ブレイキンの基礎〝6歩〟基本的なやり方とコツ

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ブレイキンの基礎〝6歩〟基本的なやり方とコツ

ブレイキンの基礎〝6歩〟やり方を、初心者でもできるようレクチャーします。簡単なブレイクダンス講座なので、若い世代だけでなく、幅広く楽しんでいただきたいです。

最初は四つん這いをキープするだけでもトレーニングになります。初心者が急に練習し過ぎると筋肉痛になる可能性もありますので、ゆっくり体に慣らしてください。

6歩ができれば、ブレイクダンスの技も5→1歩まで着実に覚えられると思います。ブレイキンができる力があるかを試す上でも、まずは見ようみまねでやってみましょう。

ブレイクダンスは初心者でもできる!

6歩もそうですが、フロアー技って動きがシンプルなんですよね。ヒップホップの立ち技の方がややこしく、練習も大変だったりします。

ブレイキンは基礎体力が求められますが、スポーツ感覚で考えれば、練習もアクティブで楽しいです。体を動かす爽快感は、良いものですよね。

6歩の中で、最も難しいところは3~4の部分。手を入れ替えながら足を動かすには、バランス力を鍛えます。これは実践で磨かれていくものなので、休みながら練習を繰り返しスピーディーにできるようになりましょう。

ブレイクダンス上達のコツは、基礎練習もしっかりやっておくことです。できる技を増やすことでパフォーマンスの幅は広がります。初心者でもやり方が分かるよう、当サイトの動画すべて見本とレッスンパートがセットになっています。基本動作は常に使うものですし、上手にできるよう努めてください。

6歩からつなぎ技もレクチャーしています。とりあえずここで6歩のやり方を覚えたら、次に ブレイクダンス講座 技と技とのつなぎ方 のページを参考にしてください。

ここでは6歩から4歩、最後にズールスピンまで繋げるサンプルを紹介しています。初心者でここまでできたら、もう周囲に自慢できちゃいますね。

初心者が習得すべき基本技はまだまだあります。チェアーや2歩あたりからは体力も使うため簡単とはいかないかも知れませんが、1つずつ的確に身に付けていく気持ちを持って頑張りましょう。

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アクロバット&ブレイクダンス練習法〝カエル倒立〟は、家の中でできるし筋力テストにもなるので、ゲーム感覚でお楽しみください。

女性はカエル立ちまでできれば十分ですが、男性諸君はカエル倒立までマスターしてもらいたいです。

というのも、女性には柔軟性やしなやかさという武器があります。男性が優れているのは、やはり筋力から生み出される爆発的パワーになります。

男のプライドにかけて、筋肉を目覚めさせましょう。上半身の筋力が求められるカエル倒立は、自宅でできる体力テストです。

カエル倒立は初心者にもオススメ

倒立ができる人にとって最適な基礎練習ですが、まだ倒立ができない初心者でもできます。

僕も倒立は習得済みなので、動画では倒立までやってしまいましたが、カエル立ちの状態から膝と肘を浮かせればやっていることは同じなのでクリアとなります。

そして成功した後は、もう1つやることが。講座の見本で見せたように倒立からカエル立ちに戻すバランス練習も、今まで感じたことがない感覚でアクロバット好きならクセになるでしょう。

家でやれるアクロバット練習法の中でも、1番筋肉への刺激は強いです。ブレイクダンスの基礎にも繋がる練習なので、両方やっている人なら、もはやカエル倒立は必須項目だと思ってください。

このサイトではアクロバット初心者のためにバク転やロンバクといった基本技のやり方を動画で分かりやすく解説しています。ページ下にアクロバット関連の動画集を並べておきましたので、どうぞお役立てください。

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