ポップダンス(ポッピン) 胸のロール やり方・練習方法

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ポップダンス(ポッピン) 胸のロール やり方・練習方法

アニメーションダンスの踊り方を学んでいる人にも練習をおすすめしているのが、ポップダンスの基礎にあたる首・胸・腰・膝のロールです。

今回はその中の胸をレッスンしますが、アイソレーションとやり方の違いがあるためそこもセットで解説していきます。

ロールはポッピンやアニメーションダンスのパフォーマンスを専門にしている人の練習方法で、アイソレーションはジャンル問わず幅広い踊り方に対応した基礎トレーニングです。

なのでポップダンスにジャンルを固定して、それ以外のダンススタイルには関心がない場合はアイソレーションよりロールを練習した方が良いと思います。

初心者も自宅で練習できるので、おすすめの講座です。外に出ないとできない動きだと練習できるタイミングが限られてしまいますが、ロールはいつでもどこでもできます。

胸や腰は机に座っての作業が続いたときのストレッチにもなりますので(笑)、そういう気分転換もかねて動画で練習方法を覚えていきましょう。

胸のロールとアイソレーションの違いは?

ポップダンスを基礎から学んでいる初心者の方にとって、ロールとアイソレが同じ練習に感じやすいはずです。

体の部位ごとに動かすトレーニングで、しかも回すところまで一緒ですからそう感じるのも当然です。

実際に首のロール・首のアイソレーションはやり方が同じで、違いはありません。あるとしたら、その後そのテクニックをどういう踊り方に活かしていくかというような意識の違いくらいだと個人的には思っています。

ですが胸・腰・膝の動かし方には違いがあり、アイソレーションは膝まではやりません。ロールの方が全身くまなく、といった感じで、それだけポッピン・スタイルの中でロールの動きは重要な位置にあります。

このページは「胸のロール」の紹介なので、胸の動きを例に違いをお伝えしますが、胸のロールは体の芯を動かさないような意識で回します。よくいわれるイメージが、頭のてっぺんから背骨にかけて串が刺さっていて、その状態で胸を回しているような感じです。

それに対して胸のアイソレーションは上半身全体が動きます。そのため視覚的に最も違いが分かりやすいのは頭の位置です。

ロールは頭の位置が変わらないのに対し、アイソレーションは頭も一緒に動きます。やはりポップダンスの踊り方に合うのはロールということになります。

基礎トレーニングも的外れな練習をしていれば効果も下がるどころかマイナスになってしまうケースもあるでしょう。

ポッピンの踊り方が好き!という方の場合、ロールをやっておけば必ずしもアイソレーション練習が必要ということもないと思います。

最後のおまけですが、ポップダンスは「筋トレ」と「柔軟ストレッチ」もパフォーマンス向上に繋がる大事な基礎強化です。

それはある程度上達してから気付く人が多いですが、どちらもすぐに身になるものではないため、自重トレーニングで十分ですので今の内からポッピンが踊れる体作りにも励んでおくことをおすすめします。

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アニメーションダンス「スロームーブ」踊り方・練習方法

ポップダンスでも使える、スローモーション・ムーブは、主にアニメーション・ダンスやフリースタイル(即興)ダンスで用いられる定番のテクニックです。

「いかにして空間を支配できるか」がカギになりますが、意外にもこういう動作はセンスがあれば初心者でもすんなり持ち技にできてしまうことがあり、みなさんも見よう見マネでパフォーマンスしてみてください。

フリースタイルを講座にすること自体に無理があるので、今回のレッスン動画は見本演技+補足・アドバイスといった構成です。

いつもの基本ステップや振り付けレクチャーのような感じではなく、見本演技だけでは分からないコツの部分を言葉で説明しているような感じ。

しっかり教えたいタイプのインストラクターなのでちょっともどかしい気持ちになりましたが、フリースタイルにはこれといったルールもなく、あまり自分の踊り方や、やり方を視聴者に押し付けるのが好きではないのでこのくらいの補足に留めておきました。

ポッピンやアニメーションダンスで重宝しますし、基礎トレーニングにもなるのがスロームーブです。

ステップやリズム・ノリにはない別の次元にある技術で、キレッキレに踊ることだけが優れたパフォーマンスではないことを理解できるはずです。

同時に体力がない人や体が弱い人、運動神経に自信がない人でも、ダンスに対する情熱があれば訓練の果てに人を驚かすパフォーマーになれます。

「動」と「静」のテクニックに分類すれば「静」に分類される技術で、練習方法として最も重要なのは演技力です。こう動いてこうするみたいな万人が一致する教え方がないジャンルで、自分の肉体でテストを続け理想の踊り方を築き上げていきます。

先日はアニメーション・ダンスの基本技としてタッチウェーブのやり方をレッスンしましたが、そういう基本の動きなら定番のルーティンや練習方法が存在します。

しかしスローモーションのようなフリースタイルダンスの場合は完全に人それぞれです。すべてが自由で良いのがこういう踊り方の魅力ですので、そこにときめきを覚える人は練習してみましょう。

ポップダンスの基礎もアニメーションに活かせる

ジャンルとしては同じではないものの、ポッピンのヒットやウェーブ・ロールといった基礎テクニックもアニメーションダンスの演技に活かせます。

例えばヒット(筋肉を弾く動き)をスロームーブの中に含めてメリハリを付けることができますし、ウェーブやロールの美しい曲線はアニメーションでも大活躍します。

踊り方に違いはあれど、アート的なパフォーマンスは共通していますので、ポッピンもセットで練習しておくことをおすすめします。

即興で踊ることに慣れていない場合は、ルーティンっぽいムーブを創作していくと良いです。

フリースタイルといっても踊っている人は必ず日ごろの練習であみ出されたルーティンを使っています。というか、自然に出てくるものなので。

何も考えず音楽に導かれるまま踊り続け、その中で自然に作られていくルーティンこそ、その人の個性かなと思います。

他者が創作した振り付けを学んでいる時間は、踊り方のアイデアを吸収しているというか、技の引き出しを増やしているような時間で、

自分独自のダンスが踊れるようになってくると、ダンスの時間もより充実するでしょう。自分の好きな曲を流して踊るだけでも気分が上がりますからね。

今回はフリースタイルの中でもアニメーションダンスでフル活用できるスローモーションをやりました。ぜひみなさんのパフォーマンス向上の参考にしてください。

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