ダンス初心者でも痩せていくダイエット・エクササイズ

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ダンス初心者でも痩せていくダイエット・エクササイズ

簡単で直観的に楽しめるダンササイズ動画を作りました。エアロビクス運動ではあるけどダンサブル、そんなダンス初心者でも楽しめるダイエットエクササイズです。

エアロビクスが好きな人はこだわりのステップとか、ターンまで入ってくるようなハイレベルなコリオグラフィーを求めるかも知れません。しかしサイト管理者として、ビジュアル重視ならばダンス講座、ダイエットや運動目的ならエクササイズというふうに線引きをしています。

今回もダイエットしたい人に向けた簡単なエクササイズ動画となっており、コリオ自体はとてもシンプルですがダイナミックな動きも入り脂肪燃焼を効率良く促してくれます。痩せたいなら、だまされたと思って1セットやってみてください。間違いなくこの動画との出会いに運命を感じるはずです。

簡単な運動で楽しいエクササイズ

ダイエットにはダンスが1番ですが、様々なエクササイズに枝分かれしています。定番のエアロビクスにお洒落さをプラスしたダンササイズ、ヒップホップダンスで脚痩せを促すダイエットプログラムもあります。

本当はステップ台を使ったエアロビクスも動画コンテンツに追加したのですが、家にある子椅子などを使われてしまうと転倒のリスクがありますし、専門機具は手軽に購入できる額でもないので、現在のところはノータッチです。

エアロビクスやダンササイズに加え、筋力トレーニングやストレッチもセットにすることをおすすめします。筋トレやストレッチは動画で一緒にやるよりも自分のペースを大事にした方が継続しやすいかも知れません。

初心者でも上記動画のエクササイズを1日1回やれば痩せていきます。但し、摂取量は通常時よりも増やさないでください。ダイエットを成功させるには摂取よりも消費を増やすことです。エクササイズを実践していれば消費は増えています。いつも以上に食べさえしなければ、食事制限というほどのことはしなくても少しずつ痩せていきます。

なにはともあれ、ダンスを上手く活用すればダイエット期間も楽しさをプラスできます。まずは継続からです。ストレス解消にもなりますし、運動することで気持ちがアクティブになりますよ。

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飽きてきたな…と感じたら

ユーチューブ動画は無料で観れるので手軽ですが、良質なコンテンツは決して多くはありません。そのためエクササイズのローテーションもパターン化してしまいがち。

どんなに良い動画でも何十回と繰り返せば飽きがきますので、たまには市販ものを試すのも新鮮ですよ。

僕がダンサーだからかも知れませんが、TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズシリーズは楽しく運動できるのでおすすめです。

ユーチューブ動画に慣れているとエクササイズにお金を出すことがバカらしく感じると思いますが、マンネリを一蹴する効果があるのでたまには良いんじゃないかな。1~2本所持しておいて「たまにはこっちやるか」みたいな使い方。製品版の方が視覚的に手が込んでありますから、モチベーションアップに繋がると思います。

イージー・ドゥ・ダンササイズは人気があるので近くのお店で入手できると思いますが、アマゾンの方が安く買えて全国送料無料なので間違いないです。

ダイエットはワンシーズンだけ頑張っても少しずつ元の体型に戻ってしまいます。ムリのない範囲で日頃の運動はキープできるよう努めましょうね。

 
by Amazon

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