ランニングマンの練習方法・コツ・裏ワザすべて分かる動画

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ランニングマンの練習方法・コツ・裏ワザ動画

ヒップホップダンスの基本ステップ「ランニングマン」は、世間からも認知されている定番ステップです。簡単なのにかっこいい動きで初心者でも楽しめるステップであることから、ダンス系アーティストの振り付けに用いられ一気に広まりました。

動画では、そんな人気のランニングマンステップの基本的な練習方法はもちろん、上手に見せるコツや裏ワザも紹介しています。見たことがあるステップも、様々なアレンジを加えることで新しいフットワークに生まれ変わります。ぜひ参考にしていってください。

簡単で練習しやすいヒップホップダンスの基本に挑戦だ!

ランニングマンはその名の通り、走っているように見えるステップです。その場で走っているように動くのですから、前足は後ろに下げていきながらステップを踏むことになります。

前足は1回ではなく小刻みにクックッと2回、床を滑らすように低空でスライドさせます。逆に後ろ足は太ももをしっかり上げます。

ランニングマンを上手にみせるコツは、前の足と後ろの足の役割分担をしっかり頭で理解し、スピードを出したときもゴッチャにならずステップを踏むことにあります。

ヒップホップダンス未経験の場合、リズム感が経験者よりも劣ってしまいます。打開策を教えますので実践に取り入れてみてください。

縦ノリのリズムには「アップ」と「ダウン」で2種類あるのですが、それ以外にも「8ビート」と「16ビート」という体の使い方があります。

ランニングマンはケンパの動きと似ていて、つま先(ふくらはぎ)のバネを活かした16ビートが主人公になります。

この小さく飛び跳ねているようなビートを強調することで、ヒップホップ初心者でもかっこいいランニングマンになります。ステップにキレや力強さを与えることができますので、ほかのステップにも活かすことができます。

ヒップホップの基本ステップは簡単なわりにカッコイイ動きが多いので、時間があればこの機会にいくつかのフットワークを覚えていってください。下におすすめ講座を表示してありますので、名前とセットで覚えておくと役に立つことがあると思いますよ。

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基本ステップ 人気ベスト10

ヒップホップダンス 基本ステップ一覧

ヒップホップダンス 基本 3
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かっこいいヒップホップの基本ステップで高い人気を誇る
ポップコーンステップやり方
ポップコーン

ランニングマンよりも実用性あり!? 初心者にオススメ
ヒップホップダンス 基本 2
ビズマーキー

初心者でもすぐに踊れるヒップホップダンスの基本技
ランニングマンやり方コツ
ランニングマン

ヒップホップダンスで最も有名である基本テクニック
ダンス基礎 スネーク
スネーク ( スネイク )

