簡単な邦楽(Jpop)ダンスの振付 初心者の練習用

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簡単な邦楽(Jpop)ダンスの振付 初心者の練習用

踊り方はヒップホップですが、シンプルで踊りやすいレッスン動画なため、ジャンルフリーでお楽しみいただけます。

簡単な振り付けであまり音楽にも詳しくない初心者におすすめです。邦楽のメロディライン、こういうダンスミュージックも耳馴染みが良く良い感じですね♪ 踊りたくなってきます。

Jpopは好き嫌いが出やすいですが、インストゥルメンタルはクセがないため万人受けします。そして音楽に乗っかってくるリズムとステップも癖がなくとても練習しやすいです。

振付に使用されている基本ステップの名前は「ボックス」「ポップコーン」「ビズマーキー」「サイドステップ」といいます。

もし上のレッスン動画のレクチャーだけで覚えきれなかった場合、すべてこのブログで練習方法を紹介済みなので、このページ下部のヒップホップダンス基本ステップ カテゴリに進んでください。

初心者の練習用として、今回の振り付けをご活用ください。中学校の体育授業で創作ダンスを考えるような時間があるらしいのですが、振り付け見本としても活かせると思います。万人受けするダンスの方が成績も良い評価が付きやすいでしょうからね。

ダンス練習でストレス解消 運動の効果で便秘も改善

ダイエットや健康・美容への意識が高い人にも、今回の振り付けをおすすめします。

ダンス練習で得られるのはスキルだけでなく、ストレス解消や運動による効能を数多く得られるためです。

特に女性にとって嬉しいのが便秘の改善です。便秘症の方は改善まで時間はかかると思いますが、定期的に体を動かしている方がお通じは良くなります。

運動効果は快眠や基礎体力の向上などもありますが、運動強度が高すぎたりすると逆効果になったりするので度合いが大切です。

このページ上部に貼り付けた邦楽(Jpop)の振り付けあたりは、ボックスという歩くステップから始まり、適度にステップと手の動きが入ります。

ダンスは難しい動きが加わると練習時間も長くなり、ストレス解消のつもりが逆にイライラしてしまうなんてことも起こりがちです。

でもこの振り付けは32カウントという動画でのレッスン環境を考慮した量になっていますので、気軽に取り掛かることができます。

しかもループ練習できますので、体力があれば1曲まるまる踊り続けることもできちゃうんです。

こんな感じでダンスのレベルアップだけでなく、ダイエットや体調管理にも簡単な振り付け講座は使えますので、気が向いたときに実践してみてください。

ダンサーYU-SUKE

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ポップダンス ヒット練習におすすめ 簡単な振り付け動画

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ポップダンス ヒット練習におすすめ 簡単な振り付け動画

ポッピン初心者がまず練習すべきテクニックがヒットですよね。これができないとポップダンスやアニメーションダンスを上手く踊ることができません。

基礎を身に付ける上で、ポップダンスは1つひとつの動作に時間を要します。成長・進化を感じられないと飽きてくることもありますし、焦って次に向かおうとすると後々になって逆戻りを余儀なくされるダンスジャンルです。

ヒットは、やり方・練習方法・そしてコツまで頭で理解できても、体が対応するかどうかは別問題です。これは現在、ヒット練習の真っ最中の方なら分かる話だと思います。

そこで今回は、地味なヒット練習が楽しくなる、短めの振り付けをレッスンします。

実はこの講座は撮る予定がなかったのですが、好きな曲をかけながら即興で踊っていたら無意識の内にやっていたルーティンで、心地よく手首・腕・あとは軽く広背筋周辺のヒットが打てました。

通常、フリースタイル中に出来上がるルーティンはレクチャーできるほど明確な流れではなく複雑かつクセのある動きなのですが、今回はシンプルでレッスンに使えそうだなと。

そんな流れでカメラを出しました。ぜひ練習にご活用ください。

初心者が最速でヒットを習得するコツは「脱力」

ポップダンスを独学で学んでいる場合、ダンススクールで習っている人と大きく異なるのがアドバイスしてくれる人が近くにいないことだと思います。

今やレッスン動画でも基礎・基本くらいは学習できる時代ですが、アドバイスだけはやはりそういう現場にいかないと受けられません。

初心者がポッピンを練習する上で、ロールやウェーブは比較的覚えやすい分野にあるようですが、逆にヒットはいつまでやっていても「できない」「むずかしい」とった声が多いです。

だからもしみなさんがヒットの習得に苦しんでいたとして、同じように手こずっている人は多いので気にしないでください。それが普通ですから。

僕も最初はできない状態でしたが、ある瞬間から劇的にできる状態になりました。それは脱力を上手く使えるようになったときです。

例えば、今回の振り付けレッスンでは使っていませんが、基本動作にフレズノという動きがあり、腕のヒットとセットで練習します。

このとき、筋肉を最大限に活かすために、弾く直前と直後はその部位を脱力させた状態にします。

少しでも力みがあると、ヒットはまったくできなかったり半分くらいしか打てないときがあります。

ポップダンスは慣れていない段階だと、どちらかというと力みが強く出る傾向がありますので、もし動画を観ながらポッピンをやっていて、ヒットのところでつまづいている方がいるとしたら、この脱力を意識することをおすすめします。

その状態から瞬間的に筋肉を反応させ、瞬時にまた元の脱力した状態に戻すのがヒット練習最大のコツかなと感じています。

そういう意識を向けながら、振り付けをやってもらうとヒットに進歩が見られるかも。簡単なフリでおそらく数分あれば覚えられます。

家の中でできる内容なので、ヒットだけで面白味に欠けてきたときは練習用の振り付けサンプルを上手く活かしてください。

ダンサーYU-SUKE

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