ダンスで痩せたい初心者向けのエアロビクス

スポンサーサイト

ダンスで痩せたい初心者向けのエアロビクス

簡単なので下準備なしにすぐエクササイズを開始できます。動画を再生していて動作に体が付いていかないこともありません。運動をまったくやってこなかった超ウルトラ初心者でもその日から脂肪燃焼できます。

ユーチューブなど、動画共有サイトがネットからなくなることは今後ないでしょう。それはダンスでもダンササイズでもエアロビクスでも、どんなコンテンツも動画で視聴できる便利さは生活をより豊かに変えていくものだからです。

ダイエットしたいときにスポーツクラブへ通ったり、ダンススタジオに端を運ぶことも価値はあります。そこには人との交流がありますからね。

だけど、仕事や育児で忙しかったりするとダンスでダイエットしたい!という気持ちがあってもそのまま通過してしまいがちでした。

現代では自宅にいながら動画をポチでその場がフィットネススタジオに早変わりするほど、エクササイズも身近なものになりました。

今回は初心者でもできる簡単なエアロビクス動画ですが、スポーツクラブの「はじめてエアロ」「やさしいエアロ」のようなプログラムとレベルを合わせてあります。健康・美容のために運動を始めたい人のサポートとなるコンテンツは、ユーチューブチャンネル「ダンスでダイエット」の投稿作品です。

簡単なエクササイズなら自宅もスタジオになる

エアロビクスは音楽に合わせて運動を楽しむため、ダイエットしたい人に昔から高い人気があります。シンプルなので初心者に適しています。

ヒップホップダンス等のダンスプログラムと比べれば、安全性を優先させている理由から踊っているよりも運動している感覚の方が上です。ダンスを上達させるというより、ダイエットしたい人や健康的に痩せたい人におすすめです。

この動画ではウォーキングやステップタッチといったエアロビクス初心者に向けた、簡単な動作だけを使っていますので、「あ~このステップできない!」みたいなストレスなくスムーズな発汗や脂肪燃焼を促します。

エアロビクスを1回やって劇的に体が変わるほどダイエットは甘くありません。美しい人はこういう努力を常日頃から続けています。

だからゴールという概念を捨て去りましょう。運動を生活の1部にできれば楽しくダイエットができますし、痩せることが苦痛ではなくなります。

上記エアロビクス動画の先生は、この記事を書いている僕ですが、ダイエットはしたことありません。ダンスとアクロバットをやっていて体は常に動かしています。あと筋力トレーニングもほとんどやっていません。

食事は摂取を抑えたことがなく、お腹が空いたら好きなだけ食べています。お酒もそれなりに飲んでいます。

僕が思うところ、正しいダイエットは体を動かし食事もちゃんととるものだと思っています。

時代の変化でデスクワークが増えているため、ほとんどの人は普通に生活しているだけで運動不足になります。そこに落とし穴があるんですね。

だからこそ意識的に運動を取り入れバランスをとりましょう。ダンス自体にあまり興味がない場合は、ダイエットにも最適なエアロビクスを1~2セット、まずは不定期でもやらないとやるでは差が歴然ですので、無理なくスタートしてください。

このページでは新作の簡単エアロビクス・エクササイズを紹介しましたがサイト内には数多くのダイエット動画を一般公開しています。下記に一覧を表示しておきますので、好みを見つけてローテーションを組んでみましょう!

ダンサーYU-SUKE

スポンサーサイト

飽きてきたな…と感じたら

ユーチューブ動画は無料で観れるので手軽ですが、良質なコンテンツは決して多くはありません。そのためエクササイズのローテーションもパターン化してしまいがち。

どんなに良い動画でも何十回と繰り返せば飽きがきますので、たまには市販ものを試すのも新鮮ですよ。

僕がダンサーだからかも知れませんが、TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズシリーズは楽しく運動できるのでおすすめです。

ユーチューブ動画に慣れているとエクササイズにお金を出すことがバカらしく感じると思いますが、マンネリを一蹴する効果があるのでたまには良いんじゃないかな。1~2本所持しておいて「たまにはこっちやるか」みたいな使い方。製品版の方が視覚的に手が込んでありますから、モチベーションアップに繋がると思います。