ポップダンス・アニメーションの基礎練習にもなる技
ヒップホップダンス基本 スライド
スライド

ヒップホップのリズムに絡めて動く基本テクニック
ヒップホップダンス 基本 1
チャールストン

家の中でも練習できるHIPHOPの人気ステップ
ヒップホップダンス かっこいいステップ
リーボック

クラブやチャールストンをさらに難しくしたような動作
ヒップホップダンス 基本 5
クラブステップ

細かな足さばきが特徴のHOPHOPダンス基礎テク
ダンス ステップ ラコステ講座
ラコステ

女性でもすぐに踊れる、簡単なのに楽しいステップ
ブルックリン アロー ステップ
ブルックリン

アローとも呼ばれる男性におすすめのカッコイイ技
フライングターン ダンス
フライングターン

ヒップホップやポップダンスで使える不思議な動き
ダンス トゥループ やり方
トゥループ

かっこいいけどちょっと難しい動作の基本ステップ
簡単 ダンス ステップ (1)
ホーシング

フォーシングとも呼ばれる簡単かつシンプルな技
ヒップホップ ダンス ポニー 1
ポニー ステップ

簡単・かっこいい・楽しいの3拍子が揃った動き
タップダンス ステップ 1
トレイン

タップダンスのように足を打ち付ける基本ステップ
ツイスト インディアンステップ
インディアンステップ

ブレイクダンスをメインにヒップホップでも使える
R&B ダンス 基本
ツイストウォーク

R&Bやハウスダンスで使える女性におすすめの技
ヒップホップダンス基本1
サイドリープ

独特な跳ね感でリズムを刻むかっこいいステップ
シーウォーク クリップウォーク やり方
クリップウォーク

シーウォークとも呼ばれるギャングなhiphop技
HIPHOPダンス 基本
キック&オープン

かっこいいのに知らない人が多いHIPHOPわざ
ダンス基本 ロックザボート 1
ロックザボート

R&Bダンスでも使われるお洒落な大人スタイル
ヒップホップダンス基本 ロジャーラビット
ロジャーラビット

ランニングマンとセットで覚えておきたいステップ
簡単 ヒップホップダンス やり方
インアウト

初心者でも簡単に覚えられるヒップホップの基本技
ランニングマン やり方 かっこいい
ランニングマンツイスト

ランニングマンにツイストを加えた応用テクニック
ヒップホップダンス基本ステップ一覧
基本ステップ練習用

7テクを簡単な振り付けで一気に覚えるお得な動画
かっこいい ステップ やり方
インアウトキック

基本ステップを組み合わせたオリジナル創作ステップ
ヒップホップダンスの基本 技
キックス

ブレイクダンスでも使われているキレのあるステップ
ヒップホップダンス ステップ ポップコーン
ポップコーン応用

ポップコーンステップだけで実践的に踊れちゃう動画
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ランニングマンだけでカッコイイ振り付けを創作
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ツイスト

簡単だけどスピード勝負 キレッキレな基本ステップ
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Tステップ

クラブと似ているメルボルンシャッフルの基本ステップ
簡単 ダンス ステップ やり方
基本ステップ練習用

ヒップホップダンス初心者におすすめ ルーティン練習
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巻き足

すべてのダンスに通じるフットワークテクニック
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ロボコップ

懐かしいあの動き ストリートダンス創世記の基本動作
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EDMステップ集

名前も分かる シャッフルダンスで使う基本ステップ一覧
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ドラムンベース

melbourneshuffleやCuttingShapesでも使われる足技
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リオウォーク

腰を横に振る簡単・オシャレなリズム 女性にも人気
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ゲットファンシー

ロックダンスのステップだけどヒップホップでも使える
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ダンス全ジャンルに対応 簡単かつシンプルな基本動作
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モナステリー

HIPHOPダンサーから大人気 海外のダンスでよく見る動き
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スティーブマーティン

インアウトの動きをルーティン化させた複合ステップ講座
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バートシンプソン

アーティストもダンスパフォーマンスで使用する実践テク
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ストンプ

ダンスの原点 自分の体で音を奏でる踊り方を練習しよう
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BKバウンス

チャールストンと比較されることが多いhiphopステップ
ガールズヒップホップダンス 基礎 基本
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ガールズヒップホップダンスの基礎トレーニング・レッスン
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名前はないけどヒップホップやシャッフルダンスで使える足技
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ボックス

ダンスの中でも特に簡単な歩くステップ 初心者におすすめ
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サイドステップ(16beat)

ヒップホップやハウスなどニュースクール ダンスの練習に
ダンス サイドステップ やり方
サイドステップ(8beat)

キッズダンス教室で習う振り付けにもよく含まれている動き
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9割のダンサーが知らないマイナーテクが実は超使える!
ダンス ヒールトー やり方
ヒールトー

基礎トレーニングになる大事な基本動作 初心者の練習に
ダンス ツイスト やり方
ツイスト

すべてのダンスで活かせる基礎 踊り方を3種類レッスン
ツイスト ヒップホップダンス やり方
ヒールトー・ツイスト

2つの基本ステップが合体 ヒップホップダンスの応用テク
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クロスターン

ターンが苦手なダンス初心者もコツが掴める基礎強化動画
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ヒップホップダンス リズムの取り方が学べるハウツー動画
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ボビーブラウン

ニュージャックスイング ミドルスクール おすすめステップ

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ストリートダンサーが愛した練習パンツ

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ヒップホップダンスの基本ステップ
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ダンスで痩せたい人におすすめの簡単エクササイズ一覧。楽しくて夢中になりやすいため痩せ過ぎに注意。
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倒立・側転・ロンダートのような初心者でも練習しやすい簡単な技から、マカコ・バク転・バク宙まで練習方法を紹介。
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タップダンスやハウスダンスのステップ トレイン

