初心者も家の中で練習できる 簡単な創作ダンス振付

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初心者も家の中で練習できる 簡単な創作ダンス振付

レッスン動画はこのサイト内に300講座以上ありますが、部屋でこっそり練習できるようなコンテンツは本数が少ないです。そんな中、ようやく登場してきました!しかも初心者におすすめの簡単な振付なので、この機会に踊る楽しさを感じてください。

創作ダンスの見本として体育授業でのサンプルにしたり、学際でダンスを練習する際に振り付け当番になったときも、創作の糧にしてください。とはいってもちょっとシンプル過ぎるかなとは思いますが、今まで1度もダンスしたことない人でも軽く練習すればすぐ踊れますので、ストレス解消に楽しく運動しましょう。

ユーチューブのレッスン動画でストレス社会を乗り切ろう

ダンスは心のサプリメントです。現代社会のストレスは普通に生活しているだけでも感じるものです。同じ時代を生きているのですから、幸せのボーダーラインが無意味に上がってきていることをみんな肌で感じているはずです。

あなただけではありませんし、僕だってため息が漏れるときくらいあります。

人と比べて自分が劣っていると感じたり、目標に向かって努力しているのに進歩がなかったり、いつの間にか自らを追い込んでしまうような状況にいる人ほど、このレッスン動画を味方につけるべきです。

何事も気持ちの持ち用です。メンタルが良い状態なら、1日を通してこれといって良い出来事がなくても、明日に希望を持ってまた前向きに歩き出せます。逆に悪い状態なら周囲の優しさに気付けなかったり、すべての思考がマイナスに向いてしまいがちです。

踊りとは神秘的なもので、この動画のように32カウントの短い振り付けをルーティーンのように5~6回ループさせ繰り返し踊ってみると、運動と音楽によるヒーリング効果をもたらすのです。

ダンス上達、創作ダンスの見本としての価値だけでなく、ストレス発散や運動不足解消など、身体にも良い効果が期待できます。動画を視聴するだけでも良いのですが、運動したり、振り付けを覚えることで頭の中が違う方へ向くことも大きな意味を持ちます。簡単なレッスンなので、初心者でもフリは5分程度で覚えられると思います。

創作ダンスが自分でつくれるようになると、ここでは触れなかった新たな楽しさにも気付けます。ダンスって上達すればするほど世界が広がるんです。このサイトではこのページのように簡単でシンプルな講座から、ダンススクールにも通っている人がサブ的に活用する経験者向けの振り付けまでレベル別にレクチャーを公開しています。

ストレス解消しながら、かっこいい振付やステップを覚えていきましょう!

ダンスだけではストレスを解消できない人へ

動画で流した音楽で心がスーーッと透き通るような感覚を持った人はストレスが溜まっていますね。ダンスを踊ってスッキリできるよう、まずは動画を観ながら運動してみてください。

だけどダンスは見る派だから自分がやろうとまでは思わない人の場合、ストレス解消は……できませんね。ダンスは心のサプリメントですが、そんな言葉遊びよりもダイレクトにサプリメントを摂取する方法も手っ取り早いと思います。

セントジョーンズワードはストレスをため込んでいる人に向けたサプリメントです。作用や効能は僕がここで説明するよりも商品パッケージを確認した方が早いので、アマゾンの検索結果を貼っておきます。レビューが参考になります。だってちょっとストレスサプリなんて胡散臭さも感じるでしょう。

だけど大手含め、製品数の多さに驚きます。マルチビタミンをはじめとしたビタミン剤が基本だとは思いますが、仕事や私生活の中でプレッシャーを感じるとき用に保管しておくと良いかもしれません。持っているだけで安堵感があり飲まずに済むなんてこともありますしね。明日もエネルギッシュにいきましょう。

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簡単な動きだけで上手に見せるヒップホップダンス振り付け

この動画は限定公開です。YouTubeの検索や関連動画からは表示させず、ブログからのみ視聴できる設定で公開されています。

初心者でもできる動作をたくみに活かして、かっこいいHIPHOPルーティンをつくってみました。簡単な動きだけで上手に見せるヒップホップダンスで、32カウントの振り付けにループをかけて練習できるようにしてあります。

ファンキーなラップミュージックなので、簡単なリズムとステップだけでもそれなりに本格さは出ます。初心者ではあるけど、素人感をできるだけ消し去って踊りたい!という場合にはこの講座をおすすめします。

振り付けの中に含まれているテクニックの中で名前が付いているのは「ブルックリン」もしく「ホーシング」と「トゥループ」「パドブレ」「ポップコーン」です。パドブレはハウスダンスの基本ステップですが、今回はヒップホップ調で入れています。

簡単なのにかっこいいHIPHOPルーティン

振り付けはいつも短めにしてレッスンしています。動画でのレクチャーはあまりにも長い内容だと中だるみしやすくなるため、集中して観てもらえる5~10分程度に仕上げるようにしています。

32カウントというのはルーティン練習もできます。何回もループをかけて繰り返し踊り、頭だけでなく体にも浸透させていくような内容の濃い実技トレーニングにも最適です。短い振り付けをルーティンと見立てることで吸収が早まります。

スポーツ科学ではルーティンの効果性が証明されていて、集中力を高めパフォーマンスを向上させます。プロ野球のイチロー選手やラグビーの五郎丸選手のポーズにも、良いパフォーマンスを発揮する上で深い意味があったんですね。

ヒップホップダンスの振り付けを練習しながらも、覚えたあとのループ練習に力を入れることでルーティン同様の効果をもたらしレベルアップを加速できると思います。

もっと深い話をすれば、これはなかなかハードにはなりますが、覚えた振り付けの逆バージョンを練習することも頭の体操になってバランスの取れた練習ができます。

動画を用いながら独学でダンスを学んでいる人は、近くにコーチのようなアドバイザーはいない環境で切磋琢磨しています。そのため今回のような文章での補足もしっかり頭にいれておくことで、スランプに陥ったときも自力で抜け出せるようになると思います。いろいろ試行錯誤しながらもダンスで上を目指しましょう。

ダンサーYU-SUKE

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