アクロバットやブレイクダンスの基礎練習〝カエル倒立〟

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アクロバットやブレイクダンスの基礎練習

アクロバット&ブレイクダンス練習法〝カエル倒立〟は、家の中でできるし筋力テストにもなるので、ゲーム感覚でお楽しみください。

女性はカエル立ちまでできれば十分ですが、男性諸君はカエル倒立までマスターしてもらいたいです。

というのも、女性には柔軟性やしなやかさという武器があります。男性が優れているのは、やはり筋力から生み出される爆発的パワーになります。

男のプライドにかけて、筋肉を目覚めさせましょう。上半身の筋力が求められるカエル倒立は、自宅でできる体力テストです。

カエル倒立は初心者にもオススメ

倒立ができる人にとって最適な基礎練習ですが、まだ倒立ができない初心者でもできます。

僕も倒立は習得済みなので、動画では倒立までやってしまいましたが、カエル立ちの状態から膝と肘を浮かせればやっていることは同じなのでクリアとなります。

そして成功した後は、もう1つやることが。講座の見本で見せたように倒立からカエル立ちに戻すバランス練習も、今まで感じたことがない感覚でアクロバット好きならクセになるでしょう。

家でやれるアクロバット練習法の中でも、1番筋肉への刺激は強いです。ブレイクダンスの基礎にも繋がる練習なので、両方やっている人なら、もはやカエル倒立は必須項目だと思ってください。

このサイトではアクロバット初心者のためにバク転やロンバクといった基本技のやり方を動画で分かりやすく解説しています。ページ下にアクロバット関連の動画集を並べておきましたので、どうぞお役立てください。

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ブレイクダンスの基礎 トップロック講座

ブレイクダンス基礎といったらコレですよね!初心者に向けたトップロック講座を収録してきました。

トップロックはより自由に、そして自分らしく。人からどう思われるかなんて気にしなくて大丈夫なので、カッコイイと思ったスタイルを自信をもって踊りましょう。

ブレイクダンスの基礎は、フットワークこそ1歩~6歩のようにベースが決まっているものの、エントリー(立ちダンス)の部分はルールなしに自分らしく踊ることが大事です。

ハウス出身ならハウスのステップから入りますし、ロックダンスやヒップホップをアレンジしてブレイクビーツで魅せている人もいます。

僕はB-BOYがもつ精神こそ、ストリートダンスの発展には必要だと思っています。それは自分と踊り方の違う相手にもリスペクトを忘れない心です。これが正しい踊り方だとか、なになにでなければいけないとみたいな固定観念を持つことは、ストリートダンスの本質とずれているのではないかと感じることがあります。

基本ステップや基礎テクニックからは先代の知恵や文化を学び、そのヒントを次の時代へどう繋いでいくか。ブレイクダンスをはじめ、ストリートで生まれゆく文化がより一般に受け入れられ発展していくために、踊る楽しさやオリジナルを創作していく醍醐味を今ダンスを学んでいる世代に伝えていきたいです。

初心者が学ぶべきブレイクダンスの世界

トップロック やアップロック、さらにはパワームーブであるウインドミルやエアートラックス。動きの仕上げとして魅せるフリーズ。

ブレイクダンス には1ムーブが映し出すストーリーも見どころの1つです。

その展開も自分で好きに決めていく創作感が面白い。自由度が高いというのは、それだけ遊び心を刺激されます。何をしても良い、観客にオオー!と言わせればOK。

男心をくすぐる何かが、ブレイクダンスの世界にはあります。1ムーブを作り上げるには、トップロックなどのステップから、フロアー、そしてチェアーを筆頭にしたフリーズまで、引出しを増やしていくことが必要です。

まずはトップロックから始まり、6歩でフロアーワークをし、最後にチェアーで決めてみてはいかが?初心者の練習として、最適な展開だと思います。多くのテクニックはこのブログで紹介されていますので、1つずつ講座を攻略しレベルアップしていきましょう!

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