ダンス「ストンプ」やり方・練習方法 | 動画で学ぶ基礎・基本

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ダンス「ストンプ」やり方・練習方法 | 動画で学ぶ基礎・基本

ストンプは色々な魅せ方がありフリースタイル・ダンスの1つです。足を踏み鳴らすのが基本で、パフォーマンスの一環として体を叩いて音を慣らしたりもします。

ヒップホップダンスの基本としてもストンプがありますが、クランプ(krump)や時おりシーウォーク(crip walk)などでも応用されていて、ストリート系の中でもコアなジャンルで用いられることが多い踊り方です。

今回は講座形式なので、初心者でも練習しやすいやり方を紹介します。アトランタストンプと呼ばれる型になりますが、練習方法が簡単で誰でもすぐ実践できるためストンプ入門者におすすめです。

海外の動画を調べる場合は、アトランタの略字であるATLにして「ATLストンプ」「ATL stomp」と打ち込んでみると良いです。

クランプの場合だとチェストポップやアームスイングとタイミングを合わせてドンッとストンプを入れるようなやり方が主流なので、かっこいいインパクトが出せるように工夫していきましょう。

ストンプはリズムカルに音を出すダンス

ヒップホップダンスに限らず、ストリートダンス全般で取り入れることができますので、ストンプを自分のパフォーマンスにどう含めていくかを考えていきましょう。

今回のアトランタストンプはあくまで踊り方の1例に過ぎず、初心者でもすぐに習得できる簡単なやり方だと見栄えもそれなりです。

やはり足を踏み下ろすだけでなく、体全体で踊った方がダンスらしさが出てかっこいい印象になると思います。

ストンプの練習方法として参考になるサンプルは、ハウスダンスの基本として知られている「ファーマー」や「トレイン」も地面を打ち鳴らすステップです。攻撃的なラップミュージックに合うように体の使い方を変えていけば、ストンプでも使える動きだと思います。

どうしてもダンスの特徴的にも家で練習できないのが惜しいところですね。地面をやさしく踏むのではストンプの良さが出ないため、やはりストリートやダンススタジオなどで練習場所を確保する必要はあります。

だけど音楽が流れてなくても自分自身で音を奏でて踊ることができるストンプはとてもクールで本能をかき立てられるダンスです。

基本はフリーな踊り方ですが、初心者だとまだフリースタイルで踊るための引き出しが少ないでしょうから、動画でやり方を紹介したATLストンプを覚えて、できる足技を1つ増やしておきましょう。

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ダンスの基本ステップ「マンボ」 やり方・練習方法

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ダンスの基本ステップ「マンボ」 やり方・練習方法

初心者でもできる簡単なステップを動画でレッスンします。

マンボはエアロビクス・社交ダンス・ストリートダンスなど、ジャンルの垣根を越えて使われている有名なステップです。

シンプルなのでこれといった練習時間も必要なく、すぐに実践できます。動画ではハウスダンスの踊り方で見本演技をしています。

マンボと似たような存在感を持っているのがパドブレという基本ステップ。動きは違いますがバレエやジャズダンス、そしてハウスダンスでも当たり前のように用いられています。

このように踊り方が違う分野にもおいても共通のステップが存在しているテクニックこそ、基本の意味合いも強くなる気がします。

やり方はいたって簡単なため、動画の後半に収録されているレクチャーパートまで視聴しなくても理解できるかも知れませんが、ハウスダンスで踊る場合は腰をグッと横に押し出すようなモーションが入ります。

女性はこういった動きをしっかり覚えることが望ましいです。例えば基本ステップの「ルーズレッグ」も似たような腰の動きが入りますよね。

マンボは家の中でもドタバタせずに練習できるため、初心者は眺めておしまいではなく、体と頭をセットで記憶しておくことをおすすめします。

簡単なのに応用が効く ハウスダンス初心者は練習しておこう

基本ステップの中でも簡単なテクニックとされるマンボステップですが、腰の動きも加えダンサブルに見せるとなるとコツがいります。

エアロビクスなら腰は何もせず、グッと前に踏み出す足をしっかり使えばそれでOKです。ラテンエアロやダンスエアロ系は腰を入れる魅せ方が多い気がします。

ハウスダンス(ストリートダンス)でも足に加え腰を左右に押し出すのがベーシックスタイルになります。

腰を動かすと必然的に女性らしい動きになりますので、男性の場合はいかに格好良さを出しながらマンボステップを演じるか、踊りのセンスが問われます。

そう考えると、やり方は簡単でも中身はそれなりに濃いステップのように感じます。

ダイエット運動でも基本動作になっているくらい、体への負担が最小限で踏み込む動作が入るため足腰を強くする効果もあります。

音楽に合わせて、雨の日用の運動としてマンボ練習をしてみるのも良いですね。

ハウスダンスの基本ステップとして、マンボはさほど実践で活かせるテクニックではないものの、ステップを踏みながら腰をコントロールする基本ステップへの対応力を上げるなど基礎強化に貢献する動きです。

腰を使う際はヒール(かかと)から着地するのがコツなので、すぐできるステップではありますが腰の動きを体の感覚で覚えるためにも5分程度は練習しておきましょう。

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