エアロビクスの進化系フィットネス「ハウササイズ」動画

エアロビクスの進化系フィットネス

エアロビクス ハウササイズ

エアロビクス とハウスダンスをMIXして、エクササイズにしてみました。名付けて『ハウササイズ』です。

エアロビクス のようなキビキビ感が好きな人には向きませんが、ストリートダンスのテイストで有酸素運動がしたい人にはピッタシ。

ヒップホップダンスのエクササイズは、リズムを取る際に太ももの大きな筋肉を使うので燃焼率も上がるのですが、膝への負担が唯一のデメリットなんです。

お洒落なダンススタイルで痩せたい人向けにどんな動きを使おうかなと考えていたら、若者から主婦層にまで人気が拡大しているハウスダンスのエクササイズがひらめきました。スポーツクラブ等、フィットネスの現場でもハウスダンスレッスンが導入されていますし、ユーチューブにもハウササイズを登場させようかなと思いました。

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ハウササイズはダイエットにおすすめ

エアロビクスのスタイルで振り付け(コリオ)を進めていくのがハウササイズ。膝のほかにつま先もクッションのように使います。

僕はダンススクールでクラスを持っているインストラクターですが、エアロビクス指導員のライセンスも持っています。エアロのイントラになる気はなかったのですが、動いたまま振り付けを教えるという究極のテクニックを学びたかったんです。

そういう履歴がこのハウササイズを生みました。すでにヒップホップダンスとブレイクダンスのステップを使ったダイエット運動を紹介していますが、そこにハウスも加わりました。

現場での経験が、ダンスでダイエット・エクササイズの動画投稿活動にも活かされています。努力はムダにならないんだなって、感じていますよ。そのときに学んだ知識を活かし、動画制作に活かしていきますね。

このサイトでは、初心者でも自宅でできる簡単なエアロビクスから、ストリートダンス系のお洒落なダンササイズまで、ダイエットしたい人のサポートとなる動画が勢ぞろいしています。そのおすすめを動画集にして下記に載せておきますので、気になったエクササイズから早速トライしてみましょう。

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