女の子でもアクロバットはできる!倒立もどきの練習方法

女の子もできる倒立もどき 練習方法

倒立 初心者 練習 2

アクロバット講座チャンネル「アクロバットを始めよう」をユーチューブに立ち上げました。

ユーチューブ連動であるこのブログでは、文章補足とアドバイスをセットでお届けします。しかも動画を2~3週間早く公開しますので、新作講座を早く観たい!という人はブックマークしておいてください。

今回はタイトルの通り、女の子でもできる簡単な練習法です。年代が上の人も、体の負担少なくできます。アクロバットはハードなスポーツなので、いきなりバク転などの大技はやめた方が良いです。体を作っていきながら、1歩ずつ前進できるよう、動画でみなさんをサポートしていきます。

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アクロバットも初期段階では家で練習

僕は公園で練習することが多いですが、それはある程度アクロバットに慣れていて、広いスペースが必要になったときで良いと思います。

壁倒立、三点倒立、肘倒立、そして今回の倒立もどきといった基礎練習は、むしろ家の中の方がやりやすいと思います。

公園だと風がふいていてバランスをとるのがむずかしかったり、芝生の上で洋服に葉がくっついてきたり。そもそも初心者の場合、あまり未熟な自分を他人に見せたくはないのではないでしょうか。

家の中でしばらくは済むと思います。倒立系を一通り覚えて、側転やマカコに進む際は外にでましょう。まずは「外に出る」レベルにまで向上できるよう、コツコツやりましょうね。

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ダンサーYU-SUKE / 千葉県市川市出身。

行徳や新宿などを練習拠点に腕を磨く。東京(台東区/足立区)・千葉(柏/我孫子/印西)・茨城(つくば/牛久/守谷)でインストラクター業務。YouTubeではダンスを手軽に楽しめる大衆向けコンテンツを配信。

2017年3月5日、ヒップホップダンス超入門レッスンが東京・上野駅徒歩5分のスタジオで行われる。1回やりきりの初心者専用クラスなのでダンスの基本をしっかり学びたい人はこのチャンスをお見逃しなく。

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レッスン中にヒットを練習する際の注意点も説明していますので、動画のレクチャーパートもチェックしておくことをおすすめします。ポップダンス初心者が陥りやすいひざ痛、ひじ痛には、注意しましょう。1度傷めると、古傷のように再発しやすくなります。

ポップダンス は体重のコントロールやアイソレーションのような細かな技術を学べます。ヒップホップのようなノリで魅せるダンスと比べると職人肌の人に向いています。

振り付けではなく基本技を単体で教えているポップダンスレッスンもあります。興味があれば、ポップダンスの基礎技 サイドウェーブ / ボディウェーブのレッスン動画ポップダンス・HIPHOPの技 フライングターン あたりを視聴してください。

僕は両方好きでやってきましたが、ジャンルが違えばダンスの魅力もまた違います。私はこれが好き!というこだわりは、他を知ってからの方がより正確でしょう。このブログは、ポップダンスを含めストリートジャンル5ジャンルに対応しています。多くを知ることで、ダンサーと広く交流を持つことができますのでふところの深いダンサーになれますよ。

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ダンサーYU-SUKE / 千葉県市川市出身。

行徳や新宿などを練習拠点に腕を磨く。東京(台東区/足立区)・千葉(柏/我孫子/印西)・茨城(つくば/牛久/守谷)でインストラクター業務。YouTubeではダンスを手軽に楽しめる大衆向けコンテンツを配信。

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