ポップダンス(ポッピン)基礎「お尻 下半身のヒット」練習とコツ

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ポップダンス(ポッピン)基礎「お尻 下半身のヒット」練習とコツ

腕や手首のヒットはすでにレッスン済みなため、本日は少しレベルアップして下半身のヒット練習をしてみましょう。

筋肉があればどこの部位でもヒットは打てます。ですが、ポップダンスのパフォーマンスに大きく関わってくる場所を集中的にトレーニングすることをおすすめします。

初心者がポッピンの踊り方を学ぶ場合、まず最初に手を付けるべきは上腕二頭筋です。二の腕の外側にある太い筋は、やり方を習ったばかりの入門者でも感覚を掴みやすいからです。

練習方法は電気信号のように一瞬だけピクつかせることですが、迫力のあるヒットを打ちたい場合はより精密な筋収縮で瞬間的に大きな力を発揮する必要があります。

その「瞬間的に大きな筋肉を弾く」上でぜひ練習してほしいのがお尻・ハムストリングスのヒットです。臀部の筋肉はとても大きく、ポップダンスで腰回りの動きはとても重要です。

そしてハムスト。ハムストリングスは太ももの裏側の筋肉の総称で、下半身のヒット練習で併せて習得しておきたい部位です。

ヒット上達のコツはポッピンダンス上達と直結してくる基礎テクニックなため、腕をマスターした時点で満足せず、下半身へと意識を移していきましょう。

初心者で上手にヒットを打つコツ 腕→お尻→太ももの順で練習

ポップダンスを独学で学んでいる場合、基礎を身に付ける段階から厳しい道のりが待っています。

ヒットの習得がまさに壁となるケースは多く、断念してしまうユーザーが続出しています。

もし近くにポッピンが習えるダンススクールがあれば、インストラクターから直接レッスンを受けることをおすすめしますが、ヒップホップやキッズダンス教室はあってもポップダンスを専門的に習えるクラスを用意しているスタジオは少ないのが特徴です。

ヒットはコツさえつかめれば、腕でも足でも首でも関係なく打てるようになります。

しかし筋肉を弾くテクニックは神経レベルで操作するスキルなため、感覚がつかめていてもそれを他者に教えるのはとても難しいことでもあります。

そんな中でもヒットのコツをお伝えするとしたら、力を入れる、力むという考え方を捨てることです。

力を入れると弾くとでは意味合いが少し変わってきます。力を入れるものだと考えてしまうと、ピクピク、パンパンといった感じではなく、ぎゅっぎゅっという反応にしかなりません。

ポップダンスの踊り方はヒット・ロール・ウェーブなどの基本で分かるようにストリートダンスの中でも非常に繊細な動きをします。

小さな意識の違いが上達にも劣化にも繋がるため、職人肌で1つひとつの動作に探究的な方に向いています。

ヒット練習もより意識を高めてやってみてください。お尻は意識を高めやすい部位だと思います。

例えば、目をつぶることで弾く部位に意識を向けやすくなります。音楽も部屋で小さく流すくらいならイヤホンでガンガン流した方が本能的になれて練習に精が出ます。

より良い練習環境を整えていくことで、できない状態を打破できることもあります。

太もものヒットは膝を伸ばしがちな前側よりもハムストリングスの方が膝を痛めるリスクも少なく、個人的には太ももは裏の筋肉を弾くことをおすすめします。

お尻とセットで腿裏もやっておくと良いです。腕とお尻ができるようになれば、上に貼り付けた動画の見本演技のように、これといって何もしていない手抜きのフリースタイルでもそれなりに魅せられるようになります。

やり方・練習方法は動画の解説をご覧ください。筋肉を中心に集めるように弾くと、臀部のヒットは音をキャッチしたときにすごく気持ちが良いです。そういう音楽との一体感を楽しみながら練習してください。

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フライングターンの練習方法 | ヒップホップ・ポッピンダンス

ヒップホップダンスとポップダンスで用いられる独特なターンが「フライングターン」です。

やり方はロールのような回転を作りながらも芯は外しますので、踊り方や型には個性が出やすいフリースタイル系の特殊ワザになります。

この動画ではヒップホップとポッピンで2つのパターンを見本付きでレクチャーしていますので、みなさんのダンススタイルに合いそうな方をチョイスして練習してください。

練習方法もヒップホップのパフォーマンスならワイドに大きく動き、ポッピン系のアート感を重視した演技であればある程度は軸を残すような体勢で回ります。そういう意味ではロールの応用テクニックともいえそうなムーブです。

フライングターンはダンスのセンスが求められる動きの1つです。上半身と下半身のバランスや連動性など、たった4カウントの中で複雑に絡み合う全身のコントロール力は頭で考えているよりも体で覚えていった方が良いと思います。

まずは見本を何度も見てイメージを頭に入れましょう。それから自分の体で再現し、最終的には自分らしいフライングターンを完成させましょう!

やり方が分かればフライングターンも簡単だ!

ヒップホップダンス、またはポッピンダンスを学んでいる人はテクニックの習得に動きましょう。

練習方法は動画で解説されている通りですが、いくつかコツも存在します。

まずヒップホップスタイルの型ですが、フライングターンを入れるとき最初の1歩にアクセントを取ります。やさしく踏むではなく、ドンっと音がなるくらいやや強めに踏み込み流れに勢いを作ります。

体に傾斜をかけるほど回転はスロウになりがちなため、初動に勢いを生ませることでフライングターンがダイナミックな演技に様変わりします。

それに2歩目以降の力が抜けるため、このターン特有のうねりが強調されて見栄えがします。

ポッピンスタイルの場合、ロールの延長線にフライングターンがあるようなイメージで練習します。実際にフライングターンとロールは違う動きですが、体感的な感覚は近いものがあります。

体勢もヒップホップスタイルのような倒し方はせず、胸と腰のロールもある程度含めながら回ります。上半身と下半身がお互い反対側に引き合うような感じでフライングターンをやるとポップダンスの踊り方に馴染むムーブになります。

フリースタイルダンスで使われるテクニックなため、アニメーションダンスなどでも演技に取り入れることができます。

ブレイキンやシャッフルダンス、ロッキング等は踊り方との相性がいまひとつでしょう。ハウスダンスもステップを踏みまくった合間とか、ハウス音楽はビートがなく静かなパートもありますのでそういうステップを踏めないときの静寂なところで入れてみたりくらいでしょうか。

フライングターンはヒップホップとポッピンとの相性が良いテクニックなため、該当する方はこの機会に習得を目指してください。

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