ダンスの技「キックアウト」が超かっこいいので紹介します

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ダンスの技「キックアウト」が超かっこいいので紹介します

ヒップホップダンスのカテゴリに投げ込んだものの、ブレイクダンスでも使えますしアクロバット初心者の基礎トレにも活かせるフロア技です。

キッズダンスのパフォーマンスでも、子どもたちはこういうアクロバティックな練習が大好きなので親子で一緒に楽しんでください。

動画で練習方法をレッスンしていますが、この「キックアウト」はフロア技の中でも最も簡単で初心者でもすぐにできるようになります。

ですがキックアウトだけだと人をわっと驚かすまでのパフォーマンスにはならないため、動画の見本演技のようなルーティンに含める形式で使うのがベスト。

動画ではキックアウトから床に伏せ、再度キックアウトから最後にマカコというカポエイラで頻繁に用いられているアクロバット技で締めています。

キックアウトのやり方をレクチャーしながらも、上手く魅せるコツとルーティンサンプルにチャレンジする際のアドバイスをしていきます。

アクロバットやダンス初心者でもできる技

キックアウトは見た目のインパクトほど難しい技ではなく、男の子ならそれこそノリとテンションでホイ!っとやってしまえるくらい簡単な技です。

大人で特に中年層の方がトライする場合は、いくらか注意しながら練習してください。次の日会社やパートに行けなくなったら困りますからね。

簡単なのにかっこいい おすすめのフロア技ですが、上手く魅せるコツを知らないと完成度が今一つになりがちです。フロア技はヒップホップダンスのように、基本スタンディングの姿勢で踊るスタイルに慣れている人にとっては別次元の技です。初心に帰らないと不用意な怪我をしてしまう可能性もあります。

キックアウトの場合、床に片手しか付けないため、手首の痛みを感じた場合は即座に練習を中断してください。

上手く演技するコツは「腰の位置を高くすること」です。

基本的な練習方法は動画の解説の通りですが、ホイ!の瞬間に腰が落ちてしまうとかっこいいどころか一気にダサいパフォーマンスになってしまいます。

シンプルなテクニックこそ型にはこだわってください。

そしてルーティンサンプルにも挑戦する場合、まずはアクロバットの基本ワザ「マカコ」のやり方・練習方法をチェックしてください。

マカコさえ習得できれば、キックアウトと繋げていくだけです。ブレイクダンスを独学で練習しているビギナーさんも、このルーティンはフロアムーブで活かせますので、床に寝そべっている上体からマカコでスタンドに戻るところとか参考にしてください。

ダンサーYU-SUKE

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マカコ ロンダート バク転 バク宙のやり方・コツ

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ロンダート・バク転・マカコ・バク宙・ロンバクのやり方をはじめ、カエル立ち・壁倒立・チェアー(ブレイクダンス)といった簡単な基本技まで一気にチェックできます。

動画の中身はユーチューブに公開されているアクロバット基礎講座のダイジェストとなっていますので、やり方とコツをしっかり身に着けたい場合は、各チャンネルからサムネイル画像を探してください。

アクロバットは基礎体力と柔軟性が大事

バク転やマカコのような後方に飛び込む技なら、ブリッジができないと成功率は下がります。男性の場合は筋力でなんとかなるケースもありますが、そこには基礎体力と人並み以上の運動神経が必要になります。

柔軟性は自分の努力で向上できるものなので、体の硬い人は簡単な技から地道に練習しながら、自宅ではしっかり柔軟体操も欠かさずおこなうようにしてください。パフォーマンスの向上だけでなく、疲労回復にも効果的なので、少し面倒には感じますがストレッチはやっておきましょう。

バク宙やロンバクは失敗したときに怪我のリスクが増します。初心者がいきなりチャレンジするにはちょっぴりハードルが高い技です。まずはカエル立ちで体力テストをし、壁倒立で空中感覚を養い、少なくとも壁なしでも逆立ちができるくらいにはしておいてください。

そこからマカコや側転・ロンダート。そしてバク転・バク宙といった難易度の高い技に向かうようにすることです。

怪我をする人の多くはそういった練習期間が短いまま先走りの挑戦をし、失敗しています。

意外にも運動神経がない人は序盤でつまづくため、大きな失敗はせずにコツコツ地道に練習できる人が大半なんです。大きなミスをおかす人はバク転やバク宙くらいまでを難なくクリアできる人の方が多いです。アクロバットも自分との心理戦で奥が深いスポーツです。

最も怖いのは「過信」であり、危機感とは良い意味での緊張感を生み出す味方の精神でもあります。どんなスポーツにおいても基礎練習は地味なものです。しかしそこに成長への架け橋がある以上、必ずそこからスタートし、大きな成長を果たしていってください。

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