やり方・コツが分かるブレイクダンス基礎 チェアー講座

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ブレイクダンス基礎 チェアー講座

ブレイクダンス基礎〝チェアー〟講座です。初心者がはじめに覚える簡単な技ではあるものの、手首を痛めやすい練習でもあります。

ブレイキンの基本なので避けては通れないテクニックである反面、初心者はついつい練習し過ぎてしまうことがあります。違和感がある時は、トップロックなど別の技にスイッチするなど工夫しながら覚えていきましょう。

初心者でもできる簡単な技

チェアーはブレイクダンスで代表的なフリーズです。基礎の中でもフットワークと違い、足を宙に浮かせた状態で静止させるため体力は消耗します。女の子がブレイクダンスの技にチャレンジする際も、練習はほかのジャンルと比べ体力勝負であることを理解しておきましょう。

できない時、それは才能がないからではなく基礎体力が備わっていないことが原因であることが多いです。パワームーブは特にその傾向が強くなりますので、筋力トレーニングやランニング(短距離ダッシュの心肺機能向上)といった体作りも一緒にやっておくのが理想です。

ブレイクダンス の入門技であるチェアーは講座を見ながらじっくり練習してください。その際、手首が痛くなる場合は反対側にスイッチしたりと負担を分散させましょう。ブレイクダンスもある程度までスキルアップすると、左右両方のチェアーを使う機会がやってきます。(できていた方がパフォーマンスの幅が広がります。)

アクロバット好きもチェアーは基本技の1つとして練習している人が多いそうです。アクロバットとはさほど関係ないようにも思いますが、チェアーから逆立ちに持っていくジョーダンとか、フリースタイルでかなり活かせますからね。ブレイクダンス初心者がまずつまづく技がこのチェアーです。

もしどうしてもチェアーができないとき、それは基礎力を上げる時期なのだと思います。体重が重たい人なら体脂肪を減らすことで体の負担も減らせます。多方面から自分を強化していきましょう!

下記はブレイクダンス関連のレッスン動画集です。まだ1~6歩を覚えていない人がいるようでしたら、チェアーよりも先に練習しておくことをおすすめします。焦らず1つずつコツコツと上達の階段を上がっていきましょう。

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ブレイクダンス用のサポーターは持っていますか?

必ずしも必要ではないですが、あると便利なのがサポーターです。ブレイクは怪我をしやすく、手首・腰・肩など慢性的に痛むようになると回復に時間がかかります。

チェアーなら手首、ヘッドスピンなら頭、ウインドミルなら腰と肩といったように練習する技によってその部位を守るサポーターを使い分けているダンサーもいます。

怪我というのも、1つの練習を続けたことにより体の一部分ばかりを酷使して起こる慢性型の症状がほとんどです。大きなケガではないものの、常に痛みを感じる厄介な症状です。

それを回避するためにサポーターがあります。チェアーなら手首に負担がかかりますので、サポーターなしで特訓中の方は、様子を見ながらおこなってください。

この手のアイテムは普通のお店では買えないため、アマゾンのように品揃えが豊富なショッピングサイトで入手してください。

僕はウインドミルの練習で肩の皮がむけてしまったときに肩用のパットを買いました。それまでは汗拭きタオルを洋服の中から肩に巻いていたため、備品があるとないとでは練習の質に差が出ました。全部そろなくても良いと思います。今の自分に必要と感じるサポーターは持っておいた方が良いですね。

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簡単なのにカッコイイ! ブレイクダンスの基本ブロンクス

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簡単なのにカッコイイ ブレイクダンスの基本ブロンクス

ブレイクダンスの基本〝ブロンクス〟はポップコーンステップより上をいく技です。

ヒップホップのステップにポップコーンといわれる動きがありますが、そのステップをより技術的にしたのが今回のブロンクスステップになります。

ブレイクダンスの立ちではよく見かける基本ステップですが、足を巻くように動かすのが難しい。ブレイクビーツは曲が早いので巻ける間がないときもあります。

初心者でも練習しやすいよう、この講座ではテンポの遅い音楽にしています。ブロンクスは習得まで時間がかかるかもしれませんが、この巻き足はブレイクダンスで必要な動きです。コツコツやっていけば絶対にできますので、チャレンジャーの心で練習していきましょう。

ポップコーンよりもカッコイイ

ヒップホップのステップは初心者でも練習しやすいため人気があります。しかしカッコイイのはブレイクダンスの基本ステップに多く集結しているように感じられます。

ブロンクスステップとホップコーンステップは実に似た動きです。しかしブロンクスの方がより技術的であるため、やっている側も見る側も飽きないテイストがあります。

このブログでもポップコーンは紹介してあります。ブロンクスがどうしてもできなくてアーーー!となっている人は、ポップコーンを経由させてからもう一度ブロンクス講座に戻ってくると良いかも知れません。

足を巻く際は力で押し切ろうとすると直線的な動きになりがちです。足を宙に放り投げたあとにコントロールするような力みのないようにすることをオススメします。キックする際の軸足にもコツがあり、蹴る方向とは逆にスライドさせます。巻き足とスライドを意識することで、ブレイクダンス初心者でもブロンクスを上手に見せることができます。

ブレイクダンス基礎の多くは、簡単なのにかっこいい技が勢ぞろいしています。初心者におすすめな最も簡単な動作「5歩」、シンプルながらにお洒落なテイストがある基本ステップ「トップロック」など、練習しておいた方が良いテクニックだらけです。

このサイトで公開しているレッスン動画の中でもブレイクダンスで使える基本技を一覧でページ下に表示しておきますので、順番に1つずつこなしていきましょう。中には難しい技もありますが、すべてのテクニックを覚えるには時間がかかるものです。小さな技の練習からスタートし、少しずつレベルを上げてください。

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