ブレイキンの基礎〝6歩〟基本的なやり方とコツ

ブレイキンの基礎〝6歩〟基本的なやり方とコツ

ブレイクダンス入門 6歩

ブレイキンの基礎〝6歩〟やり方を、初心者でもできるようレクチャーします。簡単なブレイクダンス講座なので、若い世代だけでなく、幅広く楽しんでいただきたいです。

最初は四つん這いをキープするだけでもトレーニングになります。初心者が急に練習し過ぎると筋肉痛になる可能性もありますので、ゆっくり体に慣らしてください。

6歩ができれば、ブレイクダンスの技も5→1歩まで着実に覚えられると思います。ブレイキンができる力があるかを試す上でも、まずは見ようみまねでやってみましょう。

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ブレイクダンスは初心者でもできる!

6歩もそうですが、フロアー技って動きがシンプルなんですよね。ヒップホップの立ち技の方がややこしく、練習も大変だったりします。

ブレイキンは基礎体力が求められますが、スポーツ感覚で考えれば、練習もアクティブで楽しいです。体を動かす爽快感は、良いものですよね。

6歩の中で、最も難しいところは3~4の部分。手を入れ替えながら足を動かすには、バランス力を鍛えます。これは実践で磨かれていくものなので、休みながら練習を繰り返しスピーディーにできるようになりましょう。

ブレイクダンス上達のコツは、基礎練習もしっかりやっておくことです。できる技を増やすことでパフォーマンスの幅は広がります。初心者でもやり方が分かるよう、当サイトの動画すべて見本とレッスンパートがセットになっています。基本動作は常に使うものですし、上手にできるよう努めてください。

6歩からつなぎ技もレクチャーしています。とりあえずここで6歩のやり方を覚えたら、次に ブレイクダンス講座 技と技とのつなぎ方 のページを参考にしてください。

ここでは6歩から4歩、最後にズールスピンまで繋げるサンプルを紹介しています。初心者でここまでできたら、もう周囲に自慢できちゃいますね。

初心者が習得すべき基本技はまだまだあります。チェアーや2歩あたりからは体力も使うため簡単とはいかないかも知れませんが、1つずつ的確に身に付けていく気持ちを持って頑張りましょう。

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足抜き・足またぎとも呼ばれるフロアーテクニックの基本
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ブレイクダンスの基本「トップロック」を実践で使う参考例
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基礎から実践へ 6歩→4歩→ズールスピンを繋ぐやり方
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1歩から6歩までブレイクダンスの基礎をルーティーンで一気に!
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初心者でもかっこいいフロアムーブができるようになるレッスン
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バク転 ロンダート ロンバク等、ダンスに活かせる技ばかり
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練習やイベントで使えるブレイキンのおすすめ音楽を3曲紹介
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ブレイクダンス練習にもってこいの振り付けレクチャー動画
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ブレイクダンス入門

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男っぽくカッコイイ振付のレッスン動画 フロアーパートあり
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簡単かつカッコイイ ブレイクダンス初心者向けの振り付け
振付 ヒップホップ 14
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バク転 / バク宙

ブレイクダンスにも取り入れたいアクロバット技の練習方法
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チェアー できない コツ

ブレイクダンス 基礎、チェアーができない時の練習方法を動画で教えます。できない というより、やったことすらないという初心者でも練習しやすいやり方とコツを紹介します。

ブレイクダンスの中でも動きを止めるフリーズ系は、基礎体力が重要です。チェアーはその中でも簡単な方に入りますが、それでも慣れていない人にとっては息が止まるような技ですよね。

そんな時は、簡単な適正検査をしてから練習に励みましょう。コツさえ分かれば、必ずクリアできる。それがチェアーです。

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初心者でも練習すればできる講座

チェアー はいきなり完成のポーズから入らず、イスを使って順番にこなしていきましょう。動画での説明を聞き、1つの体勢をマスターしたら次という段取りで練習していきます。

ブレイクダンスの中でもチェアーは体重を乗せる側の手首を痛めやすい技です。初心者はついつい練習し過ぎてしまいがちなので、違和感がないか確認しながらが良いと思います。

静止でのチェアーができたら、あとは実践で使うために動きのある状態からフィニッシュを決める訓練をしましょう。目指せチェアーマスター!ブレイクダンスの入門技なだけに、攻略しておくことをおすすめします。

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チェアができない時 肘の位置を確かめよう

チェアーで体を支える際、肘をどこに付けるかに関して。おへその横に置くことは正確には間違いなので、長期的に続けないようにしてください。初心者がチェアーする際、最初はバランスを保ちやすい利点から腹筋や腹斜筋あたりに肘をセットしても大丈夫ですが、その体勢だと完全にうつ伏せの状態なので、チェアーのキメポーズがとれません。

チェアー練習に慣れてきたら、お腹の横ではなく腰骨に乗せるようにします。すると体がうつ伏せではなく横向きのようになり足を縦に開いても息が苦しくならない体勢で静止することができます。

やり方はその人が1番良いと思った方法で良いので、もし腹筋に乗せる方がしっくりくる場合はそのまま続けても良いかもしれません。体型は人それぞれなので、理想の位置は自分の体で確かめる方が間違いありません。

ウインドミルからのフリーズなど動きのある状態からの静止は肉体的な負担が大きいので、その際に筋肉や関節に違和感がないか確かめながら理想の置き場を探していってください。

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