バク宙のやり方と練習方法 アクロバットの基本動画

スポンサーサイト

バク宙の正しいやり方と練習方法

バク宙を練習する前に見ておくと、やり方が分かってきますよ。バク転講座でもスロー再生で紹介しましたが、イメージが膨らみやすい紹介法だと思っています。

バク宙をいきなりやるのは危険です。

僕のように慣れている人間でも、着地の瞬間は足腰に衝撃を感じます。なんといいますか、足裏がピリッとするような感覚を覚えます。バク転のように手を付けば衝撃も分散されますが、バク宙は高く飛んで足で着地です。

動画を見ていても、バンッっていう音はバク転よりもバク宙の方が大きいですよね。初心者にとって、練習により一層の注意をはらう必要があります。やり方だけでなく、コツとアドバイスも伝えておきましょう。

バク転を覚えてからの方が安全性が増す

バク転講座では、まずはマカコから取り組んだ方がリスクは減るだろうと説明しました。バク宙でもそれと同様に、バク転から覚えた方が良いと思います。

もちろん、皆さんが好きな順番と練習メニューを組めばいい事です。そういうプランがまだ決まっていない人なら、マカコ→バク転→バク宙という段階を踏むことで恐怖心もいくらか和らぐと思います。

バク転ができたら、少し高めのバク転を飛び調整していきます。その際は、ただ高く飛ぶのではなく、バク宙のように空中である程度は回しておくようにします。

高く飛べば、着地の体勢によっては腕にかかる負担が増しますので、手の向きを「ハ」の字に締めるなどの対策をし関節を守りましょう。手が付く際は、肘をほんの少し曲げるようにして衝撃を吸収するようにしてください。

今回は1分ということで、動画での説明はクイックなものです。もっと詳しくやり方を学びたい人には5分バージョンがありますので バク宙のやり方とコツ -バク転とセット覚えたい基本わざ- のページも見ておくことをおすすめします。

バク転やバク宙をいきなり初心者が練習するのは危険度が増します。アクロバットの基礎練習を動画でレクチャーしていますので、壁倒立やロンダートといった基本技を練習してきていない人は、慌てず着実にクリアしていきましょう。

ダンサーYU-SUKE

独学で練習している人から人気があるレクチャー動画

バク転 / アクロバット / やり方・練習方法

バク転 8
ロンダート

側転ができる人はこの技へ ロンダートの練習方法
倒立 逆立ち やり方 コツ
倒立 / 逆立ち

アクロバットの基礎 初心者は必ずマスターを
バク転 1
バク宙

基本的な練習方法/やり方/注意点を分かりやすく紹介
ウインドミル できない ブレイクダンス
ウインドミル

ブレイクダンスのパワームーブ入門にチャレンジ
バク転 10
壁倒立

アクロバット初心者に向けた、正しい壁倒立のやり方
バク転 9
ロンバク

ロンダートとバク転の合わせ技〝ロンバク〟のコツ
倒立 コツ やり方
倒立もどき

女の子でもアクロバットはできる まずは初歩から
バク転 2
マカコ

基本的なやり方から初心者に向けたアドバイスまで収録
バク転 11
カエル倒立

女性はカエル立ち、男性はカエル倒立まで挑戦しよう
バク転 12
チェアー

アクロバットと一緒に覚えたいブレイクダンスの技
三点倒立 やり方 コツ 練習方法
三点倒立

自宅でも静かに練習できる基本技で自分試し
一発芸 ワーム やり方
ワーム

一発芸・筋トレになるダンスの技 友達と体育館で練習だ
ブレイクダンス アクロバット 基礎練習
ひじ倒立

ブレイクダンス基礎練習にもなる肘を使う逆立ち
マカコ コツ できない
マカコもどき

マカコができないときはこの練習で切り抜けよう
一発芸 ダンス 技
これでクラスの人気者

小学生がアクロバット(マカコ)の一発芸をやるよ
バク転 6
バク宙 (スロー再生)

バク転との違いがひと目で分かるので初心者にオススメ
ブレイクダンスの簡単なレッスン
ブレイクダンス

アクロバット+ダンス=超ウルトラかっこいい!
バク転 7
バク転 (スロー再生)

