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アイソレーションで基礎力アップ

ダンスの基礎・ボディーウェーブのやり方でも話題にしましたが、アイソレーションという基礎トレーニングはなかなか優れものです。

大したことない練習なのに振り付けを上手く踊ることができます。同じ振り付けを踊っているのにどうしてあの子だけ上手に見えるんだろう…と思った時、それはアイソレーション(基礎力)の差かもしれません。

ジャズダンスやヒップホップのレッスンではほとんどの先生がアイソレーションをとり入れています。首・上半身・腰までみっちり行う先生もいます。

それだけダンス上達に効果のある練習方法ということです。やり方は動画を見ての通り簡単そのもの。1つの部位ごとに可動域いっぱいまで動かします。

自宅でもできますし、好きな音楽を聴きながらの方が気持ちが乗りますので、動画でアイソレーションのやり方を学んだあとはスマートフォンやポータブルプレーヤーで曲を流し練習を始めてください。

ジャズダンスやヒップホップでは必須課題

逆にブレイクダンスのようにアクロバティックな踊り方においてはそこまで重要ではありません。ジャンルによってもアイソレーションの重要度は変わってきます。

ガールズヒップホップやクラブジャズの場合は腰回りのアイソレーションを強化することで振り付けも上手に踊れます。

繊細な振り付けほど体のコントロール能力が求められますので、振り付けの難易度が上がるほどアイソレーションの重要性に気付くことになります。ベテランさんが基本に立ち戻る光景も基礎力向上を図るためでしょう。

もし首から腰まで全部位のやり方を知りたい!という場合、ユーチューブから「ダンサーYU-SUKE アイソレーション」で検索してください。一通り講座が出せると思います。

入会前にアイソレーションはやっておこう

Psダンススクールへの入会を検討いただいている方がいましたら、ぜひアイソレーションの概要くらいは動画でつかんでおいてください。

僕のレッスンでもアイソレーションはやります。胸→首→腰の順番に動かし、5分くらいやります。

体験いただく際も下準備できていた方が安心でしょうし、動画が僕である以上、やり方が違うっていうこともありませんからね。ぶつけ本番でも大丈夫でしょうが、腕慣らしすることで当日のプレッシャーはいくらか和らぐはずです。



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