ダンス「ストンプ」やり方・練習方法 | 動画で学ぶ基礎・基本

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ダンス「ストンプ」やり方・練習方法 | 動画で学ぶ基礎・基本

ストンプは色々な魅せ方がありフリースタイル・ダンスの1つです。足を踏み鳴らすのが基本で、パフォーマンスの一環として体を叩いて音を慣らしたりもします。

ヒップホップダンスの基本としてもストンプがありますが、クランプ(krump)や時おりシーウォーク(crip walk)などでも応用されていて、ストリート系の中でもコアなジャンルで用いられることが多い踊り方です。

今回は講座形式なので、初心者でも練習しやすいやり方を紹介します。アトランタストンプと呼ばれる型になりますが、練習方法が簡単で誰でもすぐ実践できるためストンプ入門者におすすめです。

海外の動画を調べる場合は、アトランタの略字であるATLにして「ATLストンプ」「ATL stomp」と打ち込んでみると良いです。

クランプの場合だとチェストポップやアームスイングとタイミングを合わせてドンッとストンプを入れるようなやり方が主流なので、かっこいいインパクトが出せるように工夫していきましょう。

ストンプはリズムカルに音を出すダンス

ヒップホップダンスに限らず、ストリートダンス全般で取り入れることができますので、ストンプを自分のパフォーマンスにどう含めていくかを考えていきましょう。

今回のアトランタストンプはあくまで踊り方の1例に過ぎず、初心者でもすぐに習得できる簡単なやり方だと見栄えもそれなりです。

やはり足を踏み下ろすだけでなく、体全体で踊った方がダンスらしさが出てかっこいい印象になると思います。

ストンプの練習方法として参考になるサンプルは、ハウスダンスの基本として知られている「ファーマー」や「トレイン」も地面を打ち鳴らすステップです。攻撃的なラップミュージックに合うように体の使い方を変えていけば、ストンプでも使える動きだと思います。

どうしてもダンスの特徴的にも家で練習できないのが惜しいところですね。地面をやさしく踏むのではストンプの良さが出ないため、やはりストリートやダンススタジオなどで練習場所を確保する必要はあります。

だけど音楽が流れてなくても自分自身で音を奏でて踊ることができるストンプはとてもクールで本能をかき立てられるダンスです。

基本はフリーな踊り方ですが、初心者だとまだフリースタイルで踊るための引き出しが少ないでしょうから、動画でやり方を紹介したATLストンプを覚えて、できる足技を1つ増やしておきましょう。

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メルボルンシャッフル かっこいい 踊り方 やり方

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メルボルンシャッフル かっこいい 踊り方 やり方

ダンスを始める方で、もし基礎体力があるのならシャッフルダンスがおすすめです。

動画をご視聴いただければお分かりの通り、迫力満点のダンスパフォーマンスができます。

この踊り方はメルボルンシャッフルやカッティングシェイプスという名前でも知られていて、EDMの曲に合わせてステップを踏み続けるダンスです。

melbourneshuffleは基本的にランニングマンとTステップを用います。動画は初心者でも練習しやすいようにBPM(音楽のスピード)を遅めにして振り付け(ルーティン)を決めていますが、実際はもっとキレッキレな動きを即興で踊ります。

シャッフルダンスではチャールストンなど複数の基本ステップが加わり、メルボルンシャッフルよりも踊り方は自由な感じです。自由度が高くなるほど踊り手によってパフォーマンスには個性が出てきます。

ステップの やり方は見た目ほど難しくなく、初心者でも練習しやすい特徴があります。ランニングマンは音楽アーティストのPVでもお目見えする庶民的ステップですし、チャールストンも同様です。

このページではメルボルンシャッフルの踊り方を、動画を用いながら詳しくご紹介します。

基本ステップから練習すれば初心者でもできるダンスです

メルボルンシャッフル はヒップホップダンスと共通したステップもありますが、曲の特徴がかなり違いますので踊り方も変わってきます。

基礎体力があればEDMで練習できますが、ダンスをはじめ運動自体をあまりやっていない人にとって、シャッフルダンスは体が付いていかず見るだけになってしまいがちです。

基本ステップの練習はヒップホップのゆったりしたテンポでおこない、踊れる体になってきたところでシャッフルの曲にスイッチさせる手順を踏んでも大丈夫です。

シャッフルで頻繁に見かけるステップ、ランニングマン チャールストン スポンジボブはこのブログ内にあるヒップホップダンス基本ステップカテゴリにもハウツー動画があります。

シャッフルダンサーに認知されていないけど実はすごく実践に使えるステップも見つかります。時間があればチェックしてみてください。

Tステップ(ティーステップ)はメルボルンシャッフル特有のフットワークとなりますので、このページの下にあるシャッフルで使える足技一覧で やり方 をチェックできます。

この動画ではメルボルンシャッフルの踊り方 やり方 を振り付けでレッスンしていますが、これは人に教える上では「型」をつくらないと教えづらいためです。

これからシャッフルダンスを始める方も、まずは基本ステップを単体で練習し、一通りのやり方を覚えた後は振り付けで踊ってください。

即興(アドリブ)で踊れるようになるためには、どのようにステップを繋ぐかなどのアイデアを学ぶ必要があります。

そんなときに振り付け練習は大きな成果が期待できますので、メルボルンシャッフルのようなフリースタイルな踊り方でも、即興で踊れないシーズンは振り付けで実践的な魅せ方を学んでいきましょう。

メルボルンシャッフルを上手に踊る方法

シャッフル全般に言えることですが、EDMは曲のテンポが速くダンスにもキレが求められます。

つまり踊り方やステップのやり方を習得したところで、冒頭でも触れた「基礎体力」がなければ かっこいい演技にはなりません。

ガンガン汗をかきながら練習していく内に、メルボルンシャッフルが踊れる肉体に変わっていきますが、練習だけでは向上しない部分もあります。

足を振り回すといってもいいくらい激しく動かす上で、必要最低限の柔軟性はあった方が大きなステップになりますし、瞬発力やスタミナもメルボルンシャッフルのパフォーマンスには大きく関係してきます。

僕の場合、ダンス以外にも自分の体重でできる「自体重トレーニング」をやっています。簡単なことです。腹筋・背筋、そしてちょっと意外かも知れませんが音楽を聴きながらの縄跳びをやってます(笑)

シャッフルダンスのようにステップを踏み続ける踊り方にはジャンプ系のリズム(16ビート)を多用しますし、ダンス以外の運動から上達のヒントを得ることもあります。

なにはともあれ、興味があればやってみることをオススメします。メルボルンシャッフルを基礎から練習したい場合、今回の振り付けはとりあえず保留にしておき、基本ステップの習得を急ぎましょう。

かっこいいダンスが踊れている自分をイメージしながら、練習も楽しくおこなってくださいね。

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