女の子でもアクロバットはできる!倒立もどきの練習方法

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女の子もできる倒立もどき 練習方法

アクロバット講座チャンネル「アクロバットを始めよう」をユーチューブに立ち上げました。

ユーチューブ連動であるこのブログでは、文章補足とアドバイスをセットでお届けします。しかも動画を2~3週間早く公開しますので、新作講座を早く観たい!という人はブックマークしておいてください。

今回はタイトルの通り、女の子でもできる簡単な練習法です。年代が上の人も、体の負担少なくできます。アクロバットはハードなスポーツなので、いきなりバク転などの大技はやめた方が良いです。体を作っていきながら、1歩ずつ前進できるよう、動画でみなさんをサポートしていきます。

アクロバットも初期段階では家で練習

僕は公園で練習することが多いですが、それはある程度アクロバットに慣れていて、広いスペースが必要になったときで良いと思います。

壁倒立、三点倒立、肘倒立、そして今回の倒立もどきといった基礎練習は、むしろ家の中の方がやりやすいと思います。

公園だと風がふいていてバランスをとるのがむずかしかったり、芝生の上で洋服に葉がくっついてきたり。そもそも初心者の場合、あまり未熟な自分を他人に見せたくはないのではないでしょうか。

家の中でしばらくは済むと思います。倒立系を一通り覚えて、側転やマカコに進む際は外にでましょう。まずは「外に出る」レベルにまで向上できるよう、コツコツやりましょうね。

ダンサーYU-SUKE

独学で練習している人から人気があるレクチャー動画

バク転 / アクロバット / やり方・練習方法

バク転 8
ロンダート

側転ができる人はこの技へ ロンダートの練習方法
倒立 逆立ち やり方 コツ
倒立 / 逆立ち

アクロバットの基礎 初心者は必ずマスターを
バク転 1
バク宙

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ウインドミル できない ブレイクダンス
ウインドミル

ブレイクダンスのパワームーブ入門にチャレンジ
バク転 10
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バク転 9
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ロンダートとバク転の合わせ技〝ロンバク〟のコツ
倒立 コツ やり方
倒立もどき

女の子でもアクロバットはできる まずは初歩から
バク転 2
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バク転 11
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バク転 12
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三点倒立 やり方 コツ 練習方法
三点倒立

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一発芸 ダンス 技
これでクラスの人気者

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バク転 6
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ブレイクダンスの簡単なレッスン
ブレイクダンス

アクロバット+ダンス=超ウルトラかっこいい!
バク転 7
バク転 (スロー再生)

イメージトレーニングになり、コツ・注意点も分かる

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