ブレイクダンス 簡単かつカッコイイ振り付け

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ブレイクダンス 簡単かつカッコイイ振り付け

初心者の練習用として動画を撮ってきました。振り付けはブレイクダンスの基本技で構成していまして、トップロックからアップロック、フロアーではスウィーピングと6歩。立ちに戻るときはアクロバットの基礎「スクート」をブレイクに取り入れました。

初心者にとってネックなのは、技単体での練習とは違いコンビネーションで踊るところです。振り付けは32カウントで短いですから踊り切れると思いますが、立ちから床に入るシーンとか逆に立ち上がる場面あたりで不慣れなところが見えてしまいがちです。

それらの対処は簡単なので、今から説明していきましょう。

練習しやすいので初心者におすすめ

ブレイクダンスは基本技を単発で練習していても実践的ではありません。できればシンプルな流れで大丈夫なので、ステップからフロアーに入ったり次の技に繋げたりと試してみてください。

かっこいいルーティーンも座って考えるものではなく、こんな感じはどうだろう?というアイデアが浮かび次第、実際に動いて確かめるのがブレイクダンスを上達させるコツです。

今回は簡単な振り付けでシンプルなので、覚えた後は自分で作り変えてみるのはいかがですか?僕はレッスン動画をアレンジ素材に使うのも手だと思っています。

とはいっても、まずはスタンダードに覚えて崩しはそれからの方が良いです。まずスウィーピングですが、最後の足を引っ込めないようにして、その左足のかかとで地面を踏み込みます。そうすることで高さが出ます。

その後の6歩ですが、3カウントでやりきり、4カウント目でタイミングよくスクートの一歩を出してください。ブレイクダンス初心者でも、この2点をしっかり押さえておけば、振り付けを上手に見せることができます。

簡単といっても動画の見本を見て分かるとおり、運動強度は高めです。ブレイクダンスを中年層がチャレンジする際はいきなり頑張り過ぎず、体の調子をみながら練習時間を増やしてください。もうちょっと練習したいというところであえて終わりにするのも継続の秘訣です。

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ブレイクダンス用のサポーターは持っていますか?

必ずしも必要ではないですが、あると便利なのがサポーターです。

チェアーなら手首、ヘッドスピンなら頭、ウインドミルなら腰と肩といったように練習する技によってその部位を守るサポーターを使い分けているダンサーもいます。

怪我というのも、1つの練習を続けたことにより体の一部分ばかりを酷使して起こる慢性型の症状がほとんどです。大きなケガではないものの、常に痛みを感じる厄介な症状です。それを回避するためにサポーターがあります。

この手のアイテムは普通のお店では買えないため、アマゾンのように品揃えが豊富なショッピングサイトで入手してください。

僕はウインドミルの練習で肩の皮がむけてしまったときに肩用のパットを買いました。それまでは汗拭きタオルを洋服の中から肩に巻いていたため、備品があるとないとでは練習の質に差が出ました。全部そろなくても良いと思います。今の自分に必要と感じるサポーターは持っておいた方が良いですね。

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