かっこいいダンスで体脂肪を減らす 簡単なダンササイズ

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かっこいいダンスで体脂肪を減らす 簡単なダンササイズ

ヒップホップで汗をかけるエクササイズです。初心者でもできますので、普通のエアロビクスに飽きてきた人にもオススメします。

脂肪燃焼をうながすロー&ハイのセットなので、少しずつ動作を大きくしていき後半からは体脂肪を減らすゴールデンタイムが始まります。

ダンササイズはお洒落に踊りながら痩せることができるので、10~30代の若い世代から人気のあるかっこいいエクササイズです。リズムトレーニングやステップ強化にもなりますので、ダイエットしながらヒップホップダンスも上達させましょう。

初心者でも気持ち良い汗をかけるヒップホップダイエット

かっこいいダンスで痩せるエクササイズです。エアロビクスの動作があまり好きではないという人もいますし、そういう場合もダンス系プログラムをお楽しみください。

スクールのレッスンでやっているリズム取り(ウォーミングアップ)をダンササイズプログラムにしていますので、脂肪を燃焼させながらリズム感も向上できる一石二鳥なエクササイズです。

残念なことに欠点も1つあり、膝の状態が良くない人にはオススメできません。膝関節が弱ってくるのは、人によって個人差が大きいとはいえ、40歳を過ぎたころから感じ始める人が多いそうです。なので中年層の方がヒップホップダンスにトライする際は、自分で体の調子を確かめながら行うようにしてください。

エクササイズも飽きがこないよう、運動効率に優れたエアロビクスやかっこいいヒップホップダンス等のプログラムなどを幅広く取り入れていくと長続きします。下に当サイトで公開しているダイエット動画が一覧でチェックできますので、好みの作品を見つけてローテーションを組んでいきましょう。

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飽きてきたな…と感じたら

ユーチューブ動画は無料で観れるので手軽ですが、良質なコンテンツは決して多くはありません。そのためエクササイズのローテーションもパターン化してしまいがち。

どんなに良い動画でも何十回と繰り返せば飽きがきますので、たまには市販ものを試すのも新鮮ですよ。

僕がダンサーだからかも知れませんが、TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズシリーズは楽しく運動できるのでおすすめです。

ユーチューブ動画に慣れているとエクササイズにお金を出すことがバカらしく感じると思いますが、マンネリを一蹴する効果があるのでたまには良いんじゃないかな。1~2本所持しておいて「たまにはこっちやるか」みたいな使い方。製品版の方が視覚的に手が込んでありますから、モチベーションアップに繋がると思います。

イージー・ドゥ・ダンササイズは人気があるので近くのお店で入手できると思いますが、アマゾンの方が安く買えて全国送料無料なので間違いないです。

ダイエットはワンシーズンだけ頑張っても少しずつ元の体型に戻ってしまいます。ムリのない範囲で日頃の運動はキープできるよう努めましょうね。

 
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