側転は簡単だけど上手にできない時のやり方とコツ動画

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側転 上手くできない時のやり方とコツ

側転といえば、もう紹介しなくても知っていると思うのですが、片方だけやって出来ましたとか言っている人が9割くらいだよなと思い、講座を撮りました。

ダンスの基本ステップもそうですが、片方を覚えて逆をやらない人は多いですね。確かに達成感はえら得るし、逆からやってみるとまた初心に戻ってしまう感覚もあります。

しかし、筋力や神経系ことを考えるとバランス良く練習することの重要性に気付くことができます。特に脳に与える影響は大きいため、得意ではない方からの練習にも力を入れて損はないと考えましょう。

アクロバットは1つずつ着実に

側転は、上手い、下手が目に見える技だと思います。側転ができると綺麗にできるでは雲泥の差です。だからこそ美しい側転を完成させたいところです。

動画で言い忘れたことが1つありますので、こちらで補足を加えておきます。側転は1本の線の上を渡るように手と足を付けていくと上達の近道です。これ意外に難しい。僕も数センチずれます。

練習場所によりますが、マーカーやテープなどで線を引き、そこに手と足を必ず踏むようにして側転を飛んでみると、自分が美しい側転を実演できているかチェックすることができます。

なにはともあれ、アクロバット初心者はまず倒立系からです。倒立ができない状態で、側転をキレイにやることも不可能ではないでしょうが、時間がかかるでしょうね。壁倒立→倒立→側転→マカコ→バク転→バク宙→ロンバクという順番をオススメします。

このサイトではバク転やバク宙のやり方からブレイクダンスレッスンまで、観るだけでも楽しい講座を数多く公開されています。アクロバット関係の動画集をページ下に貼り付けておきましたので、自宅でゆっくり過ごしている時間も学びに変えていきましょう。

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ロンダートとバク転の合わせ技〝ロンバク〟のコツ
倒立 コツ やり方
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女の子でもアクロバットはできる まずは初歩から
バク転 2
マカコ

基本的なやり方から初心者に向けたアドバイスまで収録
バク転 11
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バク転 12
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三点倒立 やり方 コツ 練習方法
三点倒立

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一発芸 ダンス 技
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バク宙 (スロー再生)

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ブレイクダンスの簡単なレッスン
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バク転 7
バク転 (スロー再生)

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連続バク転のコツと練習方法 アクロバット基礎

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連続バク転のコツと練習方法

マカコ講座 バク転講座 バク宙講座ときました。ならば次は、連続バク転を練習しましょう。

バク転 が1回できる人にとって、連続で行うことはさほど難しくありません。この講座で重要なのは、「バク転を調整していく」ことにあります。

理想のバク転を目指そう

1回じゃ分からないことも、連発することでハッキリ見えてきます。僕の場合、息が続く限り連続でバク転をしたとき終わった後の立ち位置が少しずれます。ということは、真っ直ぐ後ろに跳べていません。このように1~2回では気が付かなかった自分の修正点に気付くことができます。

連続バク転 は「クリアする」という観点ではなく、自分のバク転を仕上げる上で必要な練習になります。体力も付きますし、よっしゃ7回やった!次は8回やるぜ!みたいな感覚で楽しんでください。

ちなみに、調整するときは、ロンダートからではなく単発飛び込みをオススメします。なんの力もかかっていない状態からの方が粗を探しやすいですし、筋力トレーニングにもなります。

初心者がこの記事を最初に読んだとしたら、バク転なんて出来るわけないじゃんと距離を感じてしまうかもしれませんが大丈夫です。このサイトはアクロバット入門者でも理解できるよう、見本と解説パートをセットにしています。

初心者ならページの最後に紹介してある壁倒立のやり方、カエル倒立の練習方法、バク転の予備訓練にもなるマカコ講座あたりが手頃だと思います。イメージトレーニングが何より大事なスポーツなので、家にいる時間も学びに変えていきましょう!

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