カッティングシェイプスの基本「チャールストンステップ」やり方

カッティングシェイプスの基本「チャールストンステップ」やり方

カッティングシェイプス チャールストン 1

シャッフルダンス(カッティングシェイプス)で最も人気のあるステップといっても過言ではない基本テクニック「チャールストン」のやり方と、上手に踊るためのコツを解説します。

初心者でもできる簡単なフットワークなので、動画で踊り方を確認しながら練習してみましょう。EDMに合わせて踊る楽しさにテンションが上がってきますよ。

でもカッティングシェイプス初心者には注意点を1つ。チャールストンステップはつま先立ちをキープしてステップを踏むため、いきなり練習し過ぎるとふくらはぎの下あたりが筋肉痛になります。

運動をあまりしていない人は、初回10分くらいの練習に留めて様子を見てください。もし筋肉痛になった場合は治るまでお休みし、完治してから練習を再開しましょう。

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初心者はランニングマンとチャールストンから練習しよう

カッティングシェイプスは上記2種のステップができるようにならないとパフォーマンスは成立しません。

ベテランで多彩な足技を知っているならベースになるテクニックを抜いても踊れるかも知れませんが、シャッフルダンス初心者の場合は無謀過ぎます。

まずは基本ステップから覚えていき、その後に特殊なフットワークを覚える流れがスムーズです。そういう意味でもチャールストンの練習はしっかり熟しておきましょう。

上手く見せる踊り方はリズミカルな16ビートに身体を乗せること。ヒップホップの曲でチャールストンステップを踏む場合は曲がゆっくりなので膝のリズムを使う8ビートでもいけますが、カッティングシェイプスはスピードやキレを重視しますので、ムダな動作をカットして16ビートの小刻みにかかとを地面に打つようなノリが良いです。

ランニングマンもこのブログ内でやり方を解説してあります。バックスライドスタイルもありますし、シャッフルダンスやカッティングシェイプスの踊り方を学んでいる人の参考になれば幸いです。

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ダンス上達に必要なこと 上手になる練習のコツ

ダンス上達に必要なこと 上手になる練習のコツ

ダンス上達 練習のコツ 1

ダンススクールに通う可能性がある人は必ず練習しておいた方が良い基本動作が、このアイソレーションと呼ばれる動きです。

胸・腰もありますが、今回は鏡を見ながらチャレンジできる首のアイソレーションです。動画を見る限り簡単そうに思いますが、実際になってみると驚きます。「首が左右に動かない…!」

ダンスは頭のてっぺんからつま先まで器用にコントロールできるようになることが上達の近道です。振り付けを踊っていてパフォーマンスに個人差が生じるのも、体の身体能力が関係しています。

運動神経が良くないからダンスはムリなのかといえば、まったくそのようなことはありません。上手になる気があればいくらでも自分の可能性を広げることができます。

上達のコツは家にいる時間もしっかり基礎練習をおこなうこと。この動画でやり方を解説している首のアイソレーションは部屋でこっそりできちゃう練習なので、これからダンスを始める初心者におすすめです。

思うように動かない!というビギナーさんに向けて上手く動かすアドバイスをしていきますね。

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これからダンスを始める人に向けた基礎トレーニング

上達になるためにすべきことは基礎練習です。振り付けを覚えることも必要なときはありますが、どちらかというと基礎や基本からの応用という位置づけになってきます。

そのため何も知らない初心者がいきなり高度なフリに挑戦しても途中で断念してしまったり、かっこいいダンスにならなかったりします。

逆に基礎トレーニングで身のこなしを学んできている人は、覚えたての振り付けでもそう感じさせない演技をします。

上手になるコツは「土台」を頑丈にすること。そうすればその上に乗っかってくるテクニックにも安定感が生まれます。

アイソレーションは1つの部位ごと可動域ぎりぎりまで動かすダンスに特化した基礎トレです。その中でも首の左右は顔の角度を変えずにずらすためコツを掴むまで少し時間がかかります。

やばい…動かない…!と焦っている人も大丈夫です。肩を上げておこなうと上手くいきます。動画では交差した手を肩に置く方法とバンザイのように両手を上げた状態で動かす方法を解説していますが、練習しやすくなるためオススメです。

それでも動かしづらい場合は、顎(あご)を左右に動かすような意識でおこなってみてください。

ダンス上達も最短で達成しようとすると大変ですが、コツコツ時間をかけて着実にステップアップしていく精神で臨んでみましょう。上手な人はダンススタジオだけでなく、家の中でも柔軟ストレッチや筋トレなどをやっています。

ダンスをしない日こそやる気が試されているってことですね。

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