振付なしのシンプルなエアロビクス・エクササイズ

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振付なしのシンプルなエアロビクス・エクササイズ

この動画は限定公開です。YouTubeの検索や関連動画からは表示させず、ブログからのみ視聴できる設定で公開されています。

簡単なダイエット動画を探しているなら、このダンササイズはおすすめです。コリオグラフィー(振付)を作らず、ダイレクトに運動できますし、自宅でエクササイズを行いたいニーズに向けた内容となっています。

エアロビクスはダンスとスポーツの中間地点に位置しています。ヒップホップダンスのようなお洒落さよりもダイエット効果を重視している人は早速1日1セットから開始しましょう。この動画は右足優先になっており、ダイエット初心者向け 簡単エクササイズ左足優先版とバランス良く行うことをおすすめします。

脂肪燃焼を効率よく促すためには2セットを休憩挟まずやることですが、エクササイズ初心者の場合は、体がビックリしないよう様子を見ながら踊る時間を増やすようにしてください。

簡単なのに10分で体は変わる

ダイエットを成功させる秘訣は、「今だけ」精神を取っ払うことです。

死ぬまで自分の体と付き合っていくんです。健康的な肉体を保つことは期間限定ではありません。つまりダイエットに「成功」という概念を持つことは、その後リバウンドの危険性が増すとも考えられます。

だからこそ、ダイエットは無理のない範囲で継続していくことが重要です。そのためには「もう嫌だ!」「つらい!」と感じるほど自分を追い込まず、美しさを引き出しながら痩せることが1番です。

美しさとはホルモンのことで、食べないダイエットや極端に消費カロリーを増やした場合に、お肌の潤いを保ったり月経の周期を安定させるためのホルモン分泌が乱れることがあります。

ダイエットもボディビルが目的な場合はリスクを背負ってでも頑張ることに意味があるでしょうが、一般人が美容目的痩せる場合においてはリスクほどのメリットはありません。

例えば1ヵ月で1キロ痩せるダイエットは無理なくハードルも高くありません。痩せたい願望が少しでもあれば達成できるでしょう。このくらいのクイックダイエットでも、1年間キープすれば12キロ減! もはやベルト穴は2個、いや3個くらい細くなっていると思います。

夏を目の前にして短期のダイエットに臨むような思考だと、夏痩せて冬太るというリズムになりますが、こういう不規則な食生活が痩せにくい体にしてしまいます。

でも世間はこれからもこのような悪循環を繰り返していきます。なぜなら、その方がダイエット業界は儲かるからです。

ダイエットは至って簡単、そしてシンプルな考え方で良いんです。それは摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば良い、ただそれだけの話なんですよね。

適度な運動はホルモンの分泌を促しアンチエイジング効果も期待できます。そして男性にも嬉しい事があります。スポーツをするとアドレナリンという物質が分泌されますが、これは人の思考をポジティブにする効果があります。

仕事にストレスを抱えている人も、エクササイズ動画を10分やってみてください。気分がスッキリ晴れやか!エアロビクスは初心者でもすぐに燃焼できますし、ダイエット以外でのメリットもあるんですよ。

このサイトでは初心者でも簡単かつ楽しくダイエットを続けられる人気のエクササイズ動画を数多く公開しています。下記から好みに合うものをブックマークしておき、健康的なライフスタイルを送りましょう。

ダンサーYU-SUKE

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