ハウスダンスの踊り方・基礎 「ステップターン」 やり方 練習方法

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ハウスダンスの踊り方・基礎 「ステップターン」 やり方 練習方法

初心者にとって1つの課題になるのがターンの習得です。特にハウスダンスの場合はパフォーマンスに必ず入ってくる動きなため、ターンができないと相当な痛手になります。

ですが、クルクル華麗に回れているダンサーさんだって、ハウスダンスを始めたばかりの頃は1回転がやっとだったと思いますし、首をきることもできなかったはず。

そういう意味では、初心者がターンに手こずったり苦手意識があるのも当然です。大切なのはそのままの状態で見て見ぬふりをしないこと。ハウスダンスを専門的に学ぼうとしている場合はなおさら、1回転ではなく左右2回転くらいできた方が間違いなくかっこいいダンスが踊れるようになります。

1つの練習方法としてオススメなのが、動画でやり方を紹介した「ステップターン」という名前の付いたステップです。

簡単なステップを踏みながら体を1周させるこのステップは、ダンス初心者のターン練習に打ってつけです。ハウス以外のジャンルをやっている人も、ターンの練習に効果的なステップなので基礎を身に付ける上で練習に取り入れてみてはいかがでしょうか。

基本的なやり方は上に貼ってあるレッスン動画から学んでいただくとして、上手く魅せるコツをこちらで教えていきます。

ダンスのターン練習が苦手・できない時の対処法

ハウスダンスに限らず、ダンスパフォーマンスの中でターンの存在はとても大きいです。上手にターンができるか、バランスが崩れて静止した瞬間の体勢が歪になってしまうかでスキルを判断されることもあるほどです。

ではターンが苦手な人や、いくら練習してもできない人はどうしたら良いのでしょうか。苦手な動きはコンプレックスになり後々にやっても引きずりやすいため、ダンスを思う存分楽しむためにも苦手を克服しましょう。

ハウスダンスの基本ステップ「ステップターン」の場合、初心者でもやりやすい1回転で左右バランスよく練習できるため、効率が良いです。

軸足に依存しがちな動きなため、得意な足や回転方向があってもいいと思いますが、逆でもそれなりに回れるようにはしておくことが望ましいでしょう。

ターンが苦手な人の原因として最も多いのが遠心力に上体が持っていかれてしまうパターン。課題はコアの筋肉(腹筋・背筋・腹斜筋など)の強化です。

筋トレも効果的ですが、1回転くらいであれば特別なトレーニングはしなくてもコツを掴めばできますので、回転する直前から直後にかけて正しい姿勢をキープしてください。気を付けの姿勢のまま体を上に引き上げるイメージです。

ターンができない原因として次に挙げられるのは視線です。鏡のある場所でダンスを練習している場合は、鏡を上手く活用してターンの質を上げましょう。

自分の顔を長く見つめるようにターンをします。首をきるという動きです。

後ろを向く瞬間をできるだけ短くすることで、面白いほどターンのスピードとバランスが向上します。

鏡がなくても意識すればできることなので、視線に合うように物を置き、それを見つめながら練習することで鏡がなくても質の良い訓練ができます。

この2つの原因から自分がなぜできないのかを分析し、苦手なターンを克服できるよう努めてくださいね。

ハウスダンスはターンを多用する踊り方ですので、基礎の中の1つだと思ってください。ジャンルによってはさほどターンは使わない踊りもありますので、今の自分にはターンの強化が必要だ!と思った方は、ステップターン練習でパフォーマンス向上につなげてください。

ダンサーYU-SUKE

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