イメージトレーニングになり、コツ・注意点も分かる

アクロ練にぴったり メンズファッション通販

ストリート系ファッション メンズ アクロバット 服
【メンズ】ストリート系ファッション

スポンサーリンク

アクセスの多い記事・おすすめページ一覧

ストリートダンス 基礎 基本 技と名前一覧
ストリートダンス全ジャンルの基礎 基本 技 70種類を一気見せ
ダイエット エクササイズ動画 簡単
ネットで話題の「痩せ過ぎ注意ダンス」ダイエットエクササイズ動画
ハイインパクト ダイエット効果 口コミ
痩せた!という口コミは本当?ハイインパクト ダイエットの効果
ダンス経験者 振り付け かっこいい
ダンス経験者向け | かっこいい振り付けレッスン おすすめ動画一覧
1週間 1ヵ月で3キロ 10キロ痩せるダイエット
1ヶ月で3kg痩せるダイエット運動 | 簡単なエクササイズ動画
かわいい ダンス 簡単な振り付け動画
かわいいダンス振り付けが初心者でもできる 洋楽R&Bの簡単レッスン
バク転 マカコ 逆立ち やり方
見るだけでも楽しめる!アクロバットの基本技・見本演技まとめ
創作ダンス振り付け見本 簡単
ダンス初心者向け | 簡単・オシャレに踊れる家練用レッスン動画一覧
ロックダンス 振り付け かっこいい 踊り方
ロックダンス イベントでも使える!かっこいい振り付けレッスン
ヒップホップダンス振り付け かっこいい
ヒップホップダンス 軽快なリズムとステップが学べる振り付け講座
ハウスダンス 基礎 基本 振り付け
ハウスダンス 基礎・基本ステップで魅せるオシャレな振り付け動画
ポップダンス 踊り方 やり方
ポップダンス フリースタイル(即興)で踊れるようになるための練習方法
ブレイクダンス 振り付け かっこいい
ブレイクダンス 初心者でも練習しやすい基礎 基本を使った簡単な振付
メルボルンシャッフル ダンス melbourne shuffle dance
シャッフルダンス EDMの曲で激しくステップを踏む かっこいい踊り方
ダンス 振り付け j-pop 簡単
J-POPダンス 初心者でも取っつきやすい音楽で楽しく踊れちゃう!
K-POP ダンス 振り付け 簡単
K-POPダンス 簡単なのにカワイイ振り付け動画 初心者の練習用
キッズダンス ヒップホップ 体験
キッズダンス ダンススクール行く前に まずは自宅で体験レッスン☆
かっこいいダンス ヒップホップ振り付け
創作ダンス かっこいい振り付け例 ステップ・フロア技をミックス
ストレッチ 柔軟 開脚のコツ
体が硬い人でもベターっと開脚!股関節の柔軟ストレッチ方法
筋トレ 腹筋 初心者 ダイエット
普通の腹筋よりもこのやり方が効果的 自宅で筋トレ講座

ダンス練習着 | 秋のキャンペーン

ダンスTシャツ 激安 ヒップホップ 【数量限定】2017秋フェア開催中!Tシャツは半額以下、ダンスパンツも激安セール!早い者勝ちでお願いします。 ダンス スウェットパンツ 激安

このサイトで学べること(カテゴリー案内)

ヒップホップ 基本ステップ一覧 ダンス
ヒップホップ 基本ステップ

ダンススクールでは滅多に教えてもらえないステップ含む52講座。やり方 コツが分かる。
ヒップホップダンス 振り付け レッスン動画
ヒップホップ 振り付け

初心者でも練習しやすい簡単な動画から、経験者向けの振付までレベル別に50本。
ブレイクダンスの基礎 基本 技
ブレイクダンス 基礎 技

初心者も動画でしっかり学べる。チェアーやウインドミルのやり方 かっこいいステップまでレッスン。
ロックダンスの基礎 基本ステップ 振り付け
ロックダンス 基本ステップ

初心者の練習用としてスキーターラビットやクロスハンドのやり方、上手く踊るコツが分かる講座集。
ハウスダンス 振り付け 踊り方
ハウスダンス 基本ステップ

技の名前や種類、やり方が学べる総合コンテンツ。初心者が最初に練習する基礎・基本ステップが分かる。
ポップダンス ポッピン ヒット 練習方法
ポップダンス 練習方法

初心者も覚えられるヒットのやり方やウェーブのコツなど、これからポッピンを始める人におすすめ。
シャッフルダンス やり方 踊り方
シャッフルダンス 踊り方

基本ステップから振り付けまで動画でレッスン。カッティングシェイプス初心者も基礎から学べる。
初心者 簡単 ダンス
初心者向け簡単ダンス

簡単なレッスン動画が40講座。振り付け練習用、体育授業や文化祭など創作ダンスの見本として。
痩せるエクササイズ 簡単 3キロ
ダイエット エクササイズ

ダンスで痩せたい人におすすめの簡単エクササイズ一覧。楽しくて夢中になりやすいため痩せ過ぎに注意。
ロンダート バク転のやり方 できない時のコツ
バク転 アクロバット講座

倒立・ロンダートのような初心者向けの簡単な技から、マカコ・バク転・バク宙まで練習方法を紹介。
ダンスで踊れる音楽と曲
ダンス 曲 練習に使える音楽

ヒップホップ クランプ ブレイクダンス ハウス ポッピン ロックダンス シャッフルダンスに対応。
筋トレ 腹筋 初心者 ダイエット
筋トレの効果的なやり方

筋力アップトレーニング・シェイプアップ・ボディメイクに対応。やり方からコツまで動画でレクチャー。