イージー・ドゥ・ダンササイズは人気があるので近くのお店で入手できると思いますが、アマゾンの方が安く買えて全国送料無料なので間違いないです。

ダイエットはワンシーズンだけ頑張っても少しずつ元の体型に戻ってしまいます。ムリのない範囲で日頃の運動はキープできるよう努めましょうね。

 
by Amazon

ユーチューブの視聴者が支持したダイエット動画一覧

ダンスでダイエット・エクササイズ動画

ダイエット ダンスエクササイズ動画
自宅でダイエット運動 1

お腹・太もも・腕を引き締め!おすすめ動画
ダイエットエクササイズ 簡単ダンスエアロ
自宅でダイエット運動 2

体力がない人でもできる簡単エクササイズ
簡単 ダンスエアロ エクササイズ
自宅でダイエット運動 3

簡単な動きで体脂肪を減らすダンスエアロ
ダイエット エクササイズ 3
簡単ダンササイズ 1

初心者でもすぐ燃焼できるエクササイズ動画
ダイエット エクササイズ 2
簡単ダンササイズ 2

家の中で楽しく痩せられるエクササイズ動画
ダイエット エクササイズ 1
簡単ダンササイズ 3

ダンスで痩せたい人へ 当サイト人気ナンバー1
ヒップホップダイエット 簡単 エクササイズ
ヒップホップで痩せる 1

かっこいいダンスで体脂肪を減らすステップ運動
簡単 ダイエット エクササイズ
ヒップホップで痩せる 2

1日10分で楽しく痩せるダンササイズ動画
ダンスでお洒落に痩せる
ヒップホップで痩せる 3

お洒落なリズムダンスで楽しく痩せたい人へ
シンプル エアロビクス
初心者向けエアロビクス 1

コリオなし!超シンプルなエクササイズ
ダイエット初心者 簡単
初心者向けエアロビクス 2

シンプルイズベスト 振付を覚える必要なし
エアロビクス 初心者向け
初心者向けエアロビクス 3

自宅で取り組める簡単なダイエット運動
エクササイズ ダイエット
ダンスでダイエット 1

簡単なのにお洒落 初心者でもすぐに馴染む
リズムダンス エクササイズ
ダンスでダイエット 2

当サイトのエクササイズで1番むずかしい!
簡単 エアロビクス
ダンスでダイエット 3

40代からの1番やさしいエアロビクス動画
ダイエット エクササイズ 6
ハウササイズ

ハウスダンスとエアロビクスの融合でおしゃれに痩せる
初心者 ダイエット エクササイズ
家で楽しむダイエット運動

部屋でこっそり頑張ろう 簡単なエアロビクス
ダイエット エクササイズ 4
ダンス&筋トレ

筋肉へのアプローチも忘れない燃焼率向上ダンササイズ
ストレッチ 柔軟 体が硬い 1
ストレッチ入門

体が硬い人におすすめ やさしい柔軟体操のサンプル動画
効果的なストレッチ 全身
全身ストレッチ

肩こりから股関節の柔軟まで全身しっかりストレッチ
ダイエット ダンスエクササイズ 効果
ダンスと筋トレで痩せる

ダイエットはエクササイズと筋トレの両立で効果を出す
3キロ 5キロ 痩せるダイエット
1ヵ月で3キロ痩せる

健康的にダイエットしよう 簡単なのに効果的なやり方
ダイエット失敗 痩せない原因
ダイエット失敗の原因

原因を知ることでリバウンドのリスクを最小限に抑える
3キロ 3kg 痩せるダイエット
1週間で3キロ痩せる

お金をかけずに短期ダイエット 即効性を求める人に
痩せ過ぎ注意ダンス エクササイズ
痩せ過ぎ注意ダンス

痩せた!との声が止まらないあのダイエット動画を検証
ハイインパクト エクササイズ動画
ハイインパクトの効果

痩せた!との口コミは本当か ダイエット動画を検証2

ダンサー キッズダンス服 だぼだぼスウェットパンツ
体型が隠れる だぼ系ダンスパンツ

スポンサーリンク

このサイトで学べること(カテゴリー案内)

ヒップホップダンスの基本ステップ
ヒップホップ 基本ステップ

ダンススクールでは滅多に教えてもらえないステップも含む52講座。やり方 コツが分かる。
ヒップホップダンス振り付け
ヒップホップ 振り付け

初心者でも練習しやすい簡単な動画から、経験者向けのカッコイイ振付までレベル別に50本。
ブレイクダンスの基礎 基本 技
ブレイクダンス 基礎 技

初心者も動画でしっかり学べる。チェアーやウインドミルのやり方からステップ・かっこいい振付までレッスン。
ロックダンスの基礎 基本ステップ 振り付け
ロックダンス 基本ステップ

初心者の練習用としてスキーターラビットやクロスハンドのやり方、上手く踊るコツが分かる講座集。
ハウスダンスの基本ステップや振り付けレッスン
ハウスダンス 基本ステップ

技の名前や種類、やり方が学べる総合コンテンツ。初心者が最初に練習する基礎・基本ステップが分かる。
ポップダンスの基礎 基本
ポップダンス 練習方法

初心者も動画で覚えられるヒットのやり方やウェーブのコツなど、これからポッピンを始める人におすすめ。
シャッフルダンス やり方 踊り方
シャッフルダンス 踊り方

基本ステップから かっこいい振り付けまで動画でレッスン。カッティングシェイプス初心者も基礎から学べる。
初心者 簡単 ダンス
初心者向け簡単ダンス

簡単なレッスン動画が40講座。振り付け練習用、体育授業や文化祭など創作ダンスの見本として。
dance658
ダイエット エクササイズ

ダンスで痩せたい人におすすめの簡単エクササイズ一覧。楽しくて夢中になりやすいため痩せ過ぎに注意。
ロンダート バク転のやり方 できない時のコツ
バク転 アクロバット講座

倒立・側転・ロンダートのような初心者でも練習しやすい簡単な技から、マカコ・バク転・バク宙まで練習方法を紹介。
ダンスで踊れる音楽と曲
ダンス 曲 練習に使える音楽

ヒップホップをはじめ、クランプ ブレイクダンス ハウス ポッピン ロックダンス シャッフルダンスに対応。
筋トレ 腹筋 初心者 ダイエット
筋トレの効果的なやり方

筋力アップトレーニング・シェイプアップ・ボディメイクに対応。やり方からコツまで動画でレクチャー。