ダンスで痩せたい人の簡単ダイエットエクササイズ動画一覧

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ダンスで痩せたい人の簡単ダイエットエクササイズ動画一覧

この動画は限定公開です。YouTubeの検索や関連動画からは表示させず、ブログからのみ視聴できる設定で公開されています。

エアロビクスをメインに、ヒップホップやハウスダンスで痩せる初心者向けのダイエット動画集です。簡単なエクササイズからしっかり汗をかけるスポーツ運動まであります。

紹介されているコンテンツのほとんどは、ダンサーYU-SUKEのダンスでダイエットチャンネルで一般公開されています。無料で何回でも無制限で利用できますので、ユーチューブから「ダンサーYU-SUKE ダイエット」で検索してみましょう。自宅で運動できますので、デスクワークの人やインドア派の人におすすめです。

エアロビクスで運動不足を解消

ダンスはダイエットを楽しくしてくれますし、消費カロリーを増やしてくれますので、ムリな食事制限をしなくても健康的に痩せることが可能です。食べないダイエットは精神的にかなり堪えますし、美しい痩せ方ではありません。運動で発汗性を高めればホルモンの分泌が促進され内側から美しくなれます。

ダンスエクササイズは音楽を聴きながら運動を楽しめるため、1日1~2本を日課にするのはそこまでしんどくありません。むしろ運動したあとの爽快感がクセになり痩せ過ぎないよう注意してください。

歯磨きと同じで、作業しているときは面倒に感じていても終わった後はやって良かったと思えるのがエクササイズです。お金もかからず自分に投資ができるんです。時間さえあれば絶対にやった方が良いです。

今まではエクササイズを受けるために近くのスポーツクラブまで足を運ばなければいけませんでした。しかしユーチューブでダイエット動画が視聴できるようになってから、クイックなエクササイズなら自宅でも取り組めるようになりました。

ダンススタジオで実施されているダイエットプログラムの方が本格的で痩せるペースを速めることができると思います。エアロビクスも30~45分で1レッスンになっていますし、大きな音楽で踊れるためテンションも上がります。

動画でのエクササイズは片手間でダイエットに取り組める利点があり、どちらを選択するかは状況によります。出産直後のダイエットで赤ちゃんの面倒を見ながら在宅でないと運動ができない人や、残業続きで時間がなくスポーツ施設に立ち寄る余裕がないサラリーマンも、仕事の休憩時間で軽く運動すると気分がシャキッとします。

もしダイエット動画だけでしっかり痩せたいようなら、1日10分くらいだと運動量が足りないので、20~30分続けて体を動かすことで痩せやすい体になります。脂肪が燃え始めるまでにはタイムラグがあるので、運動をして体の内側が温まってくる頃からゴールデンタイムが始まります。

では10分だけだと痩せないのかというとそんなことはなく、ちゃんとカロリーは消費しています。自動車に例えると分かりやすいかも知れませんが、エンジンが温まるとアクセルが軽くなると思います。同じ運動をしていても体が軽くなるため、ゴールデンタイムまで上げていった方が少し得できるかな、ということです。

ダンスで痩せたい人には動画がおすすめ。簡単なダイエットエクササイズからスタートしましょう!

ダンサーYU-SUKE

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