから、一旦はこのページをブックマークしておきページ下部のブレイクダンスの講座一覧に進んでください。

そこにブレイキンで使われている基本動作や振り付けサンプルのリンクがありますので、2つのテクニックを単体のレッスン動画で身に付けてからの方が確実に上手なパフォーマンスが可能です。

キッズの対象年齢は小学生から中学生くらいです。園児・未就学児だとちょっと難しいかなぁ。パパと一緒なら怪我のリスクも軽減されますが、振り付けよりも先にトップロックという基本ステップと、フロアムーブの入門技である6歩を覚えてからフリ練習という手順を踏むことをおすすめします。

ダンスチームを組んでいる方がいれば、フォーメーション例としても参考にしてください。とはいっても今回の振り付けは簡単なので、イベント用としてはシンプルですけどね。

ダンスも家族団らんや親子の関係を深める上で使えますよ。小学生の女の子もやんちゃな世代だと思いますし、動画のようにパパと娘さんのコンビなんて良いですよね。

こういった息を合わせる瞬間も会話ではない部分でのコミュニケーションが必要で、もしかしたら言葉以上に心と心を簡単に繋げていくものかも知れません。

ブレイクダンスも親子の触れ合いに一役かってくれそうです。この機会に、かっこいいダンスに挑戦してみてください。

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