すべてのダンスで使える基本ステップ「ヒールトー」の練習方法

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すべてのダンスで使える基本ステップ「ヒールトー」の練習方法

簡単そうに見えて、基本ステップの中でもむずかしいテクニックに分類されるのがこの「ヒールトーステップ」です。

難しいのにたいして見栄えのしない動き…。ダンス初心者は思わずスルーしてしまいそうになるところ、様々な踊り方を勉強してきた自分としては、絶対にやっておいた方が良いと断言できます。

ヒールトーは基礎に位置するステップだと思うからです。ストリートダンスはヒップホップが世間の定番となっていますが、本格的にダンスを学んでいるニーズはシーウォークやメルボルンシャッフル・シカゴフットワークといったジャンルにも高い関心を持っています。

よりかっこいい踊り方に進路を向けたいと考えている人こそ、ヒールトーステップは練習してしっかり習得しておくことをおすすめします。

ヒールはかかと、トーはつま先のことですが、ヒールとトーを頻繁に使うステップは無数に存在しています。

今回のヒールトーはヒップホップダンスやシャッフルダンスの基盤ですが、ハウスダンスでも同じ名前で別の使い方が存在します。

シーウォークで最もポピュラーであるクリップウォークも足をグリグリと擦りながら左右に移動しますが、その際も無意識の内にヒールとトーへの体重移動がおこなわれます。

多くのステップの基礎トレーニングになるのが今回の一件地味な動きです。応用でラコステやハッピーフィートにも繋がってきますし、やり方は動画を見れば分かりますので基礎強化を兼ねて家で少しやっておきましょう。

踊り方はジャンルによって様々なヒール&トーステップ

ダンスは曲によっても体の使い方が変わってきます。音楽のテンポやビートによって大きく動かしたり、逆に小刻みにキレを出したり。

ヒップホップダンスなら大きく動くが基本ですが、シカゴフットワークなら小刻みに刻むことが多いです。メルボルンシャッフルだとTステップでサイドに移動したりするスピード感を出します。

いかにヒールトーを活かせるかはセンスも関係しますが、1番大事なのは練習量かなと思います。特にスピードを活かしたパフォーマンスなら考えて動くほど余裕はないためある程度は即興で本能頼りになります。

どれだけ体に浸透しているかによって本番の演技も質が変わってくるため、ヒールトーは基礎練習の1つだと思って、つまらないかもしれませんが体に馴染ませておくことをおすすめします。

