ロックダンス基礎 | アイソレーションとリズムの取り方

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ロックダンス基礎 | アイソレーションとリズムの取り方

初心者も自宅で練習できますので、ダンススクールに通う前の下準備にもなりおすすめのレッスン動画です。

アイソレーションを使ったリズムの取り方を詳しく解説しています。ロックダンスの基礎練習に活用できるほか、リズムトレーニングにもなります。

スキーターラビットやキックウォークなどの基本ステップは、家の中だとどったんばったん騒音がしてしまうため、動きを抑え気味でないと練習できません。ですが初心者にとってまず最初の練習場所になるのが自宅だと思います。

ロックダンスのリズムは「アップ」がベースになるため、ダウンよりも少し奥が深いです。簡単かと思いきや、アイソレーションを意識すると安定したリズムが取れなかったりします。基礎は先々でもダンスの土台になるので、地味な練習にはなるでしょうが自分のためにやっておきましょう。

初心者は基本からの練習をおすすめします

ロックダンスは簡単な動きから複雑なステップまで様々なテクニックがありますが、簡単な技でも他のジャンルと比べ難しいです。

とりあえずできる状態にすることは達成できても、1つひとつの動作をかっこよく演じれるようになるまでは長い道のりです。その道のりを最短にしてくれるかもしれないのが、基礎練習です。

ロックダンス初心者がまずすべきことは基本ステップよりもリズムの取り方が先です。リズムがしっかり取れていれば、ステップ練習も気持ちが上がります。鏡に映った自分がかっこいい動きをしていたらモチベーションも上がるものなので、アップのリズムは無意識のうちに取れている状態にしておくことが望ましいです。

アイソレーションはロックダンスに限らず、多くのパフォーマンスの基礎となるトレーニング法です。体のコントロール能力が向上しますので、同じ振付を練習していてもほかの人よりも上手に踊ることが可能になります。

動画は静止している状態でのやり方なので、上半身もアイソレーションを可動域フルで見せていますが、踊っている最中では呼吸の妨げにならないようフルの50%か、大きくても70%くらいを上限にしてください。

踊りの隠し味として、さり気なく取り入れるのがアイソレーションをリズムです。ロックダンスは基本アップのリズムなのでダウンの練習はしなくても問題ありませんが、ロックのポーズなど重心を下に落とす基本動作もあるため、時間と体力に余裕があれば総合的にやっておいてください。

ダンサーYU-SUKE

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ダンスで使えそうな音楽をいくつか紹介していきたいと思います。前回の記事「ダンサーにおすすめの練習用音楽 踊れるストリートダンス曲」ではあまりロックダンスに使える音楽がピックアップできなかったため、ここではロッキンに的を絞っていきます。

音楽ではファンクと呼ばれる音楽を使用することが多いロックダンスですが、ダンサーの好みによってはエレクトロなダンスミュージックで踊ったりもしますし、ステインアライブのようなディスコサウンドでもイケちゃいます。

そんな魅力のロッキンですが、ここでは定番曲2、レア曲1の名曲3つを紹介します。早速いきましょう!

ブラックマシーン – ハウジー

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Black Machine – How Gee です。イントロで「あーーーー!!!!」となった人も多いはず。そうです、ロックダンスの定番曲であり、不動の人気曲、アルプスの少女ハウジーです。

ロックダンスチームもイベントでよく使用している名曲ですが、音楽としてはヒップホップやブレイクダンスでも使えます。だけどもう固定観念を持っている人が多そうなので、この曲に限ってはロックダンスで使った方が良いかもしれません。「これはロックダンスの曲だよ」という感じの決めつけが多いお国柄ですので…。

曲調がゆっくりで音もとりやすい曲なので、ロックダンス入門者におすすめです。スキーターラビット・クロスハンド・ストップアンドゴーなど、ロッキンは基本ステップでも結構複雑です。初心者のうちはこのくらいのテンポで練習すると良いと思います。

スカイ – コールミー

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Skyy – Call Me です。パワフル汗だくで踊りたいというよりかは、大人っぽいお洒落さのある華麗なロックダンスがマッチしそう。初心者が自宅でトゥエルやノック(ペイシング)・ロックのポーズなどを練習する際とか、程よいテンションで楽しめるのではないでしょうか。

この次に紹介するジェームズブラウンが日本にロックダンスの定番となっていますが、それよりも少しディスコ調なファンク音楽です。アースウインド&ファイヤーくらいグルーヴィーになってしまうと、LOCK DANCEというよりかはソウルダンスっぽくなるため、スカイのコールミーは程よいテイストだと思います。

ジェームスブラウン – シールックスオールタイプスアグッド

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James Brown – she looks all types a good です。この曲が1番おすすめというのではなく、ジェームスブラウンで検索してトップ表示されていた中ではこれかな~と思っただけです。他にもゲロッパとして知られているGet On Upとか、ロックダンス練習に使えるファンキーな曲をたくさん生み出してくれています。舞台でのパフォーマンスも熱い人なので、ライブ映像をチェックしてみるのも良いかも。

今回はロックダンスで使える3曲を選んでみました。ファンク路線でチョイスしてみましたが、これがロックダンスの曲です!と決められているわけではなく、それぞれのダンサーが「この音楽は自分のロッキンに合いそうだな」みたいな感性の中で踊る曲を選んでいます。

やはり自分の脳が喜ぶ音楽を流した方が練習も楽しいですし、あまり固くは考えず自分が踊りたいと思う曲を使うことです。機会があれば別の路線からまたピックアップして紹介してみますね。

そして最後に、僕の大好きなロックダンス曲 Candy Dulfer – Tommy Gun (キャンディダルファーのトミーガンという曲)がユーチューブにアップされていなかったのが本当に残念です!!!

ダンサーYU-SUKE

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