キッズや女の子でもできる一発芸 これでクラスの人気者

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キッズや女の子でもできる一発芸これでクラスの人気者

マカコというカポエイラ由来のアクロバット技を、なんとキッズダンサーたちが教えてくれます。ダンスではアラビアンとも呼ばれますが、バク転よりも簡単でキッズや女の子でもできる技なので、いろいろなシーンで用いられています。

動画ではマカコのやり方とコツがレクチャーされていますが、怪我・事故等は自己責任のもとで練習してください。子ども達は日頃からヒップホップダンスのレッスンを受講していまして、ある程度は柔軟性があります。

体が硬い人でもマカコはできますが、飛び込む瞬間は柔軟性が活かせないため勢いを付けて飛び込む必要が出てきます。適切なアドバイスとしてはアクロバット基礎練習をしっかりおこなってからマカコ練習に向かうことです。壁倒立、倒立、側転くらいまでをマスターしてからの方が良いでしょう。

マカコができたらバク転だって夢じゃない

一発芸として最も定番なのはバク転ですよね。(あくまでアクロバティックなカテゴリでは。)マカコはしゃがんでいる体勢からおこなうバク転のようなものなので、両側の手で飛び込めるようになったときにはバク転もマスターできるレベルにまで進化しています。

もちろんマカコとバク転で技は違いますから同じ感覚で飛び込む前にイメージトレーニングは必須となります。でもアクロバットしている人の中にはマカコよりもバク転の方が簡単と感じている人もいますので、これができればほかの技もどんどんできるようになるでしょうね。

マカコに関しては、男女のハンデはありません。あまり力を使わずにできる技であることと、男性は体が硬いため力では勝っていても不利な点があります。総合するとマカコ練習に差はないです。ちなみにバク転やバク宙は男性の方が有利です。

動画をみれば分かりますが、小学生の女の子でもできます。悔しいかもしれませんが、キッズでもやる気があればやれてしまうくらいブレイクダンスやアクロバットの世界では基本技です。

だけど動画の女の子たちも練習を開始したときはビビッて飛べませんでした。マカコが怖いときはこの練習を「マカコもどき講座」で紹介したビビり改善法を短い期間やらせて、それから正式なマカコの軌道でやらせて数週間で習得していましたね。

しつこいですが、怪我にはくれぐれも気を付けてください。動画を見て練習方法を学んでいる人は独学でしょうし、コーチが側についていない状況下であることを肝に銘じてください。大切なことは下準備なしには飛び込まないこと。アクロバットの基本から順番に進めていくことをおすすめします。

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ブレイクダンス チェアー できない時のコツ

ブレイクダンス 基礎、チェアーができない時の練習方法を動画で教えます。できない というより、やったことすらないという初心者でも練習しやすいやり方とコツを紹介します。

ブレイクダンスの中でも動きを止めるフリーズ系は、基礎体力が重要です。チェアーはその中でも簡単な方に入りますが、それでも慣れていない人にとっては息が止まるような技ですよね。

そんな時は、簡単な適正検査をしてから練習に励みましょう。コツさえ分かれば、必ずクリアできる。それがチェアーです。

初心者でも練習すればできる講座

チェアー はいきなり完成のポーズから入らず、イスを使って順番にこなしていきましょう。動画での説明を聞き、1つの体勢をマスターしたら次という段取りで練習していきます。

ブレイクダンスの中でもチェアーは体重を乗せる側の手首を痛めやすい技です。初心者はついつい練習し過ぎてしまいがちなので、違和感がないか確認しながらが良いと思います。

静止でのチェアーができたら、あとは実践で使うために動きのある状態からフィニッシュを決める訓練をしましょう。目指せチェアーマスター!ブレイクダンスの入門技なだけに、攻略しておくことをおすすめします。

チェアができない時 肘の位置を確かめよう

チェアーで体を支える際、肘をどこに付けるかに関して。おへその横に置くことは正確には間違いなので、長期的に続けないようにしてください。初心者がチェアーする際、最初はバランスを保ちやすい利点から腹筋や腹斜筋あたりに肘をセットしても大丈夫ですが、その体勢だと完全にうつ伏せの状態なので、チェアーのキメポーズがとれません。

チェアー練習に慣れてきたら、お腹の横ではなく腰骨に乗せるようにします。すると体がうつ伏せではなく横向きのようになり足を縦に開いても息が苦しくならない体勢で静止することができます。

やり方はその人が1番良いと思った方法で良いので、もし腹筋に乗せる方がしっくりくる場合はそのまま続けても良いかもしれません。体型は人それぞれなので、理想の位置は自分の体で確かめる方が間違いありません。

ウインドミルからのフリーズなど動きのある状態からの静止は肉体的な負担が大きいので、その際に筋肉や関節に違和感がないか確かめながら理想の置き場を探していってください。

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