かっこいいダイエット運動 HIPHOPダンスエクササイズ

ハイレベルHIPHOPダンスエクササイズ

リズムダンス エクササイズ 1

ダイエット動画は、初心者でも取っつきやすいように簡単・シンプルなコンテンツのみに絞ってきました。

しかし!

遂に作ってしまいました。ハイレベルなHIPHOPダンスエクササイズです。

今回はいつも思考を変えてトライしてほしいです。ずばり「チャレンジ!」です。

難しいエクササイズも、何度か繰り返し視聴していく内に次の動作が分かってきて普通にこなせるようになります。だからこそ最初の1回、HIPHOPダンス初心者なら3回までに最後までクリアできたら勝ちに設定して、いざ自分の腕前を試すゲームをしてみましょう。初心者がもし3回までにクリアしたら、ちょっと驚きますね。

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ヒップホップでダイエットも楽しくなる

エクササイズといえばエアロビクスが定番なところ、僕はあえてHIPHOPダンスやハウスダンスといったストリートベースも同じ数出してきています。

そこには難しいからこそ育つ「向上心」にこそ、ダイエットを楽しむ秘訣が隠れている考えがあるからなんです。簡単で初心者でもできるものを出すと必然的にエアロビクスになりますが、簡単なエクササイズにはデメリットがあります。

それは飽きやすいという欠点。初心者でも1回目の視聴から実践できる利点は欠点を大きく上回っているため、そこに重点を置いてきました。しかしそんなシンプルなエクササイズの中にポン!と今回のようなハイレベルなダイエット動画を出す。それが視聴者の視野を広げることに繋がれば嬉しいです。

今までは僕が創意工夫して簡単に、より簡単に仕上げていたに過ぎず、決して自分がエクササイズマスターになったわけではないということです。むしろこのくらいサクサク進行していくのがレギュラーです。

今回はHIPHOPダンスなので、やり過ぎると膝に負担をかけてしまいます。自分は踊り慣れていますので1~2時間くらい余裕で踊ってしまいますが、ダイエットしている人は現在太っているでしょうし、身長や体脂肪率にもよりますが体重が80キロを超えているケースにおいてはHIPHOPダンスは制限してください。

エアロビクスのハイインパクトができる人ならヒップホップも大丈夫だと思いますが、動画でのエクササイズは実際にスタジオで受けるのと違いインストラクターやコーチが近くにいないので、ついつい過度な心配をしてしまいます。違和感がなければ大丈夫です。HIPHOPダンスを楽しんでください。

かなり太っている場合はエアロビクスのローインパクトのみ。ぽっちゃりならエアロビクスのローとハイがセットになっているエクササイズ。標準体型・筋肉体型、痩せ体型ならHIPHOPも取り入れてバリエーション豊かにやりましょう。

太っている人もこれをまたモチベーションにしてください。実際、私生活においても体型が標準に戻ることで出来ることって増えますよね。洋服も着れるブランドが増えお洒落を楽しめますし、お化粧のノリも良くなると聞きます。

周りにアッと言わせましょう!僕からもエクササイズ動画がアシストになるよう、もっと質を上げていけるよう努めます。

ダンサーYU-SUKE

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飽きてきたな…と感じたら

ユーチューブ動画は無料で観れるので手軽ですが、良質なコンテンツは決して多くはありません。そのためエクササイズのローテーションもパターン化してしまいがち。

どんなに良い動画でも何十回と繰り返せば飽きがきますので、たまには市販ものを試すのも新鮮ですよ。

僕がダンサーだからかも知れませんが、TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズシリーズは楽しく運動できるのでおすすめです。

ユーチューブ動画に慣れているとエクササイズにお金を出すことがバカらしく感じると思いますが、マンネリを一蹴する効果があるのでたまには良いんじゃないかな。1~2本所持しておいて「たまにはこっちやるか」みたいな使い方。製品版の方が視覚的に手が込んでありますから、モチベーションアップに繋がると思います。

イージー・ドゥ・ダンササイズは人気があるので近くのお店で入手できると思いますが、アマゾンの方が安く買えて全国送料無料なので間違いないです。

ダイエットはワンシーズンだけ頑張っても少しずつ元の体型に戻ってしまいます。ムリのない範囲で日頃の運動はキープできるよう努めましょうね。

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