動画の見本とは逆に絞る逆ヒールトーもありますし、そこにツイストを加えたヒールトーツイストは一気に実践的な見栄えになります。

ハウスダンスに興味があれば、ハウススタイルでのヒール&トーステップも見ておくと足の動かし方に違いがあって面白いです。ぜひ参考にしてください。

ダンサーYU-SUKE

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基本ステップ 人気ベスト10

ヒップホップダンス 基本ステップ一覧

ヒップホップダンス 基本 1
チャールストン

家の中でも練習できるHIPHOPの人気ステップ
ヒップホップダンス基本 ロジャーラビット
ロジャーラビット

ランニングマンとセットで覚えておきたいステップ
ヒップホップダンス 基本 5
クラブステップ

細かな足さばきが特徴のHOPHOPダンス基礎テク
ダンス ヒールトー やり方
ヒールトー

基礎トレーニングになる大事な基本動作 初心者の練習に
ポップコーンステップやり方
ポップコーン

ランニングマンよりも実用性あり!? 初心者にオススメ
ヒップホップダンス 基本 2
ビズマーキー

初心者でもすぐに踊れるヒップホップダンスの基本技
ランニングマンやり方コツ
ランニングマン

ヒップホップダンスで最も有名である基本テクニック
ダンス基礎 スネーク
スネーク

ポップダンス・アニメーションの基礎練習にもなる技
ヒップホップダンス基本 スライド
スライド

ヒップホップのリズムに絡めて動く基本テクニック
ダンス ステップ ラコステ講座
ラコステ

女性でもすぐに踊れる、簡単なのに楽しいステップ
ヒップホップダンス かっこいいステップ
リーボック

クラブやチャールストンをさらに難しくしたような動作
フライングターン ダンス
フライングターン

ヒップホップやポップダンスで使える不思議な動き
ダンス トゥループ やり方
トゥループ

かっこいいけどちょっと難しい動作の基本ステップ
簡単 ダンス ステップ (1)
ホーシング

フォーシングとも呼ばれる簡単かつシンプルな技
ダンス ヒップホップ スティーブマーティン
スティーブマーティン

インアウトの動きをルーティン化させた複合ステップ講座
ヒップホップダンス ステップ ミドルスクール
ボビーブラウン

ニュージャックスイング ミドルスクール おすすめステップ
ダンス ツイスト やり方
ツイスト

すべてのダンスで活かせる基礎 踊り方を3種類レッスン
R&B ダンス 基本
ツイストウォーク

R&Bやハウスダンスで使える女性におすすめの技
ヒップホップダンス基本1
サイドリープ

独特な跳ね感でリズムを刻むかっこいいステップ
シーウォーク クリップウォーク やり方
クリップウォーク

シーウォークとも呼ばれるギャングなhiphop技
hiphopダンス 基本ステップ
キック&オープン

かっこいいのに知らない人が多いHIPHOPわざ
ダンス基本 ロックザボート 1
ロックザボート

R&Bダンスでも使われるお洒落な大人スタイル
ブルックリン アロー ステップ
ブルックリン

アローとも呼ばれる男性におすすめのカッコイイ技
簡単 ヒップホップダンス やり方
インアウト

初心者でも簡単に覚えられるヒップホップの基本技
ダンス ボックス やり方
ボックス

ダンスの中でも特に簡単な歩くステップ 初心者におすすめ
ダンス ヒップホップ モナステリー
モナステリー

HIPHOPダンサーから大人気 海外のダンスでよく見る動き
ヒップホップ ダンス ポニー 1
ポニー ステップ

簡単・かっこいい・楽しいの3拍子が揃った動き
ダンス ヒップホップ バートシンプソン
バートシンプソン

アーティストもダンスパフォーマンスで使用する実践テク
ガールズヒップホップダンス 基礎 基本
ヒップシェイク

ガールズヒップホップダンスの基礎トレーニング・レッスン
ダンス ヒップホップ BKバウンス
BKバウンス

チャールストンと比較されることが多いhiphopステップ
ランニングマン やり方 かっこいい
ランニングマンツイスト

ランニングマンにツイストを加えた応用テクニック
ヒップホップダンス 基本 3
スポンジボブ

かっこいいヒップホップの基本ステップで高い人気を誇る
かっこいい ステップ やり方
インアウトキック

基本ステップを組み合わせたオリジナル創作ステップ
ヒップホップダンスの基本 技
キックス

ブレイクダンスでも使われているキレのあるステップ
ダンス サイドステップ 練習方法
サイドステップ(16beat)

ヒップホップやハウスなどニュースクール ダンスの練習に
ダンス サイドステップ やり方
サイドステップ(8beat)

キッズダンス教室で習う振り付けにもよく含まれている動き
ダンス ツイスト やり方
ツイスト

簡単だけどスピード勝負 キレッキレな基本ステップ
シャッフルダンスの基本 Tステップ やり方
Tステップ

クラブと似ているメルボルンシャッフルの基本ステップ
リオウォーク ロックステディ やり方
リオウォーク

腰を横に振る簡単・オシャレなリズム 女性にも人気
ダンス 巻き足ステップ やり方
巻き足

すべてのダンスに通じるフットワークテクニック
ダンスの基本 ロボコップ やり方
ロボコップ

懐かしいあの動き ストリートダンス創世記の基本動作
かっこいいステップ ダンス やり方
フロントバックキック

ヒップホップやシャッフルダンスで使える16ビート系
ドラムンベース ステップ ダンス
ドラムンベース

melbourneshuffleやCuttingShapesでも使われる足技
ダンス リズムの取り方 前ノリ
前ノリ

ビズマーキーやヒップロールの土台になる基本リズム
ダンス リズムの取り方 初心者
後ノリ

ヒップホップダンス リズムの取り方が学べるハウツー動画
ダンス ストンプ やり方 練習方法
ストンプ

ダンスの原点 自分の体で音を奏でる踊り方を練習しよう
クロスターン ダンス やり方
クロスターン

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ダンス マンボステップ やり方
マンボ

ダンス全ジャンルに対応 簡単かつシンプルな基本動作
ツイスト ヒップホップダンス やり方
ヒールトー・ツイスト

2つの基本ステップが合体 ヒップホップダンスの応用テク
シャッフルダンス ステップ かっこいい
オリジナルステップ

名前はないけどヒップホップやシャッフルダンスで使える足技
ダンス かっこいいステップ おすすめ
リープホッパー

9割のダンサーが知らないマイナーテクが実は超使える!
タップダンス ステップ 1
トレイン

タップダンスのように足を打ち付ける基本ステップ
ツイスト インディアンステップ
インディアンステップ

ブレイクダンスをメインにヒップホップでも使える
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ゲットファンシー

ロックダンスのステップだけどヒップホップでも使える
ランニングマン
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ダンス 「ツイスト」 やり方・練習方法 | 基本ステップ動画

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ダンス 「ツイスト」 やり方・練習方法 | 基本ステップ動画

ヒップホップだけでなく、ブレイクダンス・ロックダンス・ハウスダンス等ほとんどのジャンルで腰を捩じる動きはあります。

基本ステップの中では、ラコステ・ハッピーフィートあたりもツイストの応用的なテクニックです。

今回はツイストの中でも使い勝手の良い3種類の動きを左右バランスよくルーティン練習できるレッスン内容なので初心者におすすめです。

家の中でも踊れるようにステップをガンガン踏むような感じではなくツイストを意識できる動きをピックアップしています。

1つめはアップのリズムを意識した簡単なツイスト。

2つめは「「ヒールトーツイスト」という名前で知られている動き。

3つめは「ツイストウォーク」という名前でハウスダンス等で使われる基本動作です。

これらを一気に習得でき、しかも得意な足・苦手な足ができないようにバランスよく練習できる動画なので、この機会にダンスでジャンルの垣根なく使われるツイストを身に付けておきましょう。

ツイストを制するものはダンスを制する!?

初心者も踊っていく内に分かってくることですが、踊っていて腰まわりのツイスト感は頻繁に感じるものですし、腰から大きなパワーを生むことで見栄えがよくなるステップも多いです。

ダンスに限らずスポーツ競技においても腹筋などコアの強化は重要になります。ツイスト運動はお腹の筋肉を使うため、身体づくりができていない状態だと動きのキレが出せない場合もあります。

ツイストが上手にできる人は体の基礎がしっかりしている証にもなりますので、その自慢の肉体をパフォーマンスで活かせるようスキル面も磨いていきましょう。

ダンサーYU-SUKE

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基本ステップ 人気ベスト10

ヒップホップダンス 基本ステップ一覧

ヒップホップダンス 基本 1
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