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タップダンスやハウスダンスのステップ トレイン

タップダンスか!?と思わせぶりなテクニックにトレインがあります。ハウスダンスの基本ステップなのに難しい技として分類されています。

今回はこのトレインと呼ばれているクセのあるステップを、初心者にも分かりやすくレッスンします。

難しいですが、覚えたあとはやみつきになること間違いナシです。地面に足を打つ際の音がリズムのようになって全身に響き渡ります。

ダンスに音楽なんていらない。自分でリズムを奏でれば踊れてしまう。そんなダンスの原点に気付かされる、動画を見ているだけでも学べる講座です。

やり方 コツを動画でレクチャー

タップダンスのように専用の靴を要する必要はありません。音を出すのは拇指球(ぼしきゅう:足の裏、親指の付け根のふくらんだ部分)なので、裸足でも大丈夫です。

トレインは間違って覚えてしまいがちなステップです。動画でもその注意点に触れておきましたが、足を打つだけではなく、ベースとなるリズム取りも重要です。

初心者ほどリズムを無視しがちなので注意してください。コツはこの軽くジャンプするようなリズムにあります。

タップダンスは、昔から安定した人気がありますが、このトレインステップを学ぶとその理由が自然に分かってきます。

音楽に合わせて踊るのがダンスである反面、自分の奏でる音で楽しむ、そして魅せるダンススタイルにも勝るに劣らない魅力があるのですね。

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ダンスエンターテイメントとは一線を掻く踊りの原点

ダンスそのものがエンターテイメントの中でしか生きられなくなってきています。もっと言えば、ダンスがかなり乱暴に扱われ始めているのです。

アーティストの中でも本当にダンスを愛している人はごくわずかです。曲のセールスを伸ばすためやステージを華やかにする理由からバックダンサーが起用される場面は増えています。

しかしエンタメ市場においてダンスの貢献度が上がっても、ダンサーの生活は潤ってはこないどころか、もはやダンス業界では成功がつかめず芸能界に拾ってもらうためのダンサー活動が主流となっています。

確たる原因は「一般人」のダンスに対するイメージに誤解が生じているところにあり、それはテレビなどを通じたエンターテイメントダンスしか私生活の中では情報が舞い込んでこないためです。

太っている人はダンスしてはいけない。ダンスは若い人や美しい人、かっこいい人がやる習い事である。ダンスは〝みずもの〟である。

これらはすべて間違った認識であり、ダンスは感情であり本能なのです。つまり誰の心にも踊りの原点は遺伝子レベルで備わっているのです。

今回のタップダンスにも似たステップ「トレイン」をぜひ練習してください。ダンスの原点を知るいい機会になります。自分の足で打ち鳴らす音、テンポ良く打てるようになったとき、まるで楽器の生音をステップで演奏しているかのような気分にさせられます。

打つ場所(床に付く位置)を少し変えたり、強さを調節するとドラムのようにドッツッタというレパートリーが広がります。いかに僕たちにとって「リズム」が自分を開放的にしてくれるか、トレインステップで体感しましょう!

このサイトで紹介しているダンス講座は、一部本格的なレッスンを除きダンス本来の楽しさを伝えていくために制作しています。踊りそのものが持つ魅力として、エンターテイメントのような観て楽しむ華やかさはもちろんその1つですが、素朴ながらに頭の中を突き抜けるような充実感が得られるのは自分自身が踊っているときなんですよね。

レクチャー動画も、まずは観て楽しみその後にやって楽しむ構成になっていますが、ダンスの魅力をバランスよく伝えていくことがその狙いだったりします。

ヒップホップダンスには流行り廃りがあり、歴史も浅いためか流動的。

タップダンス・ジャズ・バレエ・ベリーダンス・フラ・日本舞踊など、踊り方やファッションも各文化によって様々です。

このサイトではストリートダンスを専門的にレクチャーしていますが、機会があれば他のジャンルもネット検索などを活用して学んでみてください。

ダンサーYU-SUKE

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ダンス ツーステップ やり方
ツーステップ

初心者がまず始めに練習するのがこのド定番ステップ
ハウスダンス 基本ステップ やり方
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初心者にとっては1つの難関 練習を重ねて習得だ
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タップダンスに似たハウスダンスの究極テクニック
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