リスクを軽減するアクロバット初心者向け基礎講座 壁倒立

アクロバット初心者に向けた基礎講座 壁倒立

壁倒立 アクロバット練習

倒立(逆立ち)ができないアクロバット初心者にとって、この講座は国宝級に大事な情報を含んでいます。

壁のない家に住んでいるなんて人は、まずいないと思います。壁倒立は、家で練習できる講座の中でも1番オススメできます。

動画では、3種類の練習方法を紹介し、やり方のアドバイスもしています。1つずつクリアし、壁を使わない正式な倒立をマスターしましょう!

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簡単な基本技だけど注意は必要

壁倒立なんて簡単だろ!ほりゃ!グキッ!痛ーーい!みたいなオチにならぬよう、身を引き締めて練習しましょう。特にアクロバット初心者や、ブランクがある人にとって、倒立でもそれなりに負担がかかります。

頭痛がしたり、異常なまでに眼が充血するような症状が見られた際は、練習を中断しましょう。できる能力があっても、肉体的に無理をしているわけですから、もっと簡単なアクロバット講座から体を慣らしていってください。

赤ら顔になるのは、息ごらえ。眼の充血は血管の老化が主な原因です。若いころは異常がなかったのに。。。と思う人も、これは人間である以上、受け止めていかねばなりません。

僕も長時間の倒立で、赤ら顔、眼の充血の症状はあります。というか、歳を重ねて症状が出るようになりました。

だから、無理に肉体を酷使するのは避けています。アクロバットは何歳でもやれます。主婦でもできます。本当です。

ただし、自分の体を自分で管理できる人に限られています。長時間の逆立ちが無理そうな人も、時間をかけて訓練すれば、負担やリスクも最小限に抑えることができますよ。壁倒立がまだ早いと思う人は、倒立もどき講座からやってみましょう。

アクロバット動画の中にはバク転やバク宙のやり方や、初心者でも練習しやすい側転やロンダートの講座があります。ブレイクダンスなどのレクチャーも含めて動画一覧を表示しておきましたので、時間をかけて順にコツコツクリアしていきましょう。

ダンサーYU-SUKE

バク転 / アクロバット / ダンス講座のオススメ一覧

バク転 12
チェアー

アクロバットと一緒に覚えたいブレイクダンスの技
バク転 11
カエル倒立

女性はカエル立ち、男性はカエル倒立まで挑戦しよう
バク転 10
壁倒立

アクロバット初心者に向けた、正しい壁倒立のやり方
バク転 9
ロンバク

ロンダートとバク転の合わせ技〝ロンバク〟のコツ
バク転 8
ロンダート

側転ができる人はこの技へ ロンダートの練習方法
ブレイクダンスの簡単なレッスン
ブレイクダンス

アクロバット+ダンス=超ウルトラかっこいい!
倒立 コツ やり方
倒立もどき

女の子でもアクロバットはできる まずは初歩から
一発芸 ダンス 技
これでクラスの人気者

小学生がアクロバット(マカコ)の一発芸をやるよ
バク転 ロンダート やり方
基本技 一気見せ

バク転・ロンダート・マカコなど人気テクを一気に見せ
マカコ コツ できない
マカコもどき

マカコができないときはこの練習で切り抜けよう
三点倒立 やり方 コツ
三点倒立

自宅でも静かに練習できる基本技で自分試し
ブレイクダンス アクロバット 基礎練習
ひじ倒立

ブレイクダンス基礎練習にもなる肘を使う逆立ち
振り付け ヒップホップ 12
かっこいい振り付け

アクロバットと一緒に楽しめるダンスレッスン動画
バク転 1
バク宙

基本的な練習方法/やり方/注意点を分かりやすく紹介
バク転 2
マカコ

基本的なやり方から初心者に向けたアドバイスまで収録
バク転 6
バク宙 (スロー再生)

バク転との違いがひと目で分かるので初心者にオススメ
ウインドミル できない ブレイクダンス
ウインドミル

ブレイクダンスのパワームーブ入門にチャレンジ
バク転 7
バク転 (スロー再生)

イメージトレーニングになり、コツ・注意点も分